После родов прошло уже 3 года, а мой вес так и не пришел в форму...
Санкт-Петербург
Меньше калорийной еды + много двигаться. Если ребенок активный и любит прогулки, похудение вообще не проблема - приятное с полезным, как говорится 😃
Еда на пару, отварная, в духовке + больше овощей. Суп без поджарки (овощи добавляются после закипания картофеля).
Меньше мучного,сладкого, жирного, соусов майонезных, свинины. МАЛЕНЬКИЕ порции, кушать дробно - до 5 раз в сутки, без добавки
С тех пор, как мой ребенок начал есть прикорм, я готовлю на всех то, что можно ребенку. Почти не добавляю соль - пресной едой быстро наедаешься, не хочется переедать.
Идеально- кус-кус с цукини и овощами, курица с рисом/картошкой в духовке, супы на говяжьем бульоне без поджарки, овощи на пару в качестве гарнира, голубцы со сметаной, домашние котлеты из говяжего фарша с картофелем (вместо добавления хлеба) - тушеные на сковороде, макароны только твердых сортов, каши - гречневая, рисовая, чечевица, булгур, овощные оладьи и сырники без сахара на антипригарочной сковороде без добавления масла, салаты овощные с нерафинированным оливковым маслом.
0
16.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Еще хочу отметить, как человек с хроническим гастритом, кушать редко - вредно для желудка + вы вгоняете организм в стресс. Результат- еще больший набор веса. Плюс есть риск недополучения необходимых витаминов и минералов организму, что сказывается не только на физическом здоровье, но и на нервной системе.
Любите себя и свой организм! Удачи вам 🍀
0
16.12.2024
Ответить
Москва
Мария, а какие витамины? а то читала отзывы, кто что пишет про них
0
18.12.2024
Ответить
Омск
Все способы в конечном итоге сводятся к " меньше есть больше двигаться"
4
16.12.2024
Ответить
Москва
Только уменьшение рациона по количеству съеденного и минимализация мучного/сладкого. Ну и движение, спорт.
0
16.12.2024
Ответить
Краснодар
Очень мало ела, могла за день 1 раз поесть. За 1,5 месяца скинула 20кг после родов. Волосы не потеряла, вес не вернулся
0
16.12.2024
Ответить
Уфа
Я просто стала 3 раза в день только есть без перекусов. Что то вредное только утром до 12 часов дня и в небольшом количестве. После 20 вечера чай только пью.
0
16.12.2024
Ответить
Электросталь
Только дефицит калорий вам поможет. Сидеть и просто ждать, что набранные килограммы сами собой растворятся бесполезно.
0
16.12.2024
Ответить
Ялта
Пей вода- ешь вода. Вот что помогает. Я так и похудела после вторых родов. Потом начала снова питаться как попало и снова +3 кг. в бока.
0
16.12.2024
Ответить
Прага
Блин, мне как-то быстро помогли бессонные ночи и невозможность поесть нормально😀
0
16.12.2024
Ответить
