Мама двоих (3 года, 1 год)
Казань
Профилактика гриппа для беременных и мам с детьми
Итак, что делать во время эпидемии гриппа?
После посещения улицы, мы промываем нос с помощью специального устройства коклин делюкс обычным физраствором. А старшему ребенку я ежедневно промываю нос на ночь с помощью долфина и отсасывающей насадки этого самого коклина.
Поэтому необходимо следить за правильным микроклиматом дома. Частое сквозное проветривание, температура в квартире 18-20 градусов, увлажнитель воздуха (с влажностью 60-70 процентов).
Если Вам холодно - просто оденьтесь потеплее. Я одеваю теплые домашние валенки с алиэкспресс и укрываюсь пледом икеа.
Детей одеваю в домашние костюмчики с утепленной жилеткой. Они обычно ведут активно жизнь и им не холодно. Когда я готовлю, мне тоже жарко, а если отдыхать, то с пледом вполне комфортно.
На ночь особенно необходимо открывать все форточки, если боитесь, что дети замерзнут, открывшись во сне - одевайте их в теплые пижамки.
5. Профилактика средствами барьерной защиты.
В России довольно популярна оксолиновая мазь, которая пропадает из аптек, что вызывает панику у желающих ее приобрести. Если Вам не досталось оксолинки - радуйтесь. Так как это средство содержит вазелин и подавляет местный иммунитет Ваших слистых и не является значимым барьером для вирусов.
До посещения общественных мест мы используем назаваль плюс. Это натуральный порошок целлюлозы с экстрактом дикого чеснока растительного происхождения. Он образует бесцветное гелеобразное покрытие в полости носа, которое является надежным барьером от вирусов, бактерий и аллергенов. Является безопасным для беременных, кормящих и маленьких детей.
Гель-спрей монарда плюс я использую для опрыскивания верхней одежды перед и после посещения общественных мест.
В квартире расставляю палочки корицы вокруг свечей и в свечи подсыпаю корицу (и красиво, и помогает от ОРВИ тоже).
Так же есть такие средства защиты от вируса гриппа и орви, как вирус блоккер и фильтры для носа. Но мы их не использовали.
6. Психологический настрой
Вместо того, чтобы паниковать, заварите себе вкусный и ароматный чай с кусочками яблока, с лимоном и медом.
Страх блокирует иммунную систему, поэтому очень важно сохранять спокойствие и наслаждаться жизнью.
7. Укрепляем иммунитет.
Для этого существует множество рекомендаций.
В рамках этой статьи оставлюсь на одном совете - уменьшить количество сахара в рационе. Он сильно подавляет иммунитет всего организма.
При этом я сама сладкоежка.
Чем заменяю? Горьким шоколадом и домашней пастилой из яблок и бананов, сделанной в сушилке. Фруктами. Смузи со шпинатом, бананами, миндальным молоком. Ягодными смузи. В общем, достаточно сладостей и без сахара.
Будьте здоровы!
- Самое главное, это возможности избегать общественных мест
- Прогулки на свежем воздухе
- Правила гигиены.
После посещения улицы, мы промываем нос с помощью специального устройства коклин делюкс обычным физраствором. А старшему ребенку я ежедневно промываю нос на ночь с помощью долфина и отсасывающей насадки этого самого коклина.
- Правильный микроклимат в квартире
Поэтому необходимо следить за правильным микроклиматом дома. Частое сквозное проветривание, температура в квартире 18-20 градусов, увлажнитель воздуха (с влажностью 60-70 процентов).
Если Вам холодно - просто оденьтесь потеплее. Я одеваю теплые домашние валенки с алиэкспресс и укрываюсь пледом икеа.
Детей одеваю в домашние костюмчики с утепленной жилеткой. Они обычно ведут активно жизнь и им не холодно. Когда я готовлю, мне тоже жарко, а если отдыхать, то с пледом вполне комфортно.
На ночь особенно необходимо открывать все форточки, если боитесь, что дети замерзнут, открывшись во сне - одевайте их в теплые пижамки.
5. Профилактика средствами барьерной защиты.
В России довольно популярна оксолиновая мазь, которая пропадает из аптек, что вызывает панику у желающих ее приобрести. Если Вам не досталось оксолинки - радуйтесь. Так как это средство содержит вазелин и подавляет местный иммунитет Ваших слистых и не является значимым барьером для вирусов.
До посещения общественных мест мы используем назаваль плюс. Это натуральный порошок целлюлозы с экстрактом дикого чеснока растительного происхождения. Он образует бесцветное гелеобразное покрытие в полости носа, которое является надежным барьером от вирусов, бактерий и аллергенов. Является безопасным для беременных, кормящих и маленьких детей.
Гель-спрей монарда плюс я использую для опрыскивания верхней одежды перед и после посещения общественных мест.
В квартире расставляю палочки корицы вокруг свечей и в свечи подсыпаю корицу (и красиво, и помогает от ОРВИ тоже).
Так же есть такие средства защиты от вируса гриппа и орви, как вирус блоккер и фильтры для носа. Но мы их не использовали.
6. Психологический настрой
Вместо того, чтобы паниковать, заварите себе вкусный и ароматный чай с кусочками яблока, с лимоном и медом.
Страх блокирует иммунную систему, поэтому очень важно сохранять спокойствие и наслаждаться жизнью.
7. Укрепляем иммунитет.
Для этого существует множество рекомендаций.
В рамках этой статьи оставлюсь на одном совете - уменьшить количество сахара в рационе. Он сильно подавляет иммунитет всего организма.
При этом я сама сладкоежка.
Чем заменяю? Горьким шоколадом и домашней пастилой из яблок и бананов, сделанной в сушилке. Фруктами. Смузи со шпинатом, бананами, миндальным молоком. Ягодными смузи. В общем, достаточно сладостей и без сахара.
Будьте здоровы!