Мамин ресурс

Решила я, в 2020 году наконец-то заняться собой. А то кажется мой внутренний ресурс подходит к концу. Уже на мужа периодически порыкивать начала, правда он смеётся, говорит, что я такая забавная когда злюсь😡

Итак, начнём. Будем наполнять ресурс с двух сторон, с внешней (красота и здоровье) и внутренней (интересы, хобби, отдых).

1. Здоровье и красота.

Дааа, 35 это уже не шутки🙈 Так что по плану: гинеколог, гастроэнтролог, стоматолог, общие анализы, анализ на витамины, к неврологу, чтобы дал направление на массаж.

Правильное питание. Слезаю с сахара, кофе. Стараюсь питаться 3-4 раза в день, успевать и не забывать. Большую часть рациона должны быть овощи, фрукты, злаки и бобовые.

Не забывать пить витамин Д.

Спорт. Zumba и Йога. Еще бы бассейн, но начнём с малого.

Прогулки. Здесь проблем особых нет, так как гуляю с сыном. Но надо увеличить прогулки в лесу. Недавно читала статью, в Японии выяснили, что двухчасовой пребывание в лесопарке , раз в неделю, восполняет нехватку кислорода. У них это теперь модное направление - лесные ванны или "синрин-йоку". Надо последовать их примеру.

Сон. Вот это важно и очень тяжело реализовать. Спать 8 часов... Ложиться в 23, а не в 1 или 2. И ладно, что буду другое не успевать, сон важнее. Это я так сама себя убеждаю🤦‍♀️

Внешность.

Волосы. Хочу немного отрастить. Не забывать делать маски хотя бы раз в неделю (репейное+касторовое, жожоба+миндальное+оливковое), и использовать средство для кончиков волос.

Лицо. Маски - два раза в неделю, бровки раз в месяц, сходить наконец-то к косметологу.

Найти хорошую органическую тушь и тинт.

Ногти. Пока востанавливаюсь после серии шиллаков, масло для ногтей и укрепляющие покрытие.

2. Внутреннее наполнение.

Во первых решила, что надо чаще встречаться с подругами, возможность то есть. Можно и сыном вместе, дети уже большие, сами радуются встрече, удобно что все примерно одного возраста у всех.

Да и одну меня муж всегда без проблем отпускает, даже сам настаивает, что мне надо сходить куда-нибудь, расслабиться.

С мужем вдвоём тоже надо, хоть раз в месяц куда-нибудь вылезать.

Книги - ну это моя основная любовь и релакс. Составить себе список книг на 2020. Подписалась на блог девушки-филолога, теперь черпаю у нее идеи.

Живопись - вторая моя любовь. Смотреть, читать про нее, и всегда мечтала рисовать. Поэтому слежу за выставками, и еще надо сходить в Третьяковку хотя бы разок без сына, чтобы как раньше, все обойти медленно, позависать перед любимыми картинами, сходить в Музей Русского Импрессионизма. В список книг добавить побольше книг про искусство и про художников. А еще попробовать рисовать. Муж подарил картину по номерам, начну с неё. А подруга предложила сходить на Арт-вечеринку - это мастер-классы по рисованию + вино👩‍🎨+🍷 вообще отличный вариант🤣

Кино - тоже очень люблю смотреть, но на него времени не хватает, всегда книгу предпочту, если есть время. Но надо хоть раз в неделю. Еще говорят новые качественные сериалы вышли "Ведьмак" и "Мандалорец" , про маленького Йоду. Я фанатка Звездных войн, так, что надо обязательно посмотреть.

Ну и продолжаю образовываться в сфере педагогики и детской психологии, так что надеюсь в этом году посетить пару тренингов и пройти несколько курсов повышения квалификации.

Вот как то так) Удачи мне в моих начинаниях))

А вы как восполняете свой ресурс?