Цель - скинуть 5-6 кг, подтянуть тело.

Физнагрузка Утром 8-минутная тренировка для попы  , прогулка с сыном, обруч 10 минут, отжимания и Ура!!! моя любимая, волшебная планка - 2 подхода по 60 сек., постепенно время буду увеличивать, добавлю боковую планку и еще несколько упражнений.
Завтрак - каша "5 злаков" на воде, 3 печеньки чай белый, витамины Велнесс пэк для женщин
Перекус яблоко
Обед - Суп Велнесс томатный
Перекус коктейль велнесс Шоколадный
Ужин - куриная грудка, салат из свежей капусты.
Воды выпила 1.5 литра.
Собой сегодня довольна, но можно было обойтись и без печенья

Цель - скинуть 5-6 кг, подтянуть тело.

Физнагрузка Утром 8-минутная тренировка для попы , 2-х часовая прогулка с сыном в парке, гоняли голубей.

Завтрак - остатки вчерашней кабачковой запеканки с зеленью

Перекус банан

Обед - Уха+небольшой кусочек рыбы.

Перекус коктейль велнесс

Ужин - творог

Воды выпила 1.5 литра.

В целом не плохо, но на завтрак нужна каша, + вернуть в тренировки свою любимую "планку".

Совсем недавно я закончила марафон "Новый уровень жизни за 90 дней". И теперь я решила принять участие в новом марафоне "Леди на миллион" Это марафон также будет длиться 90 дней и цель этого марафона - стать леди на миллион. Я поставила перед собой цель за эти три месяца похудеть на 5-6 кг. (начальный вес 64 кг.), подтянуть тело. Что я буду делать для достижения своей цели - это конечно правильное питание, 2 л. воды в день, регулярная физ.нагрузка и конечно же привлеку себе на помощь свои любимые продукты от Орифлейм - это коктейль Нэчурал-баланс, витамины Велнесс пэк для женщин и антицеллюлитные крем+ массажная щетка.

Ну что начинаем?

2. Саморазвитие. 

Минус.

3. Отработка навыка. Создать привычку вставать в 6 утра, ложиться в 23.00. Научиться планировать свой день. 
Все по плану.

4. Здоровье и красота. Похудеть до 58 кг., подтянуть тело, выработать привычку пить в день не менее 2-х литров воды, регулярная физическая нагрузка. 
Вода, обруч.

5. Семья. Регулярные развивающие занятия с сыном, приучить сына к горшку. 
Тематическая неделя "Посуда"

2. Саморазвитие. 

Хотела сегодня начать читать Шарма «Монах, который продал свой феррари», но сил нет.

3. Отработка навыка. Создать привычку вставать в 6 утра, ложиться в 23.00. Научиться планировать свой день. 
Минус

4. Здоровье и красота. Похудеть до 58 кг., подтянуть тело, выработать привычку пить в день не менее 2-х литров воды, регулярная физическая нагрузка. 
Вода, обруч.

5. Семья. Регулярные развивающие занятия с сыном, приучить сына к горшку. 
Тематическая неделя "Посуда"

2. Саморазвитие. 

Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Дочитала.

3. Отработка навыка. Создать привычку вставать в 6 утра, ложиться в 23.00. Научиться планировать свой день. 
Ставила будильник на 6.00, но так и не встала, проснулись все в 8.00

4. Здоровье и красота. Похудеть до 58 кг., подтянуть тело, выработать привычку пить в день не менее 2-х литров воды, регулярная физическая нагрузка. 
Вода, обруч.

5. Семья. Регулярные развивающие занятия с сыном, приучить сына к горшку. 
Начали тематическую неделю, тема недели "Посуда" сегодня без особых заморочек, просто по перебирали кастрюли, сковородки ложки, всем погремели, поиграли. Перед сном читали "Федорино горе".

2. Саморазвитие. 

Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Допишу отчет и почитаю.

3. Отработка навыка. Создать привычку вставать в 6 утра, ложиться в 23.00. Научиться планировать свой день. 
Выходной

4. Здоровье и красота. Похудеть до 58 кг., подтянуть тело, выработать привычку пить в день не менее 2-х литров воды, регулярная физическая нагрузка. 
Вода, обруч.

5. Семья. Регулярные развивающие занятия с сыном, приучить сына к горшку. 
Весь день играли с мячом, собирали лего, почитали перед сном.

1. Бизнес. К концу марафона выйти на уровень 15% и доход от 9000 руб.
Каталог закрыт!!! И первая цель моего марафона достигнута!!! Я закрыла 15%. Я сама не могу до сих пор поверить в это! Когда я начинала марафон и ставила перед собой цель 15% она казалась такой далекой и недостижимой Моя девочка, мой ключик, моя Яна стала менеджером!!! Теперь она менеджер 9%. Это просто супер-результат! Но это еще не все новости Мой спонсор Света открыла квалификацию Старшего Директора УРА!!!!!!!!!!!!!!!!! И новый Старший менеджер в нашей команде!!! Женя я тебя поздравляю еще раз!
Но и это тоже не все - с понедельника начинается мега-баттл, собрала команду девчонок, девочки, мы будем биться изо всех сил!!! Фух, сколько новостей!

2. Саморазвитие. 

Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Не читала. Надо поднажать в этом пункте и в оставшиеся дни до конца марафона дочитать все.

3. Отработка навыка. Создать привычку вставать в 6 утра, ложиться в 23.00. Научиться планировать свой день. 
Встала в 6.00, все по плану.

4. Здоровье и красота. Похудеть до 58 кг., подтянуть тело, выработать привычку пить в день не менее 2-х литров воды, регулярная физическая нагрузка. 
Вода, обруч.

5. Семья. Регулярные развивающие занятия с сыном, приучить сына к горшку. 
Продолжаю работать над идеей тематических недель, нашла небольшую подборку с материалами, первая неделя посвящена теме "Посуда". С этой темы и начнем с понедельника. Попробуем заниматься по тематическим неделям, если Владу будет интересно, значит будем внедрять такой способ 

2. Саморазвитие. 

Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Не читала.

3. Отработка навыка. Создать привычку вставать в 6 утра, ложиться в 23.00. Научиться планировать свой день. 
Проспала,

4. Здоровье и красота. Похудеть до 58 кг., подтянуть тело, выработать привычку пить в день не менее 2-х литров воды, регулярная физическая нагрузка. 
Вода, обруч.

5. Семья. Регулярные развивающие занятия с сыном, приучить сына к горшку. 
Влад сегодня все утро сопел, поделали ингаляции для профилактики. Просидели весь день дома, занимались по школе 7 гномов.