Добрый вечер, дорогие мамы!
Спустя год после родов, помимо всяких недомоганий, у меня обнаружили Диастаз прямых мышц живота. 
Недавно я была у хирурга, он сказал, что это только операция,
чего мне бы очень не хотелось (врач мне не понравился хочу еще с каким-нибудь обсудить это), мы на гв и неизвестно сколько еще будем, да и вообще боюсь не хочу под нож!!! Я изучила весь интернет, информации очень много, кому-то помогли и упражнения, если это правда, то можно подробный план или фитнес инструктора, а то я бросила все упражнения, как я понила я могу и усугубить все это дело....
Хочется наглядные конкретные примеры, если есть или была у кого-то такая проблема поделитесь, пожалуйста, посоветуйте хорошего специалиста в данной области, я в панике не знаю что мне делать, думаю даже боли в спине от этого да и детишек еще хочется в будущем((