Как бороться с хамством

«Хамство это сознательное пренебрежение нормами нравственной гигиены».

(Ишхан Геворгян)

Хамство - настоящий бич нашего общества. Хамят все и всюду, потому что это не наказывается, а, наоборот, даже поощряется - молчаливым согласием и поддержкой хама в обществе. Считается, что хамящий - это человек, умеющий постоять за себя.

Что же такое хамство? Это преднамеренное желание задеть собеседника, выраженное в действии или бездействии. Почему люди хамят? В основном, с целью поднять свою самооценку. Некоторые считают хамство энергетическим вампиризмом. Хаму ведь важно вызвать в человеке растерянность, замешательство, смущение, увидеть, что противник ошеломлен, сбит с толку и обезоружен.

Хамство проявляется в словах, жестах, делах или в отсутствии дел. Оно процветает в условиях анонимности и отсутствия ответственности. Поэтому так часто хамят по телефону, в Интернете, среди незнакомых людей - ведь это, как правило, безнаказанно.

Исследователи называют хамство «животным автоматизмом». Потому что хамят, в основном, примитивные люди с развитыми животными инстинктами. Люди высокой культуры никогда этого не делают.

Кто же становится хамом чаще всего?

• Люди с заниженной самооценкой.

• Люди с низкой эмоциональной компетентностью (то есть, те, кого никогда не учили хорошим манерам и вежливой речи).

• Люди, находящиеся в условиях анонимности (милиционер в своем кабинете; торговка, занимающаяся незаконным предпринимательством; анонимные участники форумов в Интернете и т. д.).

Хамство - это неумение выразить себя. Хамство можно рассматривать как протест раба против своего рабского положения. Раб, который не знает путей своего освобождения (прежде всего морального), становится хамом.

Борьба с бытовым хамством

Есть несколько действенных способов борьбы.

• Игнорирование. Просто не обращайте внимание на хама - как будто его нет. Или считайте пуговицы на его пиджаке. На вопрос хама: «Чего уставился?» можно ответить: «Когда мне хамят, я считаю пуговицы, чтобы случайно не убить человека».

• Требование дать координаты. Попросите у хама его координаты, фамилию, имя, номер паспорта. Это уменьшит его пыл, потому что анонимность - одно из главных условий хамства.

• Едкая ирония при сохранении самообладания. Отчеканьте хаму едкую фразу, которая должна иметь жесткую логику и не содержать откровенной грубости.

• Отвлечение внимания. Здесь требуется некий артистизм. Скажите хаму спокойно, что у него развязался шнурок или испачкалось пальто.

Всегда будьте начеку

Многие страдают оттого, что вовремя не успевают парировать хамский выпад. После общения с хамом несколько дней, а то и месяцев, на душе может быть тяжелый осадок. Поэтому помните:

• Бывает непросто сладить с хамом с первого раза. Учитесь на своих ошибках. Узнавайте новые способы противостояния хамству.

• Спокойствие, прежде всего. Вам хамят не потому, что вы - такой плохой. Вы как раз нормальны, а вот он - нет. И от хама страдаете не только вы, но и другие люди.

• На всякий случай запомните пару полезных антихамских цитат. «Хамство тем и отличается от грубости, наглости и нахальства, что оно непобедимо». (Сергей Довлатов). «Хам, хамуга, хамовщина - отродье, бранное прозвище лакеев, холопов или слуг». (Владимир Даль).

Моббинг и боссинг

Мы, к сожалению, постоянно сталкиваемся с хамством и на работе. И хуже всего, когда хамом оказывается ваш руководитель. Даже среди известных и успешных персон есть начальники, которые отличаются редким хамством в худшем его проявлении - с криком, ненормативной лексикой, киданием тяжелых предметов, обещаниями выгнать, и т. д. и т. п.

Причем в большинстве случаев они пребывают в твердой уверенности, что так и нужно и очень удивляются, когда кого-то рядом уважают и ценят за умение высказываться в доброжелательной манере и понятной форме. Коробит нецензурная брань руководства. Она становится причиной низкой эффективности работы персонала во многих организациях.

Во многих компаниях нередко брань на рабочем месте хотя и не поощряется, но и не пресекается, а механизмы искоренения такого явления просто отсутствуют. Хамы водятся не только в отсталых компаниях, но и в довольно успешных. Но компании прикрывают своих «хамов», пытаясь сделать вид, что подобных отношений в их трудовых коллективах не существует.

Хамство на работе - это один из видов моббинга, который направлен на причинение вреда здоровью работника, провоцирование у него стресса, и возникновения психологического дискомфорта.

Под понятием «моббинг» понимается несправедливое отношение к работнику, создание заведомо невыгодных условий для него, издевательство над ним или дискриминация со стороны работодателя или других работников. Причины моббинга, как правило, это ненависть, зависть, антипатия.

Жертвы подобных притеснений теряют уверенность в себе, впадают в депрессию, а доведенные до крайнего отчаяния нередко кончают жизнь самоубийством. Согласно исследованиям, 20% от общего числа всех самоубийств совершаются в результате психологического террора на работе.

Куда страшнее особая разновидность моббинга - боссинг. Здесь преследуется конкретная цель (как правило, избавиться от неугодного работника), и чтобы добиться ее, разрабатывается целая стратегия.

А за кулисами интриг, связанных с травлей людей, стоит не кто иной, как сам босс - руководитель коллектива, который, казалось бы, должен способствовать созданию здоровой психологической атмосферы в команде.

Тем, кто попадает в опалу у шефа, не позавидуешь. В поединке с начальством многие чаще всего бессильны. На поддержку со стороны коллег по работе рассчитывать не приходится: глядя, как травят коллегу, они в лучшем случае помалкивают. К сожалению, последствия моббинга и боссинга предсказуемы, причем не только для здоровья объекта травли.

Трудная борьба за выживание

Если конкуренция на рынке высока, а сотрудник является боевой единицей, без которой компания может потерпеть неудачу на рынке, хамское поведение владельца в отношении такого работника - большая редкость.

Поэтому если вы менеджер, постарайтесь стать боевой единицей. При этом - незаменимой или труднозаменимой. Приобретайте такие знания и опыт, чтобы суметь достаточно заработать и без своего «крутого» руководителя. В таком случае хамство по отношению к вам, вероятнее всего, уменьшится до нуля. А главное: вы всегда сможете себе позволить встать и уйти.

Если вы рядовой сотрудник, и столкнулись с хамством коллеги или посетителя, игнорировать которых сложно, не бойтесь постоять за себя. Заявите ему: «Стоп, господин хороший. Разговаривать с вами в таком тоне я не желаю и не буду. Так что сейчас у вас есть время взять себя в руки. Когда вы успокоитесь, мы с вами продолжим работу. Если нет - все ваши претензии приму только в письменном виде».

И попросите помощи у коллег. Наверняка среди них есть такие, которые тоже страдают от невоздержанного на язык субъекта. А справиться с бедой всегда проще вместе. Особенно если на вашей стороне окажется и руководитель

Как реагировать на хамство?

Кто редко, а кто и часто, но все мы так или иначе сталкиваемся в своей жизни с
проявлениями хамства - или видим его со стороны, или же наблюдаем хамское поведение по
отношению к нам. Кому-то нахамят в магазине, кому-то в транспорте, или - проблема для
многих - состоится хамский скандал на работе с переходом на личности - и вот уже у
многих портится настроение на целый день, понижается самооценка, падает
работоспособность. Настроение на нуле и наше внутренний барометр справедливости
показывает или «штормовую погоду» или полный штиль - «да пропади оно всё пропадом!» А
собственно почему оно должно портиться?
Многие замечали: чужой негатив и чужая агрессия, словно по закону сохранения энергии, если не возвращается в виде ответа, почти всегда трансформируется в автоагрессию: плохое настроение, недовольство собой. Цель этой заметки - показать как сделать так, чтобы настроение портилось исключительно у того кто вам хамит, а не у вас.
Что интересно, некоторым людям хамят чаще, тогда как другим, в открытую не хамят
практически никогда - боятся получить или физическую, или словесную «ответку».
Хамство необязательно проявлется в форме открытой агрессии, точно также оно может заключаться
в том, что собеседник намеренно вызывает у вас чувство страха, стыда или вины.
Собственно одна из первых задач при борьбе с хамством - научиться определять кто,
какими именно действиями или словами, и почему вызывает у вас именно такие эмоции? Использовать против вас эти же манипуляторские приемы станет уже гораздо сложнее, если вообще возможно.

Итак, как бороться с хамством и пресекать его на корню?
Эта статья призвана помочь именно тем людям со слабой физической и/или психологической
конституцией, которые сталкиваются с хамством довольно часто.
Как в анекдоте про блондинку и опрос о возможности случайно встретить динозавра на
улице: «50 на 50! Или увижу, или нет!», на самом деле есть всего лишь две возможных
реакции на хамство: правильная и в корне неправильная, и именно о них мы и поговорим.

Причины хамства в ваш адрес могут быть самыми разными. Первая и основная: ваш
словесный оппонент на биологическом уровне видит, что вы не можете, по тем или иным
причинам, дать ему «сдачи» и пытается подобным образом или самоутвердиться в
собственных глазах, или же самоутвердиться за ваш счет в глазах окружающих. Нет смысла
даже говорить о том, насколько подобные методы самоутверждения неэффективны и жалки -
хамство в первую очередь сигнализирует о том, что перед вами слабый человек, потому
что уверенный в себе человек не нуждается в подобных методах общения для решения
каких-либо своих вопросов. Но нас интересует совершенно другое - как правильно
реагировать на подобное хамство?

Итак.

Первая установка которую вам следует чётко осознать: хамство - не признак силы, а
наоборот, признак слабости. Бояться хама не нужно, хаму нужно отвечать с позиции силы,
даже с удовольствием (ага, ну сейчас я тебя раздраконю!), ну или как маскимум -
относиться с жалостью, как к увечному зверьку, выбежавшему вдруг вам под ноги из леса
- «О, люди!»

Конечно у хама шок, он же не знает как общаться с людьми и что существуют другие,
гораздо более эффективные модели поведения нежели та, к которой он привык.

Действуйте по отношению к хамам открыто. Всегда твёрдо, честно и открыто высказывайте свою точку зрения, без намеков, недосказанностей или экивоков - говорите именно то что думаете и именно в тот момент когда думаете, но только не защищаясь и не обороняясь, а спокойно, даже расслаблено, с полным уважением к себе и своей точке зрения, с позиции Силы. Кто-то с вами не согласен? Да Бога ради, это их право. Хамы - как правило, просто трусы и откровенного, честного, тета-а-тет, разговора не переносят. Не сдавайтесь до тех пор, пока не добьете своего оппонента.
Частота с которой вам хамят зависит только от одного показателя - вашего внутреннего и
внешнего состояния, иначе говоря, от самооценки. Если у вас такое самоощущение и такая
самооценка, что вам можно нахамить, то обязательно найдутся охотники это сделать. И,
наоборот, если у вас всё в порядке с самоценкой, вы идёте по жизни независимо и с
чувством собственного достоинства, то хамить вам, как минимум, поостерегутся. Стало
быть первое, с чего нужно начать - это приведение своего психо/эмоционального и
физического состояния в норму и выстраивание здоровой самооценки. Сильному нахамить
невозможно.

Если совсем просто, то ответ на вопрос «почему хамят» выглядит так: Хамство начинается
тогда, когда вы готовы терпеть хамство. Если вы не собираетесь терпеть хамство ни в
каком виде, то хамить вам не будут и не посмеют - неважно, слышите ли вы наглую ложь
по телевизору, сталкиваетесь ли вы с несправедливым отношением к вашему этносу, или же
лично вас просто ненормально обслужили в кафе. Терпят только терпилы - иначе говоря,
люди с рабским восприятием себя и своего места в жизни. Свободные же люди не терпят
подобного отношения.
Совершенно естественно, что раньше во многих пассионарных обществах (здесь можно
вспомнить самурайский кодекс или дуэльный кодекс русских офицеров) наказание за
хамство осуществлялось сразу, в виде мгновенного наказания смертью. Такое положение
дел кажется нам и разумным, и справедливым.

Итак, мы рассмотрели ту половину, которая касается вас. Выводы и рецепты просты:
здоровая самооценка, внутренняя свобода, и ощущение своей Силы - с легкостью помогут
вам справиться с любой потенциальной возможностью хамства в ваш адрес или в адрес
ваших близких. Теперь же посмотрим на другую сторону, которая вам хамит, что у нас
там?

Повторимся, если вам хамят, значат перед вами слабый человек. А вот причины этого
могут быть разными:

Обычно хамство представляет из себя

- проявление страха перед вами (как еж выставляет иглы, уходя в оборону),

- проявление агрессии с целью пробить вашу психику и заставить что-то сделать,

- просто сложившийся стереотип

Если свести всё к «простой арифметике отношений», то хамство есть один из симптомов
неумения общаться. В каком-то смысле, хамство есть самый неэффективный способ общения,
потому что от него, как правило, становится на самом деле неприятно всем - и тому кому
нахамили, и тому, кто нахамил. Да, бывает, что кратковременно хамством можно даже
чего-то добиться и получить сиюминутный выигрыш, например, заставить работника сделать
какую-то дополнительную непредусмотренную работу, но в долгосрочной перспективе это
всегда проигрыш, в данном конкретном случае стоит сразу задаться вопросом - а будет ли
сотрудничество с таким работником эффективным в дальнейшем? Вряд-ли. Свободные люди
спокойно воспринимают справедливую критику в свой адрес, но вот хамство - никогда.

Накладывают свой отпечаток и культурные различия или отличия культурной нормы. Так,
например, для многих выходцев из Чечни или Дагестана, только недавно приехавших с
кавказских гор в Россию, вежливость коренных москвичей или петербуржцев кажется
откровенной слабостью и только пообщавшись пару лет в новой культурной среде, к ним
приходит понимание, что подобная вежливость - это не слабость, а, наоборот, сила,
просто оформленная в другом культурном коде, совершенно отличном от того культурного
кода, который принят в горах. Отстаивать, разумеется, можно и нужно только свою
собственную культурную норму, иначе это ведь и не норма, а просто подстилка.

И, наконец, самый тяжелый случай, есть просто неадекватные люди и манупуляторы,
которые просто не умеют «общаться» с кем-либо иначе, кроме как используя хамство, и
хамство для них - модус вивенди, способ существования и манипулирования другими
людьми.
Давать отпор такому хаму - совершенно бесполезное занятие, потому что в ответ на ваши
разумные замечания он (или она) будет только повышать градус истерии, но вот четко и
жёстко - в том числе физическими методами - сразу обозначить границы общения с
подобным неадекватом нужно. Имейте ввиду - это социально дезадаптированные личности и
с ними бесполезно о чем-либо договариваться, а ваша доброта может сыграть с вами злую
шутку.

Какой должна быть правильная реакция на хамство.

Это правильные программы для «работы с хамами»:

1) Хамство как проявление страха перед вами

Часто проявляется когда вам завидуют или внутренне опасаются любой конкуренции с вашей
стороны.

В этом случае оптимальной реакцией является искренняя снисходительно-жалостливая
позиция. Как только такой еж с иголками встречается с сочувственным взглядом и
снисходительным похлопыванием по спинке, он немедля раскисает и после этого целиком
ваш. Заставьте почувствовать вашего оппонента в безопасности. Может быть даже
позвольте ему в чем-то выиграть у вас, обыграть вас - пусть ежик успокоится, утешьте
его эго. Не провоцируйте его на новые припадки зависти - воистину, «умеешь считать до
десяти, притворись, что умеешь считать до трех». Вам это ничего не стоит, а ежику -
маленькая радость. Успокоившись и перестав бояться, ваш оппонент перестанет вам хамить
и проецировать на вас свои страхи и может быть поймет, что между вами могут быть
отношения, построенные не только на конкуренции, но и на комплиментарности.

2) Хамство как проявление агрессии с целью пробить вашу психику и заставить что-то
сделать

Или попытка сманипулировать вами, путем неприкрытого психологического давления.

В данном случае необходимо научиться немедленно автоматически отстраняться от
подобного эмоционального давления. Главное, чтобы этот удар не переводил вашу психику
в режим обороны, чтобы вы не начали защищаться и оправдываться, не встали в слабую
позицию. Наоборот, необходимо научиться сразу воспринимать хамство как слабость
хамящего и отвечать либо разрывом шаблона, либо встречными претензиями, либо просто
игнорировать. Причем игнорировать, посмотрев на беднягу с некоторым мимолетным
удивлением, как на неизвестно откуда взявшуюся в наших широтах муху це-це.

Пример из жизни, а именно из области деловых переговоров. На важные переговоры приходит предприниматель, который с порога
заявляет своему визави, главе крупной фирмы: «Знаете, я просто поражен. Прямо на вашу
парадную входную дверь нагадила собака! Что это у вас!?» И глава фирмы, вместо того
чтобы отреагировать правильно на этот выпад, с самого начала переговоров,
оправдывается, тушуется и, в итоге, проводит переговоры на условиях не вполне удачных
для своей фирмы. Если бы он знал, как правильно реагировать на подобные хамские
выпады, тем более применямые сознательно, то подобного не произошло бы.
Подобная агрессивная манера показного, а точнее показушного (то есть мнимого)
превосходства, вообще часто применяется многими руководителями при проведении
переговоров в бизнесе: показать что вы или ваш товар/услуга ничего не стоите и
совершенно им неинтересны. Именно так добиваются больших скидок, вселяя в вас
неуверенность в себе или в вашем товаре. Если вы сталкиваетесь с разными формами
хамства в бизнесе, тем более не поддавайтесь на провокации, возможно вам элементарно
«пудрят мозги», чтобы сбить цену.

3) Хамство просто как сложившийся стереотип

Наконец, в третьем случае хорошей терапией является так называемый разрыв шаблона.
Ответ на хамство может быть дан подчеркнуто вежливо или в доброжелательно-
юмористическом ключе. Будьте доброжелательны и подчеркнуто вежливы - именно от этого
хамам часто окончательно сносит крышу, посмотрите, может быть хам перебесится и
перестанет проецировать свои негативные установки на вас, поскольку просто не будет
знать, как реагировать на ваше спокойное поведение. В любом случае нельзя
вовлекаться в эмоциональное состояние хама и реагировать на него реактивно, а не
проактивно, то есть быть ведомым, следовать за его эмоциями. Ну болен человек, это же
очевидно, пусть побесится на здоровье. Помогите выздоравливающему!
Ведь хам ожидает увидеть агрессию в ответ и вдруг.. не получает ее. После этого хам
входит в транс, из которого выходит либо полностью сменив тон, либо просто трусливо
ретируется.

Помните, что одно из лучших средств для борьбы с хамами - это юмор. Поднимите на смех
его или ее заявления, доведите их до логического абсурда, или покажите, что вы оценили
«удачную шутку». Смех и отношение с юмором - это смертельное оружие, не случайно во
все времена смех и фигура простака и весельчака наподобие Ходжи Насреддина вызывала
такой страх у глупцов, тиранов и диктаторов.

«Тараканы»

Хороший рабочий прием - относиться к хамам, как к тараканам. Представьте, что перед
вами не человек, а просто та-ра-кан. Скажите, вас когда-нибудь интересовало мнение
таракана? Так почему вас должно интересовать мнение этого хама? Это ведь тот же
таракан, ну разве что большой! Фу, гадость! Просто визуализируйте перед собой образ
шевелящего усами прусака - ну на что он способен!? Его же на один тапок хватит.

Поверьте, после такого пересмотра, абсолютно всё что вам может сказать такой шевелящий
воображаемыми усами собеседник будет вам до лампочки! Ну пошурши еще, насекомое..
Правильное отношение к хамству - желательно полное игнорирование хамов. Вы должны
исключить хамов из круга своего общения и полностью их игнорировать, относясь к ним
как к неполноценным людям. Или, опять-таки, как к тараканам. Вы же не общаетесь с
тараканами, правда?

Я предполагаю, что вы общаетесь только с доброжелательными, эффективными,
целеустремленными и умными людьми и не растрачиваете свое драгоценное время на то
чтобы общаться с хамами?
Чётко обозначьте, что вы хотите получить от общения с подобными персонажами. Если
ничего, то не общайтесь.

Итак, еще раз.

Когда вы начинаете хамить в ответ - это и есть оборонительная, то есть слабая позиция,
которой следует избегать. Если же вы, наоборот, воспринимаете хама как подопытного
кролика и начинаете с ним экспериментировать, это только поднимет ваше настроение.
Если вы начнете следовать этим правилам, то общение с хамами перестанет
вызвать у вас головную боль, а наоборот, может даже начать приносить удовольствие, по той простой
причине, что хамы начнут вас элементарно бояться или обходить стороной.

Д. Огородников: Сегодня хочу рассказать свой новый опыт освоения нового инструмента личной эффективности. Давно о нем знаю, наверно уже года 2, но по разным причинам отлынивал от него и впервые попробовал 3 дня назад.

Этот новый для меня метод - хронометраж времени. Слышали?

Как я сам лично убедился - это супер мощная вещь. Без преувеличения. Возможно это самый эффективный способ достижения целей.

Наберитесь терпения и дочитайте до конца, и вы сами убедитесь в этом.

Метод был разработан, и впервые серьезно применен советским ученым - А.А. Любищевым. После чего подхвачен другими учеными, предпринимателями, писателями и другими деловыми людьми по всему миру.

А.А. Любищев не очень известный в наше время и в широких кругах ученый. Его знают преимущественно биологи и химики. Когда ему было 26 лет (в 1916 году), он поставил себе цель на всю жизнь - создать систему, наподобие периодической системы химических элементов Менделеева, только для всех живых существ на планете. Он надеялся найти некую математическую зависимость между всем живым и, исходя из нее, создать единую таблицу.

Работа предстояла колоссальная, титаническая. Сделав примерный расчет времени, А.А. Любищев пришел к выводу, что одной человеческой жизни на это не хватит. Только изучение математики, для того, что бы начать исследования, должны были занять ближайшие 5 лет его жизни.

Но нужно отдать должное советскому ученому - это его не напугало, а наоборот придало мотивации. За работу он взялся и на достижение свой цели он потратил всю свою жизнь. Поставив себе цель в 26 лет, он шел к ней до самой своей смерти в 1974 году - а это не много и не мало - 58 лет!

К сожалению цели своей он достичь не смог. До сих пор сотни ученых безрезультатно пытаются создать такую систему. Тем не менее Любищев намного обогнал весь научный мир в области биологии, систематизации и еще ряда наук. Читал и писал на 4 языках, регулярно выпускал свои статьи в печатных изданиях, на память читал Данте в оригинале, был знатоком литературы, истории и был знаменитым человеком в свои годы, поэтому вел научную и личную переписку с большим количеством ученых того времени.

Когда после смерти подняли его дневники и архивы, то пришли в шок! Этот человек проделал столько работы, сколько в среднем могли проделать 3-4 человека за всю свою жизнь. Другими словами его эффективность была в 3-4 раза выше других таких же ученых. Это при том, что он посещал театры, кино, курорты, растил детей, был достаточно публичным человеком, и решал все те житейские задачи, с которыми сталкивается каждый из нас в процессе жизнедеятельности. Вплоть до вынужденных стояний по полдня в очередях.

Причиной такой феноменальной эффективности является его система, которую он сам разработал и дал себе обещание поддерживать . Название этой системы - ХРОНОМЕТРАЖ ВРЕМЕНИ. Начал его вести ученый 1 января 1916 года и прекратил вести его в день своей смерти, аж в 1974 году.

Сегодня этот метод входит в практически каждый курс по тайм-менеджменту и практикуется тысячами успешных предпринимателей.

Суть метода заключается в следующем. Необходимо записывать в течение дня всё время затраченное на все действия, которые вы совершаете. С точностью до 5 минут. Нужно учитывать каждое свое действие и записывать на отдельный лист.

Например:

7.00 - проснулся.

7.00-7.15 - умывался

7.15-7.45 - гулял с собакой

7.45-8.15 - одевался, собирался на работу …

….

12.15-12.40 - сидел смотрел в окно, думал о какой-то чепухе

12.40-12.55 - зашел Вконтакт и ответил на сообщения.

13.00-14.00 - составил личный финансовый план на следующий месяц.

И так далее.

Какое отношение это имеет к тайм-менеджменту, возможно спросите вы?

Самое непосредственное и прямое. С помощью этого упражнения вы ведете учет растрат времени, наподобие того, как ведете учет расходов в домашней бухгалтерии (если ведете). Вы видите, как на ладони, весь свой день, все свои действия, как эффективные, так и неэффективные.

Проведя хронометраж хотя бы несколько дней, вы увидите те огромные залежи времени, которое можно использовать для того, что бы достигать свои цели. И подобно человеку, который впервые в течение месяца вел учет расходов, а потом чуть не упал в обморок, узнав сколько он тратит на пиво-сигареты, можно ужаснуться сколько времени тратиться на очевидно бесполезные вещи. (По личному примеру: вчера изо всех сил старался быть эффективным и переделать тьму дел, а в конце дня оказалось, что 1 ч 25 минут были потрачены на откровенное безделье, при том, что запланированный отдых я записал в полезные действия. А без учета времени, я был бы искренне уверен, что был загружен по уши весь день).

А.А. Любищев, с помощью этой методики следил за выполнением собственного плана по накоплению знаний, по научной и исследовательской работе, по общественной деятельности. Он ставил себе цели на 5 лет, на 1 год, на каждый месяц и каждый день. И планировал действия, ориентируясь не только на получение результата, но и на времязатраты, тем самым находя наилучшие способы оптимизации времени.

Напомню, что, своей цели он не достиг. Кто его знает, может вообще не существует никакой математической зависимости между живыми существами, или наука еще и близко не приблизилась к тем знаниям, которые помогут создать такую таблицу. Но в других сферах, например, финансах, где заранее можно просчитать результат, он мог бы добиться феноменальных успехов.

Но нужно понимать, что само по себе ведение хронометража, никакой эффективности не прибавит.

Этот метод стоит применять как вспомогательный инструмент для достижения основных целей жизни.

Как его использовать, что бы достичь феноменальных результатов?

Вот действенная методика.

1. Во-первых нужно определиться с целями. В идеале - со своими жизненнымицелями.
2. Исходя из жизненных целей, определиться с целями на ближайшие 3 года. Трехлетние цели должны быть реальными и достижимыми. Некоторые люди, по совету американских книг ставят цели максимальные. Например, стать долларовым миллионером. Меня лично такие цели не вставляют, т.к. сухой расчет показывает, что за 3 года можно стать максимум рублевым миллионером и то, надо еще постараться.
3. Все трехлетние цели разбить на две категории. Категория «А» - самые важные цели. Максимум 3-4 штуки. Все остальные - отнести к категории «Б».

Это обязательная процедура! Если нет целей, то и хронометраж не нужен.

Далее, следует начать вести полный хронометраж всего своего времени. От подъема до отбоя. С точностью до 5 минут. Цель - просто узнать себя, увидеть на белом листе, на что уходит время в обычной жизненной текучке.

На этом этапе не нужно стараться показать самому себе себя хорошим. Необходимо просто беспристрастно фиксировать время, понимая то, что само это действие уже очень важное и правильное занятие.

Для удобства учета времени советую завести табличку формата А5. На одном листе с одной стороны можно разместить 2 такие таблички.

Журнал учета времени _______/__________/ 20__ г.

Будильник на каждые 5 минут ставить не нужно. Просто делайте что делаете, но под рукой держите свой лист. Как только меняете род деятельности, сразу фиксируете на бумаге. Например: я сейчас пишу эту статью, как только звонит телефон, я сразу учитываю время окончания написания и начала телефонного разговора. Как только разговор закончился, я сделал запись об его окончании (17.00 - 17.10 - звонил Юра, обсудили возможность поставки продукции в Швейцарию) и вернулся к статье. На саму запись уходит максимум 30 сек. Позже я отмечу, что это был важный телефонный звонок, из раздела "А", но об этом ниже.

По прошествии 2-3 недель, а для нетерпеливых можно и через 1 неделю, подводим итоги. Цель - посмотреть чем вы занимались все это время.

Необходимо подсчитать все время, которое было затрачено на дела, которые ведут к достижению целей из категории «А». Может так получиться, что в течение нескольких недель на цели не было потрачено и 2-х часов. Выводы из этого можно сделать соответствующие.

Может оказаться так, что на категорию «А» потрачено 20 часов. Но при детальном рассмотрении половину этого времени было затрачено неэффективно. Т.е. этим вообще можно было не заниматься, хотя это тоже вносит свой вклад в достижение целей.

Опять же мой пример. Позавчера я потратил 5 часов 40 минут чистого времени на работу над делами категории «А». Чистое время - это значит время работы за вычетом всех чаепитий, проверок почты, телефонных звонков. Проведя анализ я выявил, что 2 часа 45 минут я делал 3D обложку для оформления рассылки про шунгит. Почти половину рабочего времени. В принципе без этой обложки можно вполне обойтись. Или можно было заказать ее изготовление у фрилансера, заплатив 300-500 рублей.

На создание новой рекламной компании магазина в Google Adwords у меня ушло 45 минут. Что куда важнее обложки, т.к. от нее напрямую зависит количество заказов на сайте.

Вывод: работал целый день с утра до вечера, а эффективного времени только 5 часов 45 минут. Из них 2 часа 45 минут вообще можно было не тратить, а поручить фрилансеру (или вообще не делать) и с тем же успехом валяться на диване или играться с дочкой. Полезными оказались только 2 часа 55 минут, из которых 45 минут были самыми продуктивными.

Проведя такой анализ, я понял, что ХРОНОМЕТРАЖ - это именно тот инструмент, без которого можно так и не понять, почему несмотря на то, что есть цели, есть действия по их достижению, есть стремление, нет главного - РЕЗУЛЬТАТА.

Дальнейшие действия по хронометражу следующие. Западные гуру тайм-менеджмента рекомендуют затрачивать не менее 7 часов в неделю на дела «А». Это должно хватить.

Я так подозреваю, что должно хватить, если это будут самые эффективные действия.

Только как оценивать степень эффективности затраченного времени? Ведь, как показал мой пример выше, время вроде затрачивается на дело «А», но при этом это дело вообще можно было не делать.

Для себя я принял следующий способ. Оценивать деятельность по 2-м показателям.

1. Скорость приближения к цели
2. Важность (необходимость) дела для достижения цели.

Оценивать по 5-ти бальной системе каждый показатель и выявлять средний бал. Если средний бал ниже или равен 2-м, то дело можно не делать или делать, но в последнюю очередь. Если средний бал выше 2-х, то дело нужно выполнять обязательно и в первую очередь.

Применительно к моим ситуациям, описанным выше:

Моя 3-х годичная цель - это выход на определенный уровень доходов от моего бизнеса связанного с шунгитом.

Оцениваю свои действия.

3D обложка: ее цель своим внешним видом привлекать большее количество подписчиков. Больше подписчиков - больше потенциальных клиентов. Все логично. Но с другой стороны, она носит не маркетинговую функцию, а эстетическую, дизайнерскую. Напрямую от нее количество подписчиков и клиентов не зависит.

По скорости достижения цели ставлю 1 балл.

Важность и необходимость тоже 1 балл.

Средний балл равен единице. Т.е. можно было изначально не делать. Провел бы такой расчет сразу, то сэкономил бы время.

Реклама в Google:

Скорость достижения цели - 5 баллов. Реклама приводит «быстрых» покупателей, не нужно ждать пока сайт раскрутится и вылезет на первые позиции.

Важность - 5 баллов.

Общий балл: 5 баллов.

На будущее я могу уже прогнозировать а) какое дело мне нужно делать в первую очередь; б) сколько времени на этой уйдет.

Вот такая методика - хронометраж.

Страшно даже представить что можно натворить за год, придерживаясь этой методики! Каждый день (ладно пусть не каждый, через день) двигаться вперед зная свою цель. Сбиться с курса практически невозможно. С самого начала отчета уже определены дела «А». Они определены как минимум на год.

Пользуйтесь, товарищи! Искренне надеюсь, что она вам принесет столько же восторга, как и мне!

Девочки, здравствуйте.

Собираемся покупать дом. Но вот озадачились вопросом.

Как оставить дом, если нужно уехать дней на 10-14, например, в отпуск? Или с домом это вообще привязка? А также, если у вас небольшое хоз-во куры, например, + огород - как вы выезжаете отдыхать? И как все это оставляете?

Девочки, всем привет!

Не знаю туда ли пишу, но ОЧЕНЬ надеюсь на помощь.

Продаю свою квартиру. Сама живу в другом городе. Сама подаю через интернет во все местные газеты+а_в_и_т_о объявления о продаже. Квартира в хорошем районе, с косметикой, пластиковыми окнами, балконом, на хорошем этаже. Цену поставила адекватную, даже риэлторы сказали.

Но не продается уже 2 месяца. Ходят, смотрят, говорят подумают и пропадают. Тогда как сплошь и рядом продаются гораздно худшие, чем моя квартиры и по цене моей. Я не знаю что делать! Прямо чертовщина какая-то!!!!

Неужели все дело только в том, что в квартире собраны вещи в коробках и что продаю ее не сама лично, а свекровь показывает?

Девочки, помогите любым советом, пожалуйста, я уже просто не знаю как быть!

У меня ЭТО есть. Уууууууу...

Решила вот сделать для себя что-то вроде памятки про способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях. А то появляется когда минутка-другая свободная, что-то бы поделала, а четкого плана действий нет. Лезу в инет, смотреть старые закладки. Пока посмотрю и времени уже нет.

Итак, как я поняла в целом браться за это дело нужно комплексно.

1. Правильное питание. Ох, блин это для меня пока проблема, конечно

2. Пить не менее 2-х литров жидкости в день. Пью! Честно. Стоит 2 банки по 1 литру, к вечеру уже почти нет. Добавляю туда немного лимона для вкуса.

3. Спортивные нагрузки. Начала дружить с Джилиан Майклс и ее системой "30 дней"

4. Не есть после 18. Не ем. Пью только сладкий чай с лимоном и свою свою воду тоже с лимоном :)))

5. Массаж. Девочки советуют взять банную щетку с натуральной щетиной и растирать тело на сухую. Говорят помогает. От банок решила отказаться. Боюсь за вены. А еще... уж не знаю уговорю ли я своего благоверного.... Девчонки пишут, что массаж с самым простым антицеллюлитным кремом им делает муж. На фото до и после и, правда, заметен отличный результаты.

6. Скраб и обертывания. Тут можно самой справиться. Скраб я делаю из меда и кофейной гущи от выпитого кофе. Классно, девочки, кожа очень приятная на ощупь. Обертывание купила в аптеке + пленку к нему пищевую в магазине.

Массаж

Самым действенным способом избавления от целлюлита был и остается массаж проблемных зон. Домашний массаж от целлюлита необходимо делать систематически на протяжении 3-4х недель и несколько раз в год для профилактики.

Дополнительно к основному массажу, для достижения наилучшего результата, соблюдайте следующие приемы: после вечерней ванны, растирайте проблемные участки массажной щеткой или жесткой рукавицей в течение 15 минут. Растирать необходимо круговыми движениями, от низа к верху. Данная процедура усиливает кровообращение и улучшает лимфоток.

Антицеллюлитный массаж. Дома, своими руками

http:/ / www.mobado.ru/massazh_ot_cellyulita

Не каждая женщина может похвастать свободным временем для посещений специализированных салонов, гораздо проще и не менее эффективенее (Я: это приятно!) делать антицеллюлитный массаж дома. Самомассажем лучше заниматься после водных процедур. Для усиления эффекта применяются массажные ролики, вакуумные банки и антицеллюлитная серия кремов и скрабов.

Приемам самомассажа легко обучиться, поэтому они доступны любому пользователю. Процедура включает: поглаживание, растирание, похлопывание и пощипывание различной степени интенсивности. Для антицеллюлитного самомассажа используется смесь эфирного и растительного масла, в соотношении 1:5.

Прежде чем приступить к самомассажу, необходимо учесть следующие правила:

• Перед массажем разогрейте мышцы под горячим душем и очистите кожу скрабом. Затем разотрите проблемные места щеткой или рукавицей до покраснения и легкого жжения.
• Наносите антицеллюлитные средства на влажную кожу по направлению снизу вверх.
• Будьте осторожны с интенсивностью массажа, во избежание разрыва капилляров и раздражения сосудов. Движения должны быть легкими и плавными, с постепенно нарастающим темпом и силой давления. Избегайте болезненных ощущений.
• Начинайте массаж снизу и постепенно идите к верху, по направлению к сердцу. При массаже стараться обходить зоны лимфоузлов: пах, верхняя часть бедер, подколенная и подмышечная впадина.
• Живот массируется осторожными легкими движениями. Если целлюлитом поражена только верхняя часть бедра, все равно разминается вся поверхность ноги.
• Во время массажа наблюдается покраснение кожи? Это хороший показатель, значит, массаж выполняется Вами правильно.
• Проводится массаж не менее 2-х раз в неделю, продолжительностью 30-60 минут, для получения стойкого результата.

Самомассаж от целлюлита. Основные приемы

Такой самомассаж от целлюлита Вы можете проводить дома самостоятельно. Ударим по жировым отложениям в семь приемов.

1. Поглаживание. Этим приемом начинают и заканчивают процедуру самомассажа, а также используют в качестве переходящего момента от одного приема к другому. Поглаживание выполняется ладонями по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, движения легкие и ритмичные. Следите за тем, чтобы кожа не смещалась относительно глубоких тканей, избегайте сильного давления на поверхность.

2.Выжимание. Следующий прием после поглаживания. Кисти рук располагаются поперек или вдоль массируемого участка. Давление на кожу совершается сомкнутыми пальцами, основанием ладони и большого пальца. Интенсивность давления подбирается индивидуально.

3. Растирание. Бывает кругообразное, прямолинейное и спиралевидное. Выполняют прием бугром большого пальца, основанием ладони или пальцами следующим образом: рука с нажимом не скользит по поверхности кожи, а сдвигает ее. Такие манипуляции повышают тонус внутренних тканей и способствуют уменьшению подкожного жира.

4. Надавливание. Выполняется размеренными круговыми движениями, без рывков, вдоль массируемой части тела, ладонями или пальцами. Надавливание используется для усиления кровообращения, при самомассаже верхней части бедра и ягодиц.

5. Разминание. Данный прием используется для разминания как поверхностных, так и глубоко находящихся мышц. При поверхностном разминании, добиваются размягчения поверхностных тканей. Для этого кожа оттягивается руками и отпускается. При глубоком разминании, производят захват большого участка кожи и внутренних тканей с последующим разминанием на подобии теста. Затем руки медленно перемещаются к новому участку. Использование приема ведет к полному исчезновению небольших очагов целлюлита и повышению тонуса мышц.

6. Потряхивание. В завершение к разминанию, мизинцем и большим пальцем руки захватываем мышцу, а остальными пальцами приподнимаем и энергично потряхиваем собранный участок поверхности в продольном и поперечном направлении. Колебательные движения идут по нарастающей.

7. Ударные приемы. Суть приема - максимально расслабить бедро после вышеперечисленных процедур. Суставами пальцев на поверхность участка наносится серия ударов различной интенсивности. Сюда входит три вида ударов: поколачивание, похлопывание и рубление. Поколачивание: полусогнутым ребром ладони наносятся ритмичные удары перпендикулярно мышце. Похлопывание: выполняется по очереди расслабленными ладонями обеих рук. Рубление: расслабленной кистью руки с разведенными в стороны пальцами, наносятся удары ребром ладони. При каждом ударе пальцы смыкаются.

Теперь Вы знаете, как делать антицеллюлитный массаж дома самостоятельно. Позвольте напомнить, что для получения эффективного результата, необходимо использовать весь комплекс мер по борьбе с целлюлитом, куда входит: правильное питание, спортивные нагрузки и прочие антицеллюлитные методы. Знайте, если Вы нацелены на успех, он к Вам непременно придет!

В системе я уже около года. То бросала, то начинала вновь. Переделывала под себя...Система действительно работает, причем не только в направлении домашнего хозяйства. Причина бросания - чаще всего чрезмерная усталость. Сейчас стала замечать, что  дети дают в целом возможность (наконец-то!) нормально высыпаться. А у меня все по-прежнему... жизнь в режиме ожидания... т.е. жизнь в полусне, как будто я не высыпаюсь вовсе как и раньше.

Решила взяться за себя.

Начну сначала. Напишу рутины. Буду выполнять их в течение 7 дней для создания привычки, хотя бы поверхностной.

Итак рутины:

1. Утро. 5-00 ( я так встаю, это уже привычка). 1 час на инет! Не больше!! Инет - стал плохой привычкой, все утро я трачу на него. Но сначала привести себя в порядок! Это закон флайледи - аксиома из аксиом!.

Пояснение: что значит в порядок. 

Умыться, причесаться, почистить зубы, одеться в футболку и шорты. Обувь не ношу дома. Это займет минут 15. Мужу погладить рубашку - тоже минут 15. Это уже у нас 5-30 примерно. 

Пока мужа провожу поболтаем, и т.д. Он уходит в 6-30.

2. Вот теперь и  за инет! Пусть будет, но ровно 1 час! с 6-30 до 7-30. Дети еще спят!!!

3.  А теперь за Джилиан Майклс. Я уже прошла 1 уровень, и расслабилась... хе-хе. Но после 18 не ем уже - привычка! Пью 2 литра в день - привычка! Это минут 40. 30 минут - занятия, 10 минут отдых. В душ сходить еще минут 10. Итог 1 час! Итого 8-30. Обычно в такое время детвора уже встает.

4. Завтрак. Детворы и мой. Легкий в приготовлении. Я вообще старюсь сейчас незамысловатое готовить. Не полуфабрикаты, а просто незамысловатое. Вареные яйца, бутерброды с маслом, творог, иногда молоко с хлопьями, они любят. Каши в жару едят не очень. Но иногда я тоже готовлю.Это около 1 часа все равно уходит. Что у нас получается? 9-30

5. Умыть-подмыть, зубы почистить детворе - минут 30. Итого 10-00

6. Ставлю таймер на 1 час! Уборка дома. Куда входит размусоривание и гашение хот спотов, уборка самых (при беглой оценке) грязных мест в квартире, запуск стирки и уборка постелей. Пылесошу ковер в кухне - это мой ужас! Я бы с удовольствием от него избавилась, но не могу. Пока продаю свою квартиру, а живу в чужой. итого 11-00

7. А вот теперь самое интересное. Собрать детей и гулять пойти! Чтобы днем их спать положить! В последнее время с этим у меня лень. Жарко, выходить не хочется... А когда не жарко, по инерции тоже не хочется! Ну ладно, будем над этим работать! Выходим на улицу в 11-30. И гуляем долго. До 13-30.

8. Пришли и надо какой-нибудь обед. Овощи режу кусочками просто (помидоры, огурцы, перец), дети у меня лопают за милую душу. На обед обычно суп. Куринный булон + еще что-то (лапша-крупы). Итак с приготовлением и обедом это точно час... Т.е. 14-30.

9. Теперь детей спать положить.  С каждым полежать. Где-то подремать (если получится). Если все пойдет нормально. Оставляю время на отдых себе. 1-1,5 часа! На выбор инет-книги. Другого увы не дано пока. Давнишняя моя мечта -шитье. Но это пока мечта. По времени у нас 16-00

10. Надо думать что на ужин. Полдник у нас с детьми тоже простой - чай, сок, компот с печеньем, вафлями, булочкой.

11 Готовлю ужин. Овощи обязательно. И там уже что-то типа гречки с курицей, может плов, или просто мясо на сковородку. Вообщем, задача - быстро, просто и сытно. И без полуфабрикатов с колбасой, сосисками и им подобными вещами. Я не против всего этого. Но для меня, во-первых дорого, во-вторых, у сына на это все аллергия. Итак на часах, наверное, уже 17 (это в лучшем случае, надо стремится к этому), а то и 18.

12. Поход в магазин. Продукты покупаю каждый день. Мне так удобнее и экономнее получается! Это лично у меня, так как меню на неделю составлять не получается. Я прикидываю, что будем есть завтра и покупаю. Стараюсь быстро накидать список. Чтобы в магазине все делать уже машинально, не задерживаясь и не тратя времени. Скорее всего это уже 19-19:30.

13. Так. И вот опять я в свой план не включаю занятия с детьми!!!! О, сейчас это моя проблема. Когда был один ребенок, я занималась с ним так усердно, что сейчас (спустя год ), занимаясь уже от случая к случаю, он все еще радует меня своими успехами. С сыном надо заниматься по книжке + творчеством, с дочкой развивать речь!  На это дело, с 2-мя детьми 1 час улетит точно. Итак, на часах 20-30.

Система флайледи еще хороша тем, что через какое-то время ты (за счет таймера) уже примерно знаешь, сколько времени у тебя уходит на определенное дело. За счет этого, можно уже экономить минутки, что-то планировать пусть даже по-мелочам. А из мелочей часто складываются большие дела!

14. Идем гулять на полчаса. До 21-30. Приходим. Быстро кушаем (кефир, ряженку и т.д. с чем-нибудь типа печенья), купаемся и ложимся спать. Спать стараемся ложиться не позже 22-30.

Большинство пунктов уже вошло в привычку, но многое нет. Над этим и будем работать. Выходные - по флайледи - это просто время с семьей. Хорошая традиция и я ее придерживаюсь.

15. Положив детей, - время для себя (но без инета!). Душ, самомассаж от целлюлита (стыдно, но есть) и прочее. Надо продолжать приводить себя в порядок.

Как воспитать везунчика?

Почему удача улыбается не всем и что сделать для того, чтобы малыш вырос успешным человеком?

Встречая старых друзей, мы зада­ем им привычный вопрос: „Как дела?" У одних всегда все в поряд­ке, другие жалуются: „Плохо! Мне посто­янно не везет!" Такой ответ, как правило, не реальная оценка качества жизни, а ско­рее отношение человека к самому себе. По­чему так складывается, что кто-то считает себя счастливчиком, несмотря на все пре­пятствия на жизненном пути, а у кого-то опускаются руки при первой же неудаче?

Ученые доказали, что самооценка — не врожденное качество. Она закладыва­ется в первые годы жизни ребенка и силь­но влияет на его судьбу. Наблюдения показали, что дети способные, но с низ­кой самооценкой учатся хуже, не нахо­дят контакта со сверстниками и учителя­ми и... менее успешны во взрослой жизни. Кто виноват? Как всегда, родители.

Если папа и мама терпимо относятся к не­удачам своего крохи, он вырастет с положительным отношением к себе. Если же малыша постоянно „воспитывают", критикуют и муштруют, самооценка его оказывается низкой. Ведь дошкольник еще не может сам оценить свои действия, себя он видит глазами других. Иногда даже жестом или нахмуренными бровя­ми мы как бы говорим ему: „Ты плохой!" И постепенно в душе ребенка накапли­ваются наши одобрения и похвалы или окрики и наказания. В конечном счете, у него формируется самооценка, которую потом очень сложно изменить.

ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ,

которые хотят успешного будущего для своих детей

*  Любите ребенка безусловной любовью, просто за то, что он есть, а не зато, что он послушный, умный или ловкий.

*  Следите за успешным удовлетворением детских устремлений.

*  Не допускайте накопления отрицательных эмоций вокруг занятия, к которому вы хотите приобщить ребенка.

*  Больше общайтесь с малышом, обсуждайте детские радости и горести, его друзей и возможных недоброжелателей.

*  Старайтесь сами стать увереннее в себе, общительнее. Заводите новые знакомства, приглашайте в гости друзей с детьми.

*  Больше хвалите ребенка, чаще замечайте его успехи.

*  Сравнивайте кроху только с самим собой: отмечайте, что он стал смелее или аккуратнее, научился чему-то новому.

*  Посвящайте малыша только в детско-родительские отношения. Он не должен видеть и слышать взрослые ссоры и скандалы.

* Верьте в успех своего ребенка и транслируйте это.

 Самый умный, сильный, смелый

Примерно в 3-4 года у малыша появля­ются эмоциональные реакции на успех или неудачу. Любимое требование карапу­за в этом возрасте — „Я сам!". Он пытает­ся стать самостоятельным, что родители часто принимают за упрямство. Умей­те находить разницу между упрямством и настойчивостью! Если ваше чадо про­сит то, чего ему не так уж сильно хочется или давно перестало хотеться (например, очередную плюшевую игрушку, замечен­ную однажды в киоске), — это упрямство. А если ребенок стремится чего-то достиг­нуть (скажем, научиться рисовать кра­сками), то это уже социальная мотивация. Как взрослые будут реагировать на попыт­ки крохи освоить новые умения? Именно от этого часто зависят успехи или неуда­чи во взрослой жизни.

У ребенка либо формируется чувство гордости за себя («Я сам сумел этому на­учиться!"), либо инфантильность. Малыш, думает примерно так: «Зачем приклады­вать усилия, если взрослый все равно   - сделает все так, как надо?" Карапуз изо­бразил зайчика в виде большой кляксы с ушами? Не спешите переделывать ри­сунок и рассказывать маленькому худож­нику, почему он неправ. Пусть попробует еще раз! Скоро рисунки станут аккурат­нее и выразительнее. Кроха сам завязал шнурки на ботинках, вымыл чашку или научился забрасывать мяч в кольцо? По­радуйтесь его успехам, похвалите его.

Но к 5 годам дети проявляют повышенный интерес к сверстникам, обожают совмест­ные игры, уже способны сравнивать свои достижения с успехами друзей и даже на­чинают хвастаться. В этом возрасте малы­ши способны избирать тот вид деятельно­сти, в котором особенно успешны. Одни уже неплохо рисуют, а другим удается лов­ко прятаться или быстро бегать. Склады­вается сознательная мотивация к дости­жению успеха или избеганию неудач.

По достижении 6 лет ребенок учится ана­лизировать собственное поведение, да­вать оценки себе и окружающим людям. Он понимает, как можно достичь нужно­го результата, начинает скрывать свои неудачи перед другими и старается вы­ставить себя в лучшем свете. Часто, ког­да взрослые просят дошкольника срав­нить себя со сверстниками, он отвечает: „Я самый сильный в нашем дворе" или „Я самый умный из всех ребят в детском саду". Вы знаете, что это не так? Не спе­шите ставить кроху на место. Ничего, что он немного привирает, фантазирует. Это говорит лишь о стремлении получить одо­брение, похвалу и прослыть молодцом, су­перребенком, который все знает и умеет.

Так, постепенно, формируется воля к по­беде. Постарайтесь не сравнивать своего малыша с другими: у каждого свои тем­пы развития, способности, темперамент.

Работа над ошибками

Запустить механизм заниженной само­оценки могут и легкомысленные родите­ли, которые не особенно интересуются вопросами воспитания, и чрезмерно ам­бициозные папы и мамы. Рассмотрим ос­новные промахи, которые часто становят­ся подводными камнями на пути к успеху.

1. Все под контролем взрослых

Родители игнорируют успехи, но посто­янно указывают крохе на недостатки.

Взрослым сверху видно все: и неловкие движения, и маленькие упущения. Они стараются помочь малышу в затрудни­тельной ситуации словом и делом.

Так, например, карапуз пытается со­брать картинку из пазлов, но берет не тот пазл, пытается втиснуть его в неподходя­щее место. Все у него рассыпается, пере­мешивается, падает. Сложно удержаться, чтобы не подсказать „неумехе". Но часто после таких исправлений у ребенка про­падает всякое желание продолжать столь увлекательное занятие. Совет: попробуйте в течение дня подсчи­тывать количество похвал и замечаний, которые сделали малышу. Подобный ме­ханический подсчет очень полезен!

А нужно ли вообще указывать ребенку на ошибки? Нужно. Но с особой осторожностью. Во-первых, не стоит цепляться к каждому промаху, а во-вторых, обсудить его лучше потом, в спокойной обстанов­ке, а не в тот момент, когда кроха неверо­ятно горд своим творением. И устраивать разбор полетов стоит только после слов одобрения. Важно, чтобы у малыша оста­лись положительный эмоциональный след от занятия и уверенность в своих силах. Не нужно ориентироваться только на ре­зультат.

Если малыш рисует нелепую кар­тинку, но при этом увлечен и сосредото­чен, не критикуйте и не поправляйте его. Физик и нобелевский лауреат Артур Комптон вспоминал, что в возрасте 8 лет он показал своей матери тетрадку. Это был „научный трактат" о свойствах ин­дийских и африканских слонов. Мама по­здравила малыша таким образом, что это воспоминание осталось у будущего учено­го на всю жизнь. Много лет спустя он гово­рил, что, если бы мать тогда рассмеялась, он навсегда утратил бы интерес к иссле­довательской работе.

2.    Свободное  плавание

Родители пытаются развить у малыша раннюю самостоятельность.

Если ребенок столкнулся с проблемой и просит маму или папу о помощи, пози­ция невмешательства недопустима.

Часто взрослые пытаются приучить свое чадо не бояться трудностей, оставляя его один на один с непослушным конструкто­ром, сложной поделкой: „Что ты, малень­кий? Сам разбирайся". И в то же время прогоняют кроху, когда он хочет помочь: „Мама, дай я тоже пирожки полеплю" или „Папа, я тоже хочу гвоздь забивать". Роди­тели возмущаются: „Ну конечно! Сейчас вся кухня будет в муке! Иди, поиграй". Что  чувствует ребенок? „Я маленький", „Я мешаю", „Я не умею". В последствии это все превращается в „Я не могу".

 Совет: привлекайте кроху к участию в домашних делах, помогайте решать сложные задачи и проблемы.

В каждом возрасте существует круг дел, с которыми малыш может спра­виться самостоятельно, и занятия, кото­рые ему недоступны без помощи взрос­лого. Если не оказать помощь в нужный момент, то кроха будет развиваться мед­леннее сверстников, чувствовать себя ме­нее уверенным, успешным.

3.    Драгоценный  клад

Родители чрезмерно опекают ребенка.

Представьте себе, что вы учите сына или дочку кататься на велосипеде. Снача­ла вы держите руль и сиденье, постепен­но ослабляете поддержку, и через какое-то время ребенок уже едет сам. Но если вы будете постоянно бегать рядом с ве­лосипедом, вцепившись в седло? Будет ли толк от таких занятий? Едва ли. Совет: позволяйте ребенку что-то делать  самостоятельно и хвалите его.

Чрезмерная забота приводит порой к тому, что ребенок не учится справляться с трудностями, перестает ставить пе­ред собой сложные задачи. Но стремление к признанию окружающих остается, его завоевывают нытьем и капризами.

4.    Быстрее, выше, сильнее

Родители предъявляют завышенные требования, ждут выдающихся результатов.

Малыш достигнет успеха только в той   деятельности, которой он занимается по собственному желанию и с интересом. Но часто устремления детей и родителей не совпадают. Например, мама хочет, что­бы сын учился играть на пианино, а ему '   больше нравится футбол. Такие родители воспитывают своих детей через понятие „должен": „Ты должна быть хорошей девоч­кой", „Когда вырастешь, будешь доктором, как папа". Ребенку приходится подтяги­ваться к идеалу, ставя перед собой нере­альные цели и задачи. Во взрослой жизни такой человек начинает задаваться во­просами: „Чего же я хочу на самом деле?", „Правильно ли я выбрал профессию?".

Совет: присмотритесь, чем увлекается ваш ребенок. Это может быть игра в ку­клы или танцы под музыку. Даже если эти занятия кажутся вам бессмыслен­ными — отнеситесь к ним с уважением. Включайтесь в игру вместе с ребенком, и на волне взаимопонимания вы сможе­те научить его тому, что считаете по­лезным.

Старикова И., Лукаш Л. Воспитать везунчика// Мой ребенок. – 2013. - №3.