75,9 ( -900г.)
До 17:00 все было отлично, самочувствие великолепное! Вечером отправились с ребенком в цирк, и то ли от шума, то ли от голода сильно разболелась голова. В цирке ничего запретного не ела, только пила, но мне не удобно было доставать коробочку ряженки и пить, поэтому в буфете купила чай "Нестле" выпила грамм 100. Соблазнов было много, но я не поддалась, за что себя уважаю и хвалю! Спать легла пораньше, сильно болела голова.
В моем рационе сегодня было:
1) Зеленый чай - 1 стакана (300 мл.)
2) Куриный бульон, немного подсоленный - 2 стакана (600 мл.)
3) Ряженка 2,5 % - 1 кружечка (150 мл.)
4) Чай с молоком - 2 стакана (600 мл.)
5) Вода питьевая - 1 стакан (200 мл.)
Физические нагрузки:
Делала упражнения на мышцы шеи, плеч, рук, качала пресс все по 25 раз, вечером повторить не удалось, поздно вернулись домой
План на четвертый - "фруктовый" день:
Груши, яблоки, апельсины, грейпфрут, ананасЗеленый чай
Физические нагрузки
