Меню кормящей мамы по месяцам

Очень интересная информация о меню кормящей мамы по месяцам!!! Организм кормящей мамы может вырабатывать, примерно 500-800 мл. молока в день. Как правило это требует особой энергии и особого питания, чтобы молоко хорошо вырабатывалось. Если неправильно питаться, то женщина не может удовлетворить потребность в молоке усвоего ребенка, которое ему сейчас так необходимо.

Очень важно придерживаться меню кормящей мамы по месяцам. Так, в первый месяц жизни ребенка, его мама должна выпивать воды больше на 1 литр, примерное количество потребляемой воды в день должно составлять от 2,5 до 3 литров в день. Вода помогает образованию молока в груди. Необходимо употреблять большое количество фруктов и овощей, но только тех, которые растут в той местности, где живет мама. Важно включить в меню: рыбу, отварное мясо, молочные продукты, яйца, каши – овсяные, пшенные, гречневые. Но все необходимо употреблять в разумных количествах и следить, чтобы у ребенка не проявилась аллергия.

От 2 до 6 месяца питание мамы можно расширить. Можно снизить сыроядение и перейти на вареную пищу.

Следующие пол года жизни малыша (6-12 месяцев) можно ввести в рацион мамы жареную пищу, но ни вкоем случае не жирную. Но вареная еда все же должна быть на первом месте. Можно попробовать кушать некоторые экзотические фрукты, наблюдая за реакцией ребенка.Также можно и побаловать себя долькой шоколада.