Проходим и рассаживаемся по своим местам. По дороге не забудьте переодеть сменку, стереть с доски и достать сантиметровые линейки. Начнем с замеров и взвешивания.Все аккуратненько записываем в тетрадочки. 
(Кто стесняется писать свои циферы - пишите только цели… главное запишите цифры себе куда-нить чтобы не потерять…)
Можно это сделать например так....
? такой-то
Рост
Вес
ОГ (объем груди)
ОпГ (объем под грудью)
ОТ (объем талии)
ОЖ (объем живота)
ОП (объем попы)
ОР (объем руки)
ОН (объем ноги)
Буду заниматься по программе такой-то и похудею вот на стока-то кг и жиросантиметров...подкачаю то-то… избавлюсь от того-то… Буду спортсменкой, комсомолкой и просто красавицей т.д и т.п....
Также можно устроить высокохудожественную фотосессию, чтобы в конце марафона было с чем сравнить - фотаем ФАС, ПРОФИЛЬ И ПОПОФАС ))) выкладывать не надо.. просто спрячьте куда-нить на комп.. а в конце, если будет желание покрасуетесь)
всё... начинаем.... звенит звонок....
И сегодня у нас урок ЛИТЕРАТУРЫ...
видите обилие книг на стелаже?!
так вот не обращайте на них никакого внимания...
состедоточьтесь на библиотекарше...
она конечно горазда перечитать все полки, но не нужно так кидаться на литературу в первый же учебный день, полиглоты мои... Осмотритесь, выберите 4 любимых жанра ... и сделайте 3 подхода по 20 раз... 1 упр =1 балл, 4 = 4 балла.
Колобкам же отдельное задание - вам сюда https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3068979 или сюда https://vk.com/videos-26072366?section=album_1
Вечерочком жду отчеты и выставлю оценочки в журнал..
Отчитываемся приблизительно так:
№ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балла
