Открываю набор на персональные тренировки в фитнес-клубе "Алекс фитнес" Юго-западная(Москва).

Также осуществляю дистанционную консультацию и ведение клиентов всех типов по направлениям:снижение жирового компонента, набор качественной мышечной массы, подбор питания,подбор спортивного питания,составление программ питания и тренировок.

Персональный тренер
(Индивидуальные тренировки, диетологическое сопровождение клиентов всех типов, тренинг детей-подростков)

Диетологическое сопровождение клиентов всех типов
Качественный набор мышечной массы
Коррекция фигуры
Снижение жировой массы тела
Тренинг детей-подростков
Стретчинг
Консультация по подбору спортивного питания

Расписываю программы тренировок и программы питания.

Тренировки:

-коррекция фигуры

-похудение 

-набор мышечной массы

-улучшение выносливости

-программы для новичков, подростков, лиц пожилого возраста, для подростков

-программы для беременных,а также для молодых мам, желающих привести в порядок своё здоровье и форму тела

Питание:

- для похудения

- для набора мышечной массы



Провожу разовые консультации по тренировочным программам, а также рекомендации по питанию. Отвечу на все волнующие вопросы.

Помогу подготовиться к пляжному сезону.

Индивидуальный подход к каждому клиенту. 

Дорогие девушки, я помогу вам добиться поставленной цели. Помните,что нет ничего невозможного, а главное тут -сильное желание. Если желание улучшить своё состояние здоровья имеется, то я лишь помогу вам развить его ещё больше и направить в нужную сторону.
     

Расписываю программы тренировок и программы питания.

Тренировки:

-коррекция фигуры

-похудение

-набор мышечной массы

-улучшение выносливости

-программы для новичков, подростков, лиц пожилого возраста, для подростков

-программы для беременных,а также для молодых мам, желающих привести в порядок своё здоровье и форму тела

Питание:

- для похудения

- для набора мышечной массы

Провожу разовые консультации по тренировочным программам, а также рекомендации по питанию. Отвечу на все волнующие вопросы.

Помогу подготовиться к пляжному сезону.

Индивидуальный подход к каждому клиенту.

Дорогие девушки, я помогу вам добиться поставленной цели. Помните,что нет ничего невозможного, а главное тут -сильное желание. Если желание улучшить своё состояние здоровья имеется, то я лишь помогу вам развить его ещё больше и направить в нужную сторону.

Являюсь сертифицированным тренером по фитнесу,

Национальный Университет Фитнеса.

Круговая тренировка дома:

1 круг
- Махи с гирей 100 повторений
- Приседания оверхэд 60 повторений
- Отжимания от пола 15 повторений

2 круг
- Махи с гирей 60 повторений
- Приседания оверхэд 50 повторений
- Отжимания от пола 12 повторений

3 круг
- Махи с гирей 40 повторений
- Приседания оверхэд 30 повторений
- Отжимания от пола 10 повторений

Отдых минимальный до неполного восстановления дыхания и ЧСС