Девчонки привет, хочу привести себя в форму после родов, но проблема одна незнаю с чего начать и с какого времени что бы не повредитьГМ. Спортивные мамочки, раскожите свои результаты после Б и чего достигли или нет, очень жду ваших коменты.
Карлсруэ
Спорт после беременности, жду советов в каменты)
Лейпциг
А на днях тоже советовалась, но пока кормишь интенсивно заниматься спортом оказывается нельзя... влияет на "качество" молоко... т.е. будет не таким питательным...
Но прогулки думаю не повредят ни разу)
0
16.02.2015
Ответить
Карлсруэ
Щидящие новерно млжно типо кардио иди обыкновенного шейпинга, тока вот с питанием много новерно резкльтата недаст...( блин ну девчонки же как то скидывают без потерь молока, подождем мож у ковото опыт был, девчонки отзовитесь
0
16.02.2015
Ответить
Лейпциг
Всё-таки предрасположеность играет не последнюю роль)
После первых двух беременностей я была меньше, чем до... и никакого спорта и прочего, питалась (и питаюсь) не очень правильно... но вот можно сказать, практически, выходя из роддома уже не было лишних кг (парочку не в счет)))
А вот после последней уже так не повезло...) тоже задумалась о спорте, но пока посоветовали повременить) думаю сейчас потихоньку на общий стол перейдет и начну) т.к. не комфортно в этом весе... но и вредить не хочется, но это личное дело каждого) делайте, как удобнее и лучше вам на ваш взгляд)))
0
16.02.2015
Ответить
Франкфурт-на-Майне
Интенсивно заниматься это убивать себя в тренажерном зале по два часа или ходить на кикбоксинг и зубу по часу, а пол часа в день элементарных упражнений молоку не повредят никаким образом)))
0
16.02.2015
Ответить
Франкфурт-на-Майне
И я подожду коментов)) многие занимаются по програмк Джилиан Майклс 30 мин в день. Мне кажется это + прогулки с коляской быстрым темпом - не плохо для старта, вообще зависит от вашей подготовки до,конечно.
0
15.02.2015
Ответить
Карлсруэ
Нууу я читала много про эти курсы, но проблемка в том что после 2 х чад у меня больше 45 кг лишнего, с моим метром с хостиком я почти сто. Ну после родов я конечно скину кг 8 -10 но останется слишком много, дееты не для меня а вот спорт правельное питание осилеть можно, только вод после радовой стресс организма может перекрыть молоко если сверху набросить неправельный подхож, вот хотелось бы узнать как правельно начать чтоб не навредить)
0
16.02.2015
Ответить
Франкфурт-на-Майне
Тогда больше кардио, меньше углеводов и все скинется. Эта програмка вам очень подойдет тогда! Там совсем элементарные упражнения и кардио, пол часа в день плюс прогулки с ребенком, ну и пп это разумеется, на булках и картошке даже со спортом не похудеешь.
0
16.02.2015
Ответить