1700 ккал. не много ли?

Ваще не много. Я 56, коридор на 1700, вес отлично уходит. Соблюдайте адекватную пропорцию БЖУ и время еды.

По собственному опыту: 1. Чтобы эффективно худеть, надо расходовать больше калорий, чем потребляешь; 2. Дефицита калорий достигать не за счет снижения каллоража, а за счет увеличения нагрузки ( расхода). 3. Поверьте, 1700 ккал расчитанные по КБЖУ гораздо эффективнее для похудения, чем 1000 ккал с перекосом в сторону простых углей/жиров

Гадание по аватарке получается :) Нет универсального совета даже для людей с одинаковым ростом и весом. Немаловажный фактор кол-во мышц в вашем организме, нагрузка, возраст и т.д. Наберите в поиске моего дневника "полезностей пост", там есть формула для вычисления.

У меня параметры: 165 см и 57 кг. Ела на 1400-1500 и вес стоял. Сейчас ем на 1600 и вес уходит)

Прям как про меня написали. У меня рост такой же вес 72-73. Поставила себе норму 1600 мах, живот и бока трындец просто😕

Мне рачитано 1600.мой вес 62-63.у меня за день получаетса 1400...вес стоит...а когда ела 1600 -1.5кг за две недели

Не слушайте советов про 1000 калорий) Нет, дело не пойдет быстрее. Меньше 1200 калорий есть нельзя вообще, потому что это базовый метаболизм. Пытайтесь на свою норму, иначе вероятность срыва больше. Похудеете, точно вам говорю) Я когда начинала ела больше вас) Вес мой был больше, рост ниже. Похудела на 20 кг. Сейчас питаюсь на 1500 примерно, худею еще Спортом не занимаюсь временно. Если бы занималась, ела бы больше)

Женщинский организм сложнее расстается с жирами от 1000 до 1 500ккал нужно неболее. В течении недели питание должно быть на определенный кол-во ккал через неделю мере етесь и взвешиваетесь если вес на месте уменьшаете углеводы если больше 1 кг худеете наоборот нужно чуток добавить иначе обмен веществ со временем замедляется и жир не уходит а будут уходить мышцы. Вообщем каждую неделю корректирует калораж . Должно быть дробное частое питание