Волгоград
Девочки, посоветуйте что мне купить? беговую дорожку 
или эллиптический тренажер? 
что эффективнее?
мне нужно сбросить вес после родов ну и вообще привести себя в порядок. Я понимаю что только одним тренажером не отделаюсь, но у кого какие отзывы, что лучше?
очень надеюсь на ваши отзывы
Москва
лично по моему опыту для меня эффективнее оказалась беговая, главное правильно на ней заниматься. в свое время я поправилась резко на 3 курсе института, потом за 3 месяца похудела так же резко (на МНОГО на 18 кг но там еще был фактор стресса), худела я в спортзале. поскольку в зал я не могу попасть (не кому с малышней сидеть) а вернуться в форму охото, муж подарил 2 дня назад беговую, счастлива я до одури, жаль нельзя сразу полную нагрузку давать. единственное что места она много занимает. у меня электрическая беговая стоит 20.
Волгоград
спасибо за ответ. да, беговая это вещь, я тоже хожу в тренажерный зал, была правда всего 5 раз но мне тоже неудобно малыша оставлять на бабушку, поэтому решила обзавестись тренажером. об эллипсе тоже читала хорошие отзывы в инете, но хотелось бы тут еще девочек послушать
Москва
эллипс тоже отлично, мне кажется тут главное целенаправленно и правильно заниматься, думаю по эффективности они одинаковые просто кому что удобнее. Кстати если будет нужно завтра-послезавтра могу скинуть формулы для расчета тренировки по пульсу.
Москва
девочки, у меня дочка заболела :( я сейчас по-быстрому напишу, а потом подробно. пока я училась в универе ходила на электив по фитнесу и велнессу , нам там давали формулы расчета, собственно по ним я и занималась. считаем так чсс мах (частота сердечных сокращений максимальная) 220-возраст. от полученного высчитываем %. Если хотим худеть то занимаемся в интервале от 60 до 70%, не забываем про разминку и отдых после, т.е. разминка дальше интенсивненько занимаемся и заканчиваем по-тихоньку так же как разминались. остальные проценты если интересно скину позже
Москва
девочки, у меня дочка заболела :( я сейчас по-быстрому напишу, а потом подробно. пока я училась в универе ходила на электив по фитнесу и велнессу , нам там давали формулы расчета, собственно по ним я и занималась. считаем так чсс мах (частота сердечных сокращений максимальная) 220-возраст. от полученного высчитываем %. Если хотим худеть то занимаемся в интервале от 60 до 70%, не забываем про разминку и отдых после, т.е. разминка дальше интенсивненько занимаемся и заканчиваем по-тихоньку так же как разминались. остальные проценты если интересно скину позже
Раменское
как говорит мой тренер - нагрузка должна быть разнообразной! в начале тренеровки - элепсоид, значит в конце - беговая дорожка! и наоборот..... бегать можно и на улице! поэтому я за элепсоид!
Волгоград
я была 5 раз в тренажерке меня ни разу не ставили на эллипсоид, сама незнаю почему. вначале беговая и пошли всякие упражения на бока, пресс, грудь и ноги...
Раменское
на элепсоиде тяжелее бегать, чем на дорожке! а мне тренер говорит: "Смысл ходить на беговой дорожке для разминки, если ты сюда пешком итак пришла?!" Мне ему ответить на это нечего! поэтому вначале элепсоид!
Волгоград
я наверно все таки эллипс возьму, я прочитала что
Беговая дорожка (448 ккал/час)
Москва
У меня сестра так грезила дорожкой купила электрическую очень клевую)) пару раз побегала и теперь стоит) как вешалка... лентяйка короче))) а дорожка очень клевая дорогая) я над ней ржу постоянно))
Кстати она ее сейчас продает если хотите дам контакты дорожка как новая))
простите, что не по теме..
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Волгоград
спасибо, тоже голову ломаю что выбрать...прям замучилась уже...
сама испытала что элиптикал больше калорий сжигает и меньше нагрузка на коленный сустав..
