Как восполнять внутренний ресурс и энергию?

Какой то период изучала астрологию. По ней способ наполнения энергии зависит от того в каком доме Марс у этого конкретного человека. У кого то это учёба, у кого то отношения, у кого то работа, у кого то слава наполняет, кто то берет энергию в доме. Ну и так и на самом деле в жизни. Если мою маму вдохновить и наполнит огород, то меня нет. Все разные.) у одних йога, у других волейбол, кто то по горам лазит и восполняется энергией. Подойдёт ли вам что другим хорошо большой вопрос.

Витамин д попейте, может, лучше будет. И ещё витамин с.

А так:

1. Новые впечатления.

Причем это необязательно поездка далеко и дорого. Прогулка в центр Питера, поездка в загородный отель, посещение аквапарка, парка аттракционов, даже выход в ресторан.

2. Общение

С кем угодно. С мужем, с мамами на площадках, с тренером. Но общение должно быть живое. Чтобы и мимика, и жесты, и интонации. Телефон, форумы и т д не то, они мне ресурс не дают.

3. Природа.

Виды природы, прогулка в парке, наблюдение за опадающими листьями, журчанием ручья, видом моря, залива, реки, пруда. Наблюдение за уточками или поляной одуванчиков на садовом участке.

4. Музыка. Иногда могу включить радио (поп-музыку) могу потанцевать

5. Групповые тренировки (спорт). И спортом позанимался, и ощущение, что ты в тусовке, и пообщался. Сразу несколько потребностей удовлетворяется.

6. Не для ресурса, но для снятия стресса - ванна с душем. Лежишь в ванне (можно эфирное масло мандарина добавить), сверху ещё включаешь душ. Лежишь в воде, а сверху тоже вода льется. Расслабляет и успокаивает нервы.

7. Книжку почитать. Может служить дополнительным источником ресурса. Но в обязательной связке с другими. Одно чтение меня не наполнит.

8. Витамин д. Можно ещё комплекс какой-нибудь типа супрадина. Плюс омега, плюс витамин с.

У меня тоже самое. Я связывала, что это стресс, нехватка витаминов. Зимой подкрепляю омегой, витамином Д3, бывает еще кальций,магний, глицин. Недавно прочитала про корень жень шеня, думаю, где искать чтоб не дорого и помогало придать сил. Есть еще природные энергетики. Но я не знаю их инструкции. Сама страдаю, как и вы

А если подойти с другого конца к проблеме и посмотреть, куда ресурс тратится? Я для себя именно так решила эту проблему (ну, насколько это возможно). Где-то как раз после 32-х обнаружила, что не выношу жару. Как только жарко, я на нуле, в апатии. Вплоть до того, что фильм про лето посмотрю и уже внутренняя батареечка немного разрядилась. Вот такой вот баг. Соответственно, кондей похолоднее, зимние фильмы, обливания холодной водой. И ухх хорошо. Перед второй беременностью моржевала. Хорошее было время))

Меня наполнит если дети уроки сами сядут, сделают, а если быстро так вообще счастье. На кухне все уберут, в комнате уберут, не поругаются, муж к примеру еду приготовит, посудомойка разберет/сложит ) и если на карте будет денег полно, с излишком - я буду наполнена.

Проблемы забирают энергию. Если их решить будет счастье.

В психологии есть колесо баланса. Если Вы сможете равномерно наполнять все сферы (желательно каждый день или суммарно за неделю), то будет внутренний ресурс. Попробуйте. Мне помогает 🙃

Просто Это Осень, плачущие небо под ногами...

Сколько здесь постов последние дня три про ресурсы всякие и про хобби

Басейн. Отдых не меньше 2 р/год. Утренняя зарядка(у меня йога). Интересная книжка. ИЛи фильм или сереал. С подружкой встретиться. Или семейный посиделки с друзьями. Поиграть в настолки, можно даже в. Семейно кругу главное что б младшая спала..одной прогуляется или семьей. На пикник или в кафе.

Лес. Вода. Музыка. Книги. Общение. Одиночество

По-меньше гаджетов

Позавчера об этом здесь говорили, 186 комментов как восполнить ресурс.

Тут у каждого свое. Мне важно позаниматься чем-то чем мне хочется, порой творчеством, порой уходом за собой. Порой самозабвенное пиление ногтей этак минут 30-40 дают отличный ресурс😅 не могу пока гель лак делать... А так, шью, вяжу, готовлю вкусняхи. Порой приборка помогает, а иногда куча скрабиков, мамочек и любимая книжка с булочкой

У всех то ресурса нет, то выгорают, то ещё что-то 🙈... Чем Вы любите заниматься после работы? Что Вам доставляет удовольствие? У меня физ усталость больше без спорта, подключаю физ нагрузку и я бодра и активна. Секс хорошо помогает.

Я рисую, практически каждый день по несколько часов. Занимаюсь дома фитнесом, сейчас высокоинтенсивным и вот заметила что в дни когда не успеваю, я как мешок с картошкой-где положили, там и лежит🤷‍♀️ Сейчас даже устала сил нет, но пойду скакать🙌

Спорт. Желательно на свежем воздухе, ну или хотя бы бодрые прогулки. Если прогулка с подругой в парке - то это вообще моральная перезагрузка)

Очень извиняюсь, может не по теме и вы пишите о духовной части, но я бы посоветовала сдать кровь на количество витаминов. Часто у нас упадок сил именно из за проблем с витаминами.

Планировать разумно, а не накидывать на себя все и сразу.

Я отдыхаю в книжном магазине) или в кафе, за чашкой кофе

а вчера у нас разве уже про какой-то ресурс не спрашивали что-то похожее?

Бассейн, препараты железа

Ниже есть пост про ресурс

Анюточка ,Вы щитовидку не проверяли ?