Чита
Начальный вес 61,5
ОГ - 90
ОТ- 73
ОБ- 95
ОН -56
Цель достичь добеременного веса 53кг. Буду вести дневник похудения здесь, чтобы мотивировать себя, т.к. много раз уже начинала и бросала, и основная тому причина - это лень и дурацкая тяга к сладкому.
Отныне я буду придерживаться рациона не более 500кк в день, никакого сахара и мучного. А также тренировки (пока дома) - на проблемные места и сжигание жира 3 раза в неделю.
Ну что ж, удачи мне))
Чита
удачи тебе Даш👍
может скооприруемся😂? Я вот тоже пытаюсь..... Да чувствую без " волшебного пенделя" ничего у меня не выйдет🙈 т.к я днем тренируюсь ,а на ночь наемся 😔🙈😈
как тренируешься и как калории счиаешь?
Чита
спасибо), раньше считала колорийность блюд на калькулятор онлайн, теперь мне проще смотреть на эту картинку, т.к. с готовкой не хочу заморачиваться, а тут все проще некуда, можно заменять продукты на равнозначные по калорийности и все. Тренировки: пресс, попа, руки - видео полно на ютуб
Кемерово
500 кк-это очень мало. Организм будет в режиме стресса наоборот жиры откладывать.
Чита
для моего малоподвижного образа жизни - думаю норм, иначе сдвига не будет вообще
Кемерово
Нормально не будет-это 100% можно попробовать хотя бы 800-1000. Но 800-это тоже стресс организму! Организм в режиме стресса начинает откладывать жиры, а терять вес будет от отрофирования мышц .
Чита
Удачи!! Мне б ваши проблемы)) я то килограмм 40 скинуть должна) на счёт калорий ниже написанных я тоже согласна. 1200 калл. это норма, а 550 это голодание. Стресс организму нашему не нужен) Может тоже заняться диетами... ?)))
