Войти
Verik
38 лет Мариуполь, Украина
На сайте с 12.11.2013, последнее посещение — 8 лет назад
Добавить заметку
470
записей
74
друга
13
подписчиков
Verik
Богдан, 11 лет 8 месяцев Мариуполь
Ольга
Москва
«Берег детства»
Берег детства

Так хочется вернуться вновь и вновь…

Берег детства. Так хочется вернуться вновь и вновь…

Берег детства. Так хочется вернуться вновь и вновь…


У каждого есть в жизни «Берег детства»,
Где море сказок и волшебных снов.
На эту красоту не наглядеться…
Так хочется вернуться вновь и вновь…

Берег детства. Так хочется вернуться вновь и вновь…



Берег детства. Так хочется вернуться вновь и вновь…


Туда, где легкокрылые мечтания
Летят искать в тумане острова,
Где рыбок чуть заметное мелькание,
Где спряталась подводная трава…

Берег детства. Так хочется вернуться вновь и вновь…

Берег детства. Так хочется вернуться вновь и вновь…

Берег детства. Так хочется вернуться вновь и вновь…


Где в брызгах солнца радужных купаясь
Плывет, уходит в голубую даль
Такой знакомый белый-белый парус…
И расставаться с ним… немного… жаль...
невменяемость

нет тут такого раздела... я реально уже с ума схожу. и очень переживаю. сыну 1,4. вот пару недель как он стал неуправляемым . если что-то не разрешаем - например - грызть провода, доставать ноутбук и мышку от него со стола, рисовать на обоях, перечислять все не буду, он начинает орать, все швыряет - ту же ручку или фломастер, если ему говоришь "мы рисуем на листочке только", бьет, кусает. и самое что меня пугает - он бьется головой о стену или о пол, или бьет себя по голове. вообще стал плаксивый и вечно хнычуший, все время просится на руки. мы ему уделяем внимание, играем, не могу сказать,что таким образом он привлекает к себе внимание. Бросает табуретки, подушки с дивана, игрушки , посуду из шкафа (кастрюли достает) . при чем если конкретно за что-то скажу - нельзя - лезть в собачью миску , ершик от книтаза - и убираю миску на подоконник например, то он сошвырнет ее с подоконника, если уберу вне зону досягаемости - ершик на стиральную машину - то летит все вокруг и еще подойдет меня отлупит и укусит.

что делать???? мы одни такие? как воспитывать? лупить не хочу, хотя иногда по сраке (читайте " по попе или по жопе" ) даю, ну уже когда совсем. а так стараюсь обнять, поцеловать, рассказать,что это он злится, объяснить почему так нельзя. но боюсь вырастить агрессивного человека. не дай бог еще лупить родителей

что делает эта игрушка? (чико)

нам отдали в нагрузку к велику. она просто крутится и у нее крутится пропеллер. крутить руками. и пищит если нажать. подозреваю,что это не все ее возможности. поломанная? что вообще она должна делать?

захотелось поделиться)

Продают у нас на рынке чудо-вещь - хребты форели. большие, мясистые и стоят копейки. И приловчилась их я покупать. и суп из хребта шикарный, и посолить его или вот как сегодня - мое любимое.

Замороженная смесь из овощей (баклажаны,лук,томаты,морковь,болгарский перец). Высыпала на сухую сковородку. сверху уложила порезанный кусочками хребет

сон - 1 или 2 раза? как у вас?

сыну 1,3. спал уже давно 2 раза в день. с промежутками 3 часа. например - в 8.30 подъем - в 11.30 засыпал. в 13 просыпался. в 16.00 второй сон. на час-два. неделю где-то стали спать один раз. трехчасовой сон. с 13 до 16. и на ночь отлично укладывались. вырубался в 20.30.

но вот 4 дня как сын стал вставать в 6 утра. вылазит из манежа и приходит к нам. и все. и конечно снова двухразовый сон.

Не давать пить (есть,игрушку,и тд.)

Вот писала я,что это садистские методы. А моя свекровь возьми да и выдай мне сегодня - "значит не давай пить".

А все дело в том,что она считает,что в 1,2 сын мой должен разговаривать. и чуть ли не стихи рассказывать. потому то ЁЁ сын в 1,8!!!!!!! рассказывал стишки Агнии Барто непрерывно!

МАМА,ПАПА, КАКА (каша) КААА (карты) ув-ув, КХхххааа (это коза рогатая) , цокцок языком - лошадка и ослик - не в счет. Надо чтоб он не плямкал "па па п" когда пить просит, а сказал ПИТЬ! и надо это от него требовать. и не давать пить. Это сказалось типа с юмором и "ой, да ленивый у нас мальчик". и видя мою реакцию,она перестала говорить. и не дошло у меня дело сказать.что если она считает,что нам пора обратиться к специалисту,пусть ведет внука к логопеду.

Еще раз - и моему терпению придет конец.

Verik
Богдан, 11 лет 8 месяцев Мариуполь
Maria
Kira, 18 лет 9 месяцевПолина, 11 лет 6 месяцев Мытищи
расскажу как высчитать свое КБЖУ

1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма. 
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) 
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) 
Потом умножаем на коэффициент активности: 
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20 Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55 
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73 
Потом от этой суммы мы отнимаем 20% и получаем калораж,кот должен быть..далее...

2. Расчет коридора калорий 
Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться. 
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона 
Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона 

Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день. 

3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы). 
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал 
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день 
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день 
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день 

Исходя из этого считаем: 
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. 
Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г. 
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. 
Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г. 
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. 
Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г. 

Самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200. Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм. 

1700 ккал. не много ли?

При подсчете нужного мне потребления калорий и соотношения БЖУ, вышло,что мне надо потреблять 1700 ккал. чтоб худеть. вес мой 75 рост 170. вес основной в животе,боках и спине. так вот, я думала,что точно не больше 1500 надо. а то и 1200. 1700 не много ли? а если меньше? дело быстрее пойдет?

Богдан
11 лет 8 месяцев