какое соотношение бжу должно быть в расчете рациона?
Калуга
заядлые пп-шницы,ответьте пожалуйста...
Тегусигальпа
смотря какие у вас цели. посмотрите в первом посте моего дневника "спорт и питание", там есть ссылка на пост как расчитать кбжу и соотношение
0
20.04.2015
Ответить
Калуга
спасибо-нашла-впринципе почти сходится у меня по расчетам...но пока не худеется-буду дальше в том же духе-спасибо!
0
20.04.2015
Ответить
Лена, привет)) А много надо скинуть?)
У меня на ПП медленно вес уходить, мне надо последние 5кг добить, уже с февраля бьюсь, ну и нарушаю конечно))) а так 1 кг в месяц уходит(
0
25.04.2015
Ответить
Все увидела, что 10кг надо.
основное правило нужен дефицит калорий, может не худеется, потому что мало калл тратишь?) Спортом занимаешься?))
0
25.04.2015
Ответить
Калуга
я наоборот ем мало калорий.мне надо чтобы худеть потреблять 1600 ккал.а у меня максимум 1400 с копейками выходит.спортом не занимаюсь и пока не собираюсь.вес стоял по-видимому из за того что стала принимать ОК.и месячные еще не совсем закончились....нарушать не хочу,так как я хочу сделать правильное питание именно образом жизни,а не воспринимать как диету.в общем то стала так питаться больше по другим причинам...но потом решила что и похудеть не помешает...
0
25.04.2015
Ответить