Избавление от диастаза прямых мышц живота

А как ваш диастаз после 2 родов? Как протекала беременность и сами ли рожали?

Еще скажу, ни в коем случае сразу не начинайте делать упражнение вакуум. Его везде рекламируют. Оно может сыграть с вами злую шутку, усугубить проблему, особенно , если есть грыжа, это упражнение наоборот может перерастянуть ослабленную соединительную ткань белой линии живота. Я начиталась отзывов в интернет и делала это....у меня появились боли в области грыжи и выше соединительная ткань стала дряблой.

Самое главное в первые 3 месяца не качать пресс и носить бандаж, даже в туалет. Потом проверить себя на диастаз, если остался начать работу. .но не с качания прямых мышц живота. Сначало посмотрите на свою осанку . Найдите в интернете позу горы из йоги. Также обратите внимание на ваше дыхание. Дышать можно только грудью,чтобы ребра грудной клетки рпсширялись в момент вдоха, а на выдохе подтягивает живот пупок к спине и мышцы промежности вглубь вверх. За этими составлящими вы должны обязательно следить в течение дня. Ребенка носить только в бандаж. А также в это же время в положении лежа или сидя качать мышцы тазового дна по Кегель. Найдите в интернете их. Определить мышцы таза нужно остановив струю мочи.. в этом будут принимать участие именно интимный мышцы. Это все проделывайте 2 недели. Только потом переходите к специальным упражнениям на живот. Которые потом напишу. Я .к слову, ничего этого не знала. Так как занималась всегда спортом рано начала качать пресс, плюс в роддоме сказали крутить велосипед и ножницы. Девушки, дорогие. , не делайте этого. Врачи наши не компетентны. , они про эту проблему даже не знают. Теперь гадаю, может я своим энтузиазмом не дала организму самому восстановить. Также еще важно вставать только через бок, носить ребенка лицом к себе с прямой спиной, попа малыша должна при этом быть не ниже вашего пупа. Брать малыша и вообще все тяжести с прямой спиной, не наклоняться, а приседать и груз поднимать за счет ног ,а не пресса и спины.

Девчонки, у меня сейчас тоже диастаз. Но классический пресс качать нельзя. Я специальными упражнениями добилась плоского живота. У меня еще пупочная грыжа и хотелось бы еще 2 ребеночка. Сейчас после 1 родов прошло 5 месяцев. Я на гв. Операцию буду обязательно делать, потому что с диастазом в жизни много ограничений. Но операцию думаю надо делать не раньше, чем 2 года после родов. Надо дать шанс своему организму. Плюс хирурги советуют делать операцию после всех беременности. Как ваши дела сейчас?

Так получилось, что я с женой родного брата родила в одно время. Постоянно встречаемся, у нее уже даже и не видно, что она рожала,хотя она сидит дома, а я все время хожу в спортзал, сижу на диетах и тем не менее у меня живот растянут! На очередной встрече нашей, я спросила у нее , вот она-то мне и рассказала про центр Ю-Эстетик, честно, я не верю всем этим штучкам, но глядя на нее-подумала обратное. Сейчас я в этом центре 1 месяц, у меня новый рацион, у меня даже мышление иное, пока я всем очень довольна.

После родов у меня был не только некрасивый и большой живот, я впервые тогда наверное узнала, что такое диастаз. Дома я занималась полгода зарядкой, обертыванием из пищевой пленки, но результата так и не увидела. Только после общения и обращения в центр Ю-Эстетик я поняла, что нужно всего-то малость изменить в привычном ритме жизни и уже будут первые плоды, там как раз много девочек с диастазом, которые избавились от него. Себя можно привести в форму, если делать все правильно. Сейчас у меня тьфу, тьфу красивый животик.

у меня после двойни был большой диастаз, в 6 месяцев я начала заниматься спортом обычным и диастаз стал намного меньше! ширина чуть меньше пальца сейчас! живот совершенно плоский.

Только операция.... Упражнениями не исправить(Плюс еще надо смотреть состояние кожи, и тогда либо лапру, либо миниабдомину(