Загар сам по себе не вреден, если соблюдать определенные условия: время нахождения на солнце (раньше 11:00 и позже 16:00), разовое нахождение под лучами солнца не должно быть более 20-30 минут, наличие специальных кремов с УФ фильтрами обязательно! К тому же людям со светлой кожей стоит себя беречь больше, поскольку их кожа более восприимчива к солнечному свету и для них все выше указанные параметры укорачиваются.

Чем опасен и чем полезен солнечный загар?

Чем же так опасен загар, ведь на солнечном свете в коже вырабатывается витамин Д, а он как известно полезен. Откуда взяться вредным факторам? А вот откуда.

Когда Вы загораете, в организме под воздействием избыточного солнечного света появляются свободные радикалы – факторы старения и угрозы раковых заболеваний. Параллельно с этим в организме происходят различные химические процессы, в ходе которых тратятся такие компоненты как витамин Е (важен для поддержания эластичности кожи и как антиоксидантный уловитель свободных радикалов), витамин Д (перестает вырабатываться, когда тело человека покрывается загаром. Поэтому, если Вы быстро схватили загар, то про накопление витамина Д можно забыть, а в результате этого могут возникнуть проблемы с костной системой), коллаген (истончается при каждом приеме солнечных ванн, в результате чего могут появиться преждевременные морщины) и т.д.

Воздействие солнца вызывает большинство изменений в коже, о которых мы думаем как об обычном процессе старения. При долгом облучении ультрафиолетовые лучи солнца повреждают волокна в коже, называемые эластином. Когда эти волокна разрушаются, кожа начинает обвисать, растягиваться и теряет способность возвращаться на место после растяжения. Кожа также легче подвергается ушибам и разрывам — и требует большего времени для заживления. И хотя губительное воздействие солнца на кожу, возможно, не так очевидно, когда вы молоды, это, будьте уверены, оно проявится позже в вашей жизни.

Воздействие солнца может вызывать:

• Предзлокачественные (старческий кератоз) и злокачественные (базально-клеточный рак, эпидермоидный рак и меланому) повреждения кожи, вызываемые потерей имунной функции кожи:
• Доброкачественные опухоли;
• Мягкие и грубые морщины;
• Веснушки;
• Области кожи с изменением цвета, называемые пятнистойй пигментацией;
• Пожелтение — желтое бесцвечивание кожи;
• Телангектазии — расширение маленьких кровеносных сосудов под кожей;
• Эластоз — разрушение упругих волокон ткани и морщины.

Помимо негативных факторов у загара есть и масса полезных свойств, но чтобы их ощутить стоит загорать правильно. Ведь, при правильном загаре кровеносные сосуды расширяются и улучшается кровоток у поверхности кожи, уходят прыщики и другие воспаления подобные им, цвет кожи улучшается, а упругость кожи повышается (до определенного предела).

На заметку:
— первый выход на пляж под открытым солнцем должен составлять не более 15 минут, дальше это время можно постепенно увеличивать;
— время, когда лучше всего идти на пляж – утром до 11 и вечером после 4;
— общее количество пляжных дней (с учетом искусственных солнечных ванн) – не более 50 в год;
— минимальный промежуток между солнечными ваннами – 1 день;
— витамины, потребление которых стоит увеличить при приеме солнечных ванн – витамин С (апельсины, грейпфруты, клубника, черная смородина), витамин Е (подсолнечное масло, семена подсолнуха и тыквы, орехи), витамин А (морковь, томаты, болгарский перец).

Вертикальная очистка граната
Вам понадобится нож, гранат и доска.

Несколько советов как почистить гранат?

Поскольку гранат в процессе разделки выпускает много сока можете защищить руки, надев резиновые перчатки, а возде доски положить тряпку, чтобы сок не потек мимо разделочной доски.

Несколько советов как почистить гранат?

Отрежьте верхнюю часть граната

Несколько советов как почистить гранат?

Сделайте ровные разрезы вродь прожилок граната. Прожилки граната легко ощущаются, по ним нужно резать, чтобы не зацепить зерна граната.

Несколько советов как почистить гранат?

Осторожно потяните разрезанные дольки друг от друга. Гранат раскроется в форме цветка, его можно сьесть в таком виде, либо отделить семечки граната от кожуры.

Горизонтальная очистка граната
Вам понадобится нож, гранат и доска.

Несколько советов как почистить гранат?

Сделайте 3 горизонтальных надреза, один посередине плода, и два других сверху и снизу граната. Делать данную процедуру следует предварительно одев перчатки.

Несколько советов как почистить гранат?

Отделите верхнюю и нижнюю часть плода

Несколько советов как почистить гранат?

Сделайте вертикальный надрез плода

Несколько советов как почистить гранат?

Раскройте гранат

Очистка граната с помощью миски с водой
Вам понадобится нож, гранат, миска с водой

Несколько советов как почистить гранат?

Разрежьте гранат пополам

Несколько советов как почистить гранат?

Возьмите миску с водой и окуните 2 куска граната разрезанными дольками вниз

Несколько советов как почистить гранат?

Начинайте отделять руками зерна от кожуры, зерна граната тяжелые, поэтому будут падать вниз, в мякоть и кожура будут на поверхности

Несколько советов как почистить гранат?

Соберите зерна граната с дна миски.

Вареники с вишней – одно из самых вкусных летних блюд. И приготовить такую вкуснятину совсем несложно. Вот несколько рецептов!

Классические полтавские вареники с вишней

Как приготовить вареники с вишней?

Нам понадобится:
Мука – 2 стакана
Вода – 1 стакан
Соль – 0,5 ч.л.
Масло растительное – 2-3 ст.л.

Для начинки:
Вишня – 500 г
Сахар - 200 г
Мука – 2-3 ст.л.

Способ приготовления:
Очистите вишни от косточек, перемешайте с сахаром и мукой. Сок, который пустили плоды, вылейте в отдельную емкость. Смешайте муку с теплой водой, солью и растительным маслом, замесите тесто. Поместите его полиэтиленовый пакет и оставьте на час.

Тонко раскатайте тесто (толщина около 2 мм) и порежьте небольшими квадратами. В середину кусочков положите вишню и залепите края теста.

Доведите воду до кипения, немного подсолите. Закиньте вареники и оставьте пока они не всплывут. Готовые вареники полейте соком вишни.