Подсчет ккал. Эксперимент.

Ой, я запуталась, хотела написать-много фруктов ем, а ккал в них мало.Потому и калорий мало в сутках, хотя ем 6 раз))) и ела я реально по 100-150 грамм. Сейчас ем по 300 и вообще ощущение что я только и делаю, что ЕМ! Вот я сейчас кушаю З: овсянка 100 гр. Яблоко Орешки 10 гр. П: Яблоко Кефир 200 мл. О: Курогрудь 150 гр. Гречка 100 гр. Салат овощной 150 гр. П: Творог 180 гр. У:Рыба 150 гр. Салат 150 гр. П: Кефир 200 мл. Итого: (примерно плюс минус):1500 ккал, Б: 125-130; Ж: 55-60!!; У:145-150. Процент беру б 30-ж 20-у 50. Почти укладываюсь, НО жиров мне расчитывает 32 грамма, а выходит на все 60! и это я все без растительного масла готовлю. Они добираются из рыбы, куры, творога/кефира и несчастных 10 грамм орешков. Не знаю че делать. И при таком рационе за 2 недели я набрала 2 кг. Когда питалась на 900 ккал было так примерно: З: Смузи яблоко, банан, орешки П: Сухофрукты, яблоко О: крупы/макароны 100 гр., салат П: творог 90 гр.+яблоко в блендере У: курица 70-100 гр., салат. По бжу не знаю, но много углей как видишь, по ккал 850-900.