Как за месяц похудеть на 10 кг – нужен совет

Я была все время худышкой, но последнее время немного поправилась. Поскольку я никогда не соблюдала "худеющих" диет, (только иногда исключительно в целях оздоровления), то для меня методы похудения – тайна за семью печатями, поэтому не знаю, как за месяц похудеть на 10 кг. Тут я нашла рецепт, вроде бы недорогой, но говорят что действенный – горчичные обертывания для похудения.

Пишут, что для обертываний нужно взять 1 стакан горчичного порошка и развести его горячей водой, чтобы получилась не шибко густая кашица. Эту кашицу наносят на тело, обматываются пленкой и надевают на себя теплые вещи. Но в таком виде нужно не сидеть, а двигаться – танцевать, бегать, прыгать. Через полчаса горчицу снимают с тела с помощью салфетки, а затем моются под душем и смазывают кожу увлажняющим кремом. Процедуры повторяют через день или два, всего пять – десять сеансов.

У меня вопрос к девочкам, которые уже делали такие обертывания. Пишут, что горчичные обертывания для похудения бывают разными - холодными и горячими. Горячие процедуры мне нельзя принимать, потому что у меня проблемы с венами. А вот в чем разница между холодными и горячими обертываниями, не сказано. Может, вы знаете и поможете - подскажете? И еще: вы часом не знаете какой-то еще способ как за месяц похудеть на 10 кг?