Средиземноморская диета основана на продуктах, употребляемых в странах средиземного моря, в частности южной Италии. Она неоднократно была тестирована западными диетологами.

            Сущность диеты в том, что она предлагает к употреблению продукты с высоким содержанием животных жиров и консервантов, но ограничивает употребление фруктов и овощей.  Исследования показывают, что эта диета значительно снижает вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения и болезни Альцгеймера. (...)

Диетологи рекомендуют для желающих сесть на диету все же те виды диет, которые соответствуют их климатическим условиям проживания, использовать привычные продукты, а не экзотические. Зачастую экзотические продукты малодоступны или дорого стоят. Но главное – ваш организм к ним не приспособлен, поэтому есть вероятность неприемлемости этих продуктов вашим организмом. Так для жителей более холодного климата очень хорошо подойдет «Скандинавская диета».

          Сущность этой диеты заключается в том, что это скорее не диета, а система здорового питания. Основные принципы этой системы заключаются в следующем:

 1. Нельзя голодать и переедать, придерживаться 5-разового приема пищи в день. Размер порций не должен превышать 250 гр. В случае острого приступа голода перед сном разрешено выпить стакан нежирного молока или травяного чая, или стакан кефира, можно стакан натурального йогурт. Нельзя голодать и переедать, придерживаться 5-разового приема пищи в день. Размер порций не должен превышать 250 гр. В случае острого приступа голода перед сном разрешено выпить стакан нежирного молока или травяного чая, или стакан кефира, можно стакан натурального йогурта. (...)

Скоро весна, и мы, женщины, сначала распрощаемся с теплыми колготками и высокими сапогами, потом заменим длинные юбки короткими, наденем шпильки – другими словами, что греха таить, выставим ножки «напоказ». Чудесно, если Господь одарил женщину красивыми формами ног, а если нет?

Сегодня я хотела бы обратить ваше внимание на то, что полная и короткая часть ноги от колена до голеностопа – проблема решабельная. Во всяком случае можно уменьшить полноту и визуально удлинить эту часть ноги.

Во первых, вам нужно обзавестись скакалкой. Каждый день выполняем прыжки через скакалку, начинаем с 4 серий по 30 раз с перерывами в 10 секунд.Упражнения для стройных ног

Красивая грудь всегда была предметом гордости любой женщины. Но пока ты юная, пока не рожала, не вскармливала грудью своего малыша, пока не худела, тебе легко гордиться. А когда все вышеперечисленное или почти все у тебя было, грудь, бедная, претерпела достаточно, ну и конечно изменилась не в лучшую сторону. А как хочется, чтобы было все как раньше.

          Дорогие мои, не беда. Вот несколько рекомендаций.

Упражнения для укрепления мышц груди