Всем привет.
Нашла в инете интересную информацию, возможно кому то будет важно.
Итак, сколько калорий тратится на занятие с Джиллиан Майклс при упражнениях Стройная фигура за 30 дней? 
1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.
2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.
3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.
Нужно понимать, что у вас могут быть немного другие показатели (плюс/минут 50 Ккал), всё зависит от общей натренированности сердца и вашего веса.
Приятных вам тренировок!
