76,3 (-500г.)
Меня сегодняшний день порадовал, так как я вообще люблю овощи и они всегда присутствуют на нашем столе. Самочувствие отличное, настроение превосходное!
Сфотографироваться получилось только сегодня, дочь помогала
Черный чай с молоком
Биобаланс Кефирный 0%
Ряженка 2,5 %
Куриный бульон
Физ нагрузки
Меня сегодняшний день порадовал, так как я вообще люблю овощи и они всегда присутствуют на нашем столе. Самочувствие отличное, настроение превосходное!
Сфотографироваться получилось только сегодня, дочь помогала
В моем рационе сегодня было:
1) Зеленый чай - 3 стакана (600 мл.)
2) Салат из свежих овощей (капуста, помидор и огурец) немного заправленные оливковым маслом - 2 порции
3) Овощи тушенные в мультиварке (цв. капуста, брокколи, кабачок, помидор, морковь, лук и зеленый горошек) - 2 порции
4) Морковь свежая - 1,5 шт.
5) Свекла отварная - 1 шт
6) Дренажный напиток из березового листа отменила, так, как всю ночь промучилась с резями в мочевом пузыре, а березовый лист является мочегонным
Физические нагрузки:
Делала упражнения на мышцы шеи, плеч, рук, ягодиц и качала пресс в 2 захода по 25 раз
План на третий - "питьевой" день:
Зеленый чай с лимономЧерный чай с молоком
Биобаланс Кефирный 0%
Ряженка 2,5 %
Куриный бульон
Физ нагрузки
