Здравствуйте опытные считальщицы. Мне почти 31. Вес 76(((( рост 160. Физ активность пока 0 но планирую бегать как погода наладится. Решила худеть на подсчёте калорий. В прошлом году уже пыталась так худеть но всё забросила. Сейчас кажется созрела. Так вот просчитала мне програмка коридор для похудения 1152-1274 ккал. б - 86,40-95,5; ;- 38,4-42,5; у - 115,2-127,4. Что думаете об этом? Получится ли так похудеть?
Тальное
Коридор калорий
Если вы решили бегать, а погода не наладилась, начинайте домашние тренировки, а то погода наладится. а желание пропадет
1
04.04.2015
Ответить
Тальное
В этом Вы правы. Но надоели мне домашние тренеровки. Было время прошла почти все програмы Джил. Занималась дома около 1,5 года. А сейчас вот больше года активно бездействую. Обросла жиром. Но хочу бегать мне нравится бег. А заокном снех интенсивно тающий , а до этого дождь больше недели. Знаю, кто хочет тому погода не помеха. Но я в начале марта пару дней побегала и в итоге заболела. Может это и не связано но хочется всёже погоды по лутше)
0
04.04.2015
Ответить
ну ходите с лесли, я вообще не понимаю как можно с Джил заниматься, пробовала 3-4 раза, это кошмар какой-то)) Мне тоже тренер назначил бег 3 раза в неделю вне дней силовых, я решила пока на степе ходить, пока погода не разгуляется
1
04.04.2015
Ответить
Рязань
сорри ,я вклинюсь, а почему Джилл кошмар?)) что именно не понравилось?все от нее в восторге. НЕ считая того, что приедается..
0
04.04.2015
Ответить
Бобруйск
Похудеете,но и быстро наберете все обратно,даже,если будете есть нормально.1200 ккал -это нижняя граница для всех,на грани экстремального похудения.Где вы считали?У меня вес 68,рост 160.Мне для похудения можно кушать 1650 ккал.Я стараюсь есть около 1500.и то переживаю,что мало.
0
04.04.2015
Ответить
Тальное
Считала на калоризаторе. Но я специально задала параметры — быстрое похудение. А как давно вы считаете калориии? И какой результат?
0
04.04.2015
Ответить
Бобруйск
Месяц.2 кг.Мне больше не надо.В прошлое похудение я сбросила 12 кг за неполных 4 месяца.За год набрала все обратно не обжираясь.Так что сейчас только дробное питание,здоровая еда и адекватный калораж.
0
04.04.2015
Ответить
Пушкино
Посчитала вам коридор при 0 активности (у Марины-Мандарины взяла):
ккал-1390, Б-104, Ж-46, У-139...
Я при 0 активности сбросила так 11 кг, сейчас хожу в спорт зал-скинула еще 4кг...Меньше 1200ккал женщине потреблять нельзя- это швах обмен веществ и женскому здоровью!!!
0
04.04.2015
Ответить
Пушкино
где-то за 3 месяца... больше килограмма в неделю терять не рекомендуется- иначе вместе с жиром будут уходить и мышцы!, а это плохо для кожи и фигуры, и для обмена веществ!!!..если будете терять больше- накиньте ккал.
ккалории считаю на моя диетаонлайн
0
04.04.2015
Ответить
Москва
Калорий ооооооочень мало!!!! У меня вес 56 рост 164 и мой дневной суточный рацион должен быть 1400 калорий бжу разного придерживаюсь, но белков и углей больше 100 стараюсь набрать, а жиры не больше 40
1
04.04.2015
Ответить
Мне кажется хороший коридор калорийности. Я ем так. один день не более 1000ккал, второй день-около 1200ккал.И отлично худею-уже четыре месяца так питаюсь, похудела на 26кг. Но у меня изначально был большой вес -106кг, при росте 176. Сейчас скидываю медленнее, около 1кг в неделю, меня устраивает, ведь основной лишний вес ушёл, сейчас так быстро худеть уже не получится, да и не нужно....
0
04.04.2015
Ответить
