и все таки заметно

Строгие диеты нельзя, смерись с тем что наберешь независимо от того хочешь или нет, во благо себе но вредя малышу на диеты не садись, кушай по немногу но часто, хоть 15 раз в день, это и обмен веществ ускорит а это поможет похудеть и вам обоим не навредит, исключи сладкое и мучное, кушай все вареное тушеное и запеченое в духовке( в рукаве) сделай салат из овощей( айсберг, красная рыба слабосоленая, помидорки чери брынза или фетакса) можно купить индюшачий фарш( индейка это диетическое мясо) и перемешать к примеру 700гр фарша с 2ст ложками овсяных отрубей и 1-2 яйцами и пожарить катлетки добавив 1 ст ложку оливкового масла,  можно сделать амлет на обезжиренном молоке 0,5-1,5 процента жирности, есть мягкий обезжиренный творог 0 процентов Домик в деревне его можно скушать с катлетками вместо майонеза или сметанки! В общем если надумаешь пиши вместе придумаем тебе полезное меню чтобы вес ненабирать и кушать нормально без вреда!) не стесняйся!)