Как нужно заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть

Коллега по работе надумала похудеть, но сила воли, что бы выдержать диету и не есть по ночам, у нее отсутствует совсем. Муж поддерживает ее душевные порывы в обретении стройного и подтянутого тела, поэтому подарил ей квартальный абонемент в фитнес -клуб. И теперь моя коллега в смятении и пытает меня вопросами: а сможет ли она похудеть, занимаясь спортом, и не соблюдая диету? Как нужно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть? Дело в том, что тренер в спортзале посоветовал ей уделять больше внимания кардиотренировкам, и познакомил с эллиптическим тренажером. Коллега от тренажера в восторге, говорит - ножки на подставочках, руками за поручни держишься, и побежала. Такая смесь бега и бега на лыжах, только, говорит, этот тренажер лучше, чем беговая дорожка, потому что меньшая нагрузка на коленные суставы. Так вот, на ее вопрос: «Как нужно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть?» тренер сказал, что должно быть как минимум две, а лучше три кардиотренеровки в неделю, продолжительностью не меньше 40 минут. И диету ей соблюдать все же придется, но не такую строгую, как она планировала изначально.