Коридор калорий
Подсчет калорийЗдравствуйте опытные считальщицы. Мне почти 31. Вес 76(((( рост 160. Физ активность пока 0 но планирую бегать как погода наладится. Решила худеть на подсчёте калорий. В прошлом году уже пыталась так худеть но всё забросила. Сейчас кажется созрела. Так вот просчитала мне програмка коридор для похудения 1152-1274 ккал. б - 86,40-95,5; ;- 38,4-42,5; у - 115,2-127,4. Что думаете об этом? Получится ли так похудеть?
•♥•Ola-la•♥•
Мне кажется хороший коридор калорийности. Я ем так. один день не более 1000ккал, второй день-около 1200ккал.И отлично худею-уже четыре месяца так питаюсь, похудела на 26кг. Но у меня изначально был большой вес -106кг, при росте 176. Сейчас скидываю медленнее, около 1кг в неделю, меня устраивает, ведь основной лишний вес ушёл, сейчас так быстро худеть уже не получится, да и не нужно....
04.04.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Если вы решили бегать, а погода не наладилась, начинайте домашние тренировки, а то погода наладится. а желание пропадет
04.04.2015
Ответить
valentina
В этом Вы правы. Но надоели мне домашние тренеровки. Было время прошла почти все програмы Джил. Занималась дома около 1,5 года. А сейчас вот больше года активно бездействую. Обросла жиром. Но хочу бегать мне нравится бег. А заокном снех интенсивно тающий , а до этого дождь больше недели. Знаю, кто хочет тому погода не помеха. Но я в начале марта пару дней побегала и в итоге заболела. Может это и не связано но хочется всёже погоды по лутше)
04.04.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
ну ходите с лесли, я вообще не понимаю как можно с Джил заниматься, пробовала 3-4 раза, это кошмар какой-то)) Мне тоже тренер назначил бег 3 раза в неделю вне дней силовых, я решила пока на степе ходить, пока погода не разгуляется
04.04.2015
Ответить
Инна
Посчитала вам коридор при 0 активности (у Марины-Мандарины взяла):ккал-1390, Б-104, Ж-46, У-139...Я при 0 активности сбросила так 11 кг, сейчас хожу в спорт зал-скинула еще 4кг...Меньше 1200ккал женщине потреблять нельзя- это швах обмен веществ и женскому здоровью!!!
04.04.2015
Ответить
Инна
где-то за 3 месяца... больше килограмма в неделю терять не рекомендуется- иначе вместе с жиром будут уходить и мышцы!, а это плохо для кожи и фигуры, и для обмена веществ!!!..если будете терять больше- накиньте ккал.ккалории считаю на моя диетаонлайн
04.04.2015
Ответить
Nastenchig
Калорий ооооооочень мало!!!! У меня вес 56 рост 164 и мой дневной суточный рацион должен быть 1400 калорий бжу разного придерживаюсь, но белков и углей больше 100 стараюсь набрать, а жиры не больше 40
04.04.2015
Ответить
Алла
Похудеете,но и быстро наберете все обратно,даже,если будете есть нормально.1200 ккал -это нижняя граница для всех,на грани экстремального похудения.Где вы считали?У меня вес 68,рост 160.Мне для похудения можно кушать 1650 ккал.Я стараюсь есть около 1500.и то переживаю,что мало.
04.04.2015
Ответить
valentina
Считала на калоризаторе. Но я специально задала параметры — быстрое похудение. А как давно вы считаете калориии? И какой результат?
04.04.2015
Ответить
Алла
Месяц.2 кг.Мне больше не надо.В прошлое похудение я сбросила 12 кг за неполных 4 месяца.За год набрала все обратно не обжираясь.Так что сейчас только дробное питание,здоровая еда и адекватный калораж.
04.04.2015
Ответить