Так вышло, что меня спрашивали о моих тренировках ног. И я решила, что проще будет записать видео.
Тренировка проходит с моими рабочими весами, так что если вы решите что-то из нее брать, то корректируйте вес под себя. Тренировка ног занимает у меня обычно 1 час, плюс-минус 5 минут. Тренирую ноги я 1 раз в неделю.
Только не надо, пожалуйста, "а вот тут вы делаете неправильно" итп, - меня устраивает мой прогресс и мои результаты, негативных последствий мои тренировки для меня не имели и не имеют, хотя у меня и очень проблемная спина.
Если есть какие-то вопросы по существу - не стесняйтесь задавать.