Как похудеть беременной без вреда для здоровья ребёнка?

Девушки,помогите советом! До беременности я была довольно хрупкой девушкой - 50 кг при росте 1.70. Но сейчас, находясь в положении, я прибавила в весе уже порядком больше 25 кг. Питаюсь я сбалансировано. Стараюсь чтобы в рационе присутствовали свежие фрукты, овощи, отварное обезжиренное мясо. Избегаю употребления сладостей, особенно шоколада (на одном медицинском форуме прочитала, что если женщина в положении ест много шоколада, то у ребёнка более высокий риск возникновения диатеза). Так, что я немного переживаю по поводу веса. Конечно, свою роль тут сыграли гормоны, но всё-таки мне кажется, что такая прибавка в весе немного ненормальна. Я опасаюсь, что после родов не смогу вернуть свою прежнюю фигуру, так как жёсткую диету придётся отложить до того момента, когда ребёнок подрастёт. Я хочу быть красивой мамой, а не толстушкой. Тем более муж предпочитает хрупких девушек. Уже ночами снятся кошмары, в каких муж уходит от меня к моей худой подруге, оставляя меня с ребёнком на руках. Посоветуйте как сейчас можно мне беременной похудеть без риска для здоровья? Какие упражнения можно делать чтобы не только укрепить здоровье, но и снизить вес? Я думаю проблема в моём рационе. Возможно, я употребляю слишком много определённого продукта. Поделитесь что и как вы делаете чтобы удерживать вес в пределах нормы. Ни в одной книге не написано как похудеть беременной. Везде одни и те же слова что нам, будущим мамам, нужно хорошо питаться. Но что делать если хочется быть не только здоровой, но и красивой и привлекательной...