Безуглеводная диета: как нивелировать недостатки

Девчонки, все мы хотим быть красивыми, стройными – очаровашками, короче говоря. И сидим на диетах – с одной на другую только и перескакиваем. Вот появилась еще одна в моем списке – безуглеводная диета. Казалось бы, классно: отказались от сладостей, и все, худеем. Вроде бы и врачи говорят о вреде «быстрых углеводов». Чего тут плохого? Но, как оказалось, каждая диета имеет свою «хитрость». Вот, читайте, какие минусы у диеты и как, соблюдая ее, не навредить здоровьишку.

1. Могут быть запоры. Они приходят потому, что мы начинаем есть меньше клетчатки. Положение нужно исправлять, и включать в свое питание больше овощей и фруктов, но несладких.

2. Те, кто питается по этой диете, в первые дни могут ощущать слабость, их клонит в сон, иногда бывает общее недомогание. Все из-за перехода на новый способ питания, поскольку раньше организм получал энергию из углеводов. Но те, кто уже худел на такой диете, говорят, что такая вялость длится недолго, пока организм не научится получать энергию из «жира». Бодрость восстановится уже через несколько недель.

3. Организму не будет хватать витаминов и минералов, потому что они поступают из овощей и фруктов, то есть, углеводов, от которых мы на время диеты отказываемся. Чтобы пополнить этот запас, пока соблюдается безуглеводная диета, нужно употреблять витаминные комплексы.

Девчонки, пишите о недостатках других диет, и как с ними бороться. Ведь никому не нужна наша стройность, если она будет на подорванном здоровье. Ведь диеты — это отнюдь не правильное и сбалансированное питание. А диета Энерджи вообще добавила мне 3 кг к весу.