Привет всем, девчата, кто худел после родов занимаясь йогой и следили ли вы за калориями при этом? По состоянию здоровья мне нельзя скакать и бегать, ну то есть заниматься аэробными упражнениями. Теперь мой спорт - это бассейн и йога, но в бассейн я пока ходить не могу, а вот йогу могу скачать из интернета и заниматься дома, пока малявочка спит. Мне интересен ваш опыт ✌️😊
Санкт-Петербург
Можно худеть занимаясь чем угодно, следя за питанием. Важна только разница в полученных и потраченных калориях. Йога достаточно спокойная нагрузка, поэтому придётся урезать калории, чтобы худеть
0
03.12.2019
Ответить
Чита
А как определить сколько нужно, ну так, чтобы силы были, а то можно ведь и одной зеленью питаться? Я сейчас пытаюсь уложиться в 1300 кал. за день, не знаю много это или мало🤔
0
03.12.2019
Ответить
я занималась стретчингом, после родов, когда мой спал. Но похудела я скорее всего не от этого)) но это все же лучше, чем просто на диване лежать, плюс у меня кожа подтянулась заметно (я набрала 20 кг за Б, за роды скинула 12 кг, и остальные 8 кг за 4 месяца ушли, кожа была копец какая....потом подтянулась!)
0
03.12.2019
Ответить
Пушкино
А я вот на боди энд майнд хожу)) тоже помогает поддерживать себя в тонусе, а сильной нагрузки не оказывает) (пы.сы. если что: https://www.xfit.ru/services/zanyatiya-yogoy-i-pilates/ пояснения), тем более тренер душка просто
0
24.12.2019
Ответить
