Подскажите, живот как убрать быстро и без диет?
Я молодой мужчина в расцвете сил, но меня уже давно беспокоит лишний вес. Определенные проблемы вызывает большой живот, который мешает тренироваться, да и просто нормально жить. В последнее время начал делать массаж члена (как описано здесь - http://www.babyblog.ru/user/id1381977/33337), но и здесь большой вес далеко не помощник. Подскажите, живот как убрать быстро и без особых диет?
Для меня не секрет, что для достижения успеха необходимо больше внимания уделять прессу на тренировках. Как минимум один раз в неделю я даю серьезную нагрузку на косые мышцы, но видимо этого не достаточно. Слышал, что наиболее эффективными упражнениями является боковое удержание, скручивание на фитнес-мяче, бег на месте в упоре, жим гантелей и так далее.
Давать большую нагрузку в первые дни не рекомендуется, ведь это огромная нагрузка на сердце. Занятия в тренажерном зале и бег должны проводить в более позднее время суток. Более того, необходимо пересмотреть свой рацион и больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе. Последнее требование является особенно важным, ведь только так можно поддерживать организм в тонусе.
Очень важно правильно распределить количество тренировочных дней. Каждый день заниматься не стоит – достаточно 3-4 тренировок в неделю. Не нужно одни и те же упражнения дублировать на различных занятиях, ведь тело быстро привыкает и пропадает ожидаемый эффект. Посоветуйте, живот как убрать с максимальным результатом?