75,6 ( - 1200г.)
Сегодня весь день ощущала чувство голода, которое запивала большим количеством зеленого чая, помогало, но не надолго, может, потому, что в рационе было много цитрусовых. Под вечер, съела небольшой кусочек отварной куриной грудки, грамм 50, сразу полегчало. 
В моем рационе сегодня было:
1) Апельсин - 1 шт.
2) Грейпфрут - 1 шт.
3) Мандарин - 2 шт.
4) Яблоко - 1 шт.
5) Груша - 2 шт.
6) Ананас консервированный - 70 г.
7) Зеленый чай 4 стакана
8) Куриная отварная грудка - 50 г.
Физические нагрузки:
Сегодня ничего не делала, устроила выходной)))
План на четвертый - "белковый" день:
Куриная отварное грудка, рыба на пару, отварные яйца, фасоль отварная, творог и сыр.Зеленый чай
Физические нагрузки
