Упражнения с эспандером бабочка

У моей сестры фигура, точная копия фигуры нашей мамы, тонкая талия и большие бедра. Фигура такая одна из самых привлекательных для мужчин, но здесь есть свои недостатки: полнеть моя сестра начинает именно с бедер. Если она вовремя не заметит прибавки в весе и не начнёт заниматься, то обьем её бедер сразу увеличивается на четыре сантиметра. Вот поэтому-то моей сестре постоянно приходится поддерживать свою фигуру в форме, особенно бедра.

Ей посоветовали приобрести ручной тренажер эспандер, для тренировки различных групп мышц. Так для укрепления мышц бедер, и быстрого снижения, набранных килограмм, она делает упражнения с эспандером бабочка. Этот же эспандер бабочка тренирует и другие группы мышц например, груди и спины.

Такой тренажер, имеет название бабочка, из-за своего внешнего вида, где ручки тренажера, как раз и напоминают крылья бабочки. Это самый доступный и простой в использовании тренажер.

Пользовались ли вы когда-нибудь такимими тренажерами, и какие делали упражнения с эспандером бабочка, и за какой срок, получали требуемый результат? И сколько килограмм можно сбросить за месяц тренировки с таким тренажером?