Войти

Полгода

Светочка
Илайда, 11 лет 3 месяцаДениз, 8 лет 7 месяцев Стамбул

Как вот кожа у тебя не висит после похудений ?

Ты молодец ... Но полгода ... Полгода ... Боже ... Меня на 2 мес хватило :)

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Если не стремиться сбросить центнер за месяц на одной воде, ничего не обвиснет. Живот же после родов подтягивается. И здесь так. Но с животом, кстати, у меня плохо всё, будет пост отдельный, т. к. не знаю, что с кожей делать. Не стянулась обратно и не стянется уже. Сделаю пластику после детей.

Я очень много и сытно ем, до Поста были загрузочные дни. Если бы не ограничения из-за Гриши, вообще диетой не повернётся рука своё питание обозвать.

0
26.04.2016
Светочка
Илайда, 11 лет 3 месяцаДениз, 8 лет 7 месяцев Стамбул

Ты же писала свое меню ... Да, там сложные углеводы в первой половине , но как же гамбургерчик, суши иногда ?)) шоколад с утренним чаем ? Или это все запланировано и не считается срывом ?

У меня за 4 недели плавания по 2-3 часа в день живот стал плоским , даже сейчас не такой

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Все приличные рестораны и кафе предлагают таблицы с КБЖУ своих блюд. До шести вечера у меня всё можно. До аллергии ребёнка сладкое ела каждый день, особенно шоколад. А запланированное отступление -- это когда в 10 вечера захотел плитку шоколада, пошёл и съел.

0
27.04.2016
Женя
Эмре, 16 лет 1 месяцЭрай, 16 лет 1 месяцАйлиночка, 11 лет 2 месяца Гамбург

ниче се отступление :) я после такого отступления сразу в плюс иду

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Дык я в читинги одно сладкое с мучным ем от рассвета до отхода ко сну, хоть в 12 ночи торт. А на следующий день взвешиваться не нужно, конечно, там минимум плюс килограмм будет. Через неделю от читинга на весы, и никакого плюса.

0
27.04.2016
Светочка
Илайда, 11 лет 3 месяцаДениз, 8 лет 7 месяцев Стамбул

Не... Я уже в 15-16 не ем ничего подобного

Но на завтрак и обед объедаюсь , конечно ;)))

Сегодня вот было вино, суши , гамбергеры ;)

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Я люблю именно вечером. Все семейные посиделки традиционно поздно.

0
27.04.2016
Светочка
Илайда, 11 лет 3 месяцаДениз, 8 лет 7 месяцев Стамбул

А я люблю на завтрак наедаться , после 2х стаканов воды т к ложусь голодная и встаю голодная ;)

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Вспомнила, что хотела написать ) помню твои беременные фотки, у тебя был очень аккуратный небольшой живот. Неудивительно, что он хорошо отозвался на плавание, да и вообще подтянулся. У меня животище был просто огромный, с 6-го месяца не видела своих ног. Рожать шла с обхватом 115 см. Такой стресс моя кожа пережить не смогла.

0
27.04.2016
Светочка
Илайда, 11 лет 3 месяцаДениз, 8 лет 7 месяцев Стамбул

Ну ты вот 5 недель поплаваешь и посмотрим на результат ;)))

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Да ну, будет там того плавания. Носиться за ребёнком по пляжу и сидеть в лягушатнике. Кожа сто процентов уже не утянется, а над прессом итак работаю.

0
27.04.2016
Светочка
Илайда, 11 лет 3 месяцаДениз, 8 лет 7 месяцев Стамбул

У ребенка будет тихий час ;)

Или с утра иди натощак ... От вас море далеко ?

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Не, натощак нагрузки -- не вариант. Рано тоже не вариант, любим встать попозже ) море в 150 метрах.

0
27.04.2016
Светочка
Илайда, 11 лет 3 месяцаДениз, 8 лет 7 месяцев Стамбул

Плавание не такая уж и нагрузка ;)

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Я ж плавчиха бывшая. Привыкла с детства, что если в воду зашёл -- работай до седьмого пота. Плыву быстро, меняя стили. Так что смотря как плыть. Если ленивой лягухой с головой над водой, то не нагрузка, конечно.

0
27.04.2016
Светочка
Илайда, 11 лет 3 месяцаДениз, 8 лет 7 месяцев Стамбул

Так и я быстро плыву , а потом на спинку и релаааааакс

0
28.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Охх, знала б ты, как сейчас мечтаю о таком релаксе

0
28.04.2016
Светочка
Илайда, 11 лет 3 месяцаДениз, 8 лет 7 месяцев Стамбул

А когда вы летите ?

0
28.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

20 июня

0
28.04.2016
Evi
позитивчик, 18 лет 5 месяцевмой сладкий, 11 лет 6 месяцевВишенка на торте, 7 лет 8 месяцев Истра

Красота! Даже глазки у тебя постройневшей загорелись))) Видно, что так ты счастливее. С интересом почитаю про систему питания.

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо большое! Напишу подробно. Насчёт счастливее -- не знаю, скорее, менее стеснённо, облегчённо. Такое тело гибче, легче, однозначно здоровее и выносливее. Но обжора внутри никуда не делся, вообще не представляю, как избавляться от диетического подхода к питанию, как воспринять интуитивное питание. Как вообще себя полюбить в любом виде, с этого ж проблема и идёт. Интересно, есть ли в Питере узкие специалисты, работающие с перееданием. В Москве появляются потихоньку, про Питер вот не знаю.

0
26.04.2016
Теона
Алина , 14 летАнна, 12 лет 3 месяцаМалыш Александр , 2 месяца 22 дня Омск

А вам не кажется, что вы сами уже справляетесь? Полгода питаться без срывов, без зажоров, не бросив всё на пол пути, это уже о чем-то говорит. Так продолжать всю жизнь не сможете? Боитесь что понесет???

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Не знаю, нужно пробовать.

0
27.04.2016
Evi
позитивчик, 18 лет 5 месяцевмой сладкий, 11 лет 6 месяцевВишенка на торте, 7 лет 8 месяцев Истра

Да, я хорошо помню это ощущение, когда худеешь на 20 килограмм - просто летаешь!)) Мне кажется, ты вполне можешь испытывать счастье от факта достижения поставленной цели. Разве нет? Но тут же закрался страх потерять обретённые формы? Мне кажется, что с возрастом большинство людей обретают гармонию, начинают уважать и любить себя. Иначе можно совсем себя сгрызть внутренне. И, конечно же, очень важно восприятие твоих близких. Принятие тебя. Любой. Наверное, после полугода подсчёта калорий ты уже автоматически будешь их считать и ненапряжно себя контролировать. Ты прямо к доктору со своим перееданием хочешь обратиться? Думаешь, настолько серьёзная проблема?

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Могу. Но мысли сразу "а та ли цель? можно и 48 кг, чтоб наверняка". Моя проблема в том, что я себя никакую не люблю. Ни в 70, ни в 50, ни в 80, ни в 15 лет, ни сейчас. Конечно, уже лучше, чем 5 лет назад, уже хотя бы нет стремления наказывать тело. С этим всем справиться сама не могу. Переедание -- эмоциональная компенсация, следствие, я запихиваю в себя мусорную еду, как бы говоря телу "вот тебе, дрянное, получи, зашлаковывайся, жирей, раз так хочешь". Я не люблю себя вообще. И родители никогда не любили. И поверить в то, что муж любит по-настоящему, тоже не могу. Отдаляюсь сразу, холоднею, боюсь близости.

0
27.04.2016
Evi
позитивчик, 18 лет 5 месяцевмой сладкий, 11 лет 6 месяцевВишенка на торте, 7 лет 8 месяцев Истра

Мм, это понятно. "Ноги" растут из детства. Целый комплекс проблем, не только переедание. Такое состояние у многих людей, это не редкость. Я тоже всегда думала, что старшего брата любят больше, даже прямо такой вопрос нашей маме задавала. Она сказала, что да, его любит больше. Что мне это дало? Да ничего особенного, я и так это знала. Только теперь меня это не напрягает, я перестала всем доказывать, что я тоже классная. Надоело. Я стала больше прислушиваться к своим желаниям и внутренним ощущениям. Так даже проще)) Интересно, что питанием ты наказываешь своё тело, я наоборот питанием поощряю своё тело, балую, но результат у нас одинаковый - лишние килограммы.

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Да, всё очень точно. Для меня ещё в детстве огромным стрессом оказалось рождение второго брата. Мне было 11, друзей не было, в школе гнобили, мама всегда безучастна. И тут совсем нулевое внимание. Помню, что к брату до его года вообще не подходила, а родителям открыто говорила, что ненавижу его. Ужас, пишу и как снова это переживаю, отвратительные эмоции.

Ну, не только наказываю. В этот похудательный забег окончательно научилась не ругать себя за запланированные зажоры, а просто кайфовать. Тоже небольшой прогресс. Получается вроде как "месяц в системе -- возьми с полки пирожок" :)

0
27.04.2016
Evi
позитивчик, 18 лет 5 месяцевмой сладкий, 11 лет 6 месяцевВишенка на торте, 7 лет 8 месяцев Истра

Теперь ты сама мама. Для сына ты пример, образец и идеал. Априори. Тебе предстоит отдавать любовь, даже без особой надежды получать её назад)) Ведь дети должны будут передавать эту любовь своим потомкам.Такая цепочка. Кстати, это твоё тело произвело на свет сына и даёт ему необходимое питание уже почти год. Это самая главная работа в мире. Неужели за это ты не любишь своё тело? Моё тело, например, само не было способно к зарождению новой жизни, его пришлось лечить и принуждать к этому. За это можно было его возненавидеть. Но я безумно горжусь тем, что в итоге смогла родить)))
Ближе к теме поста хотела тебя ещё спросить: ты учитывала при подсчёте калорийности, что лактация забирает примерно 500 ккал в сутки? То есть тебе доставалось совсем мало.

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

С этой стороны тоже захожу. Конечно, ценность тела в собственных глазах выросла, особенно ценность абсолютно асексуальной груди, потому что она действительно, можно сказать, самые важные месяцы уже выкормила нашего ребёнка. Да, сейча гораздо лучше. Спасибо тебе огромное за это напоминание!

500 -- это очень условно. Я опытно установила, что лично у меня на кормление "накидывается" всего 100 кк. По прошлому пищевому дневнику, который ещё до беременности, снижала калорийность по достижении тех же весовых чекпоинтов, что и сейчас, имела примерно те же отвесы, и ела всего на 100 кк меньше.

0
27.04.2016
Evi
позитивчик, 18 лет 5 месяцевмой сладкий, 11 лет 6 месяцевВишенка на торте, 7 лет 8 месяцев Истра

Рада помочь)) Грудь д-а-а-а, у меня со вторым ребёнком вообще полностью поменялся взгляд на предназначение молочных желёз. Они, оказывается, не для мужиков! Они для детей)) Я даже свои растяжки на пузе полюбила. Мои боевые шрамы. Это такой код, который сразу всем говорит о том, что я мать))) Пока ещё никак не совладаю со своей кожей, склонной к прыщам. Кстати, от питания она никак не изменяется, только при беременности свежеет)) Вот её (кожу) не особо люблю. Пока ;)
Я не знаю, сколько точно калорий забирает лактация, но у меня она дофига забирала, я просто таяла на глазах, джинсы слетали на ходу. Но с введение прикорма мелкому я начала набирать вес, потому что аппетит у меня всегда хороший))

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Пока я настроена на пластику груди, как троих рожу и выкормлю. Но, может, полюблю и такую в итоге, не зарекаюсь.

По поводу кожи интересно. До беременности страшно мучилась прыщами и угрями, не слезала с жидкого азота и всяких базиронов со скиноренами. С беременностью всё прошло бесследно.
Я не таяла :( После родов 65, но ещё до введения прикорма мелкому успешно отъелась до 70.
0
27.04.2016
Evi
позитивчик, 18 лет 5 месяцевмой сладкий, 11 лет 6 месяцевВишенка на торте, 7 лет 8 месяцев Истра

Про кожу: у тебя же ещё цикл не восстановился? На ГВ жирная кожа может стать почти нормальной. А вообще, всё от гормонов.

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Нет, ещё ни разу не было месячных. Вспоминаю добеременные времена, от фазы цикла прыщи не зависели, высыпало хаотично и почему-то в 90% на правой стороне лица.

0
27.04.2016
Evi
позитивчик, 18 лет 5 месяцевмой сладкий, 11 лет 6 месяцевВишенка на торте, 7 лет 8 месяцев Истра

У меня не зависит от фазы, просто кожа вообще склонна к жирности. В обе беременности она становилась точно пЭрсик))) И на ГВ тоже получше была, не такая жирная, пока эстрогены валяются ниже плинтуса)) А когда стала ощущать овуляцию, ещё до первой менструации, то кожа стала приобретать свой привычный вид((

0
27.04.2016
Лариса
Маркушня, 14 лет Санкт-Петербург

МОЛОДЕЦ! У меня такая же заветная цель, только срывов оч много, а скидывать в половину меньше(((сладкое совсем нельзя, да?))

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Сладкое можно каждый день. До аллергии у ребёнка ела любое любимое сладкое ежедневно: шоколад с марципаном, шоколадные вафли, клубничный зефир, мороженое. В питании нет ограничений по продуктам.

Я убеждена, и опытно это вижу, что от срывов две вещи: сытный, вкусный и сбалансированный рацион и работа с головой. Нормальная еда для утоления физиологического голода, а с головой работать, чтоб не есть по принципу "пожевать бы", не заедать стресс и эмоции. Когда телу всё даёшь, срывов нет. У меня в этот похудательный заход за полгода ни разу не было. В прошлый, когда 24 кг сбросила, были под конец раз в недели две.

0
26.04.2016
Лариса
Маркушня, 14 лет Санкт-Петербург

у меня оч медленно уходит,аж бесит, и каллории пересчитала после этого поста свои, и белок вроде в норме, но я прям не верю что с 1300 приползу к 50,хотя оч хочется..

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Я не сторонник есть меньше 1500 кк, если женщина ростом выше 150.

0
26.04.2016
Лариса
Маркушня, 14 лет Санкт-Петербург

я вообще не худею тогда

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Возможно, метаболизм замедлен на скудном питании. Подняла для комментария Вам свой старый пищевой дневник, где худела неправильно, срывалась, бросала. Начинала тогда с 67-68 кг на 1500, за две недели входила в плато, урезалась до 1200, сбросила полуголодом кое-как до 63, урезалась до 1000, а потом и до 800. Цифру 5 первой цифрой веса так и не увидела -- чудовищно сорвалась, всасывала месяцами как не в себя еду, плакала и ела. Быстро набрала до 70.

0
26.04.2016
Лариса
Маркушня, 14 лет Санкт-Петербург

ух-ух, такое тоже было и у меня...правда цифру я увидела и меньше 50,но потом наела за пару месяцев 7 что ли или 10 даже кг.извините а как узнать замедлен он или нет?кол-во походов в туалет на это может влиять?

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Нужно понимать, как работать со своим коридором, куда его двигать. Здесь очень индивидуальный момент, т. к. все формулы расчёта уровня метаболизма никогда точных цифр по конкретному человеку не дадут. Примерно -- да. Точно -- это профессиональные замеры процента жира и мышц в организме, оценка мышечного функционала и т. д. В общем, не в интернете пару цифр вбить. Если кратко, то общий тренд такой:

1. Условная офисная неспортивная девушка 30 лет ростом 170 и весом 70 ест 1200 кк в сутки и не худеет. Здесь ответ простой -- медленно поднимать коридор до устойчивого снижения веса.

2. Условная офисная неспортивная девушка 30 лет ростом 170 и весом 70 ест 2000 кк и не худеет. Ответ тоже простой -- медленно понижать коридор до устойчивого снижения веса не более 1 кг в неделю.

Вот всё что между описанными двумя крайностями лежит, нужно опытным путём на себе смотреть. Мне всё-таки видится питание на 1300 очень скудным. Сбросить-то Вы на нём сбросите, на встанет вопрос удержания веса с выходом из голодовки, а это очень трудно сделать грамотно.

0
26.04.2016
Лариса
Маркушня, 14 лет Санкт-Петербург

Добавлю конечно 100 для начала с удовольствием, спасибо за ответ

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Попробуйте, хуже не должно быть. Успехов Вам в достижении желаемого!

0
26.04.2016
Лариса
Маркушня, 14 лет Санкт-Петербург

спасибо вам большое! в 30 особенно актуально.Почитала там выше про то как выйти из этого подсчета,я смогла только один раз-я тупо перестала считать и стала просто есть небольшие порции,здоровую пищу и тд,если был например банкет вчера, то сегодня я пью кефир и тд, тк я поняла,что все мои мысли занимает еда,что и когда съесть,сколько это в сумме итд, я наизусть знала сотни калорийностей и тд и поняла,что так нельзя...

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Да, это не жизнь. Изучаю матчасть по интуитивному питанию.

0
27.04.2016
Юлия
Ромочка, 20 лет 6 месяцевМаксимка, 15 лет 3 месяца Астрахань

Получается: интуитивное питание?

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

У меня? Нет. Я далека, к сожалению, от интуитивного питания. Пока только осознанный контроль.

0
27.04.2016
Юлия
Ромочка, 20 лет 6 месяцевМаксимка, 15 лет 3 месяца Астрахань

Понятно. Спасибо.

0
27.04.2016
Pimka
Анушик, 11 лет Москва

Женек! Красота!!!!! А ты использовала проги для подсчета?

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо большое! Нет, в тетрадь всё записываю.

0
27.04.2016
Pimka
Анушик, 11 лет Москва

А потом считаешь?!

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Да, калькулятор + этикетки на самих продуктах + таблицы на Калоризаторе.

0
27.04.2016
Pimka
Анушик, 11 лет Москва

Жень, а вот как мне понять, какое количество калорий для меня потолок чтоб было похудение? У меня рост 170, 63 кг сейчас. До беременности 55-самое идеальное для меня.

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Посмотри в интернете формулу Маффина-Джеора, мне она больше всего нравится.

0
27.04.2016
Pimka
Анушик, 11 лет Москва

Спасибо)))

0
27.04.2016
Pimka
Анушик, 11 лет Москва

Жень, а вот по формуле считается необходимое количество калорий для поддержания веса, как я понимаю. А для похудения как высчитывать?)

0
01.05.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Вычесть от полученного значения не больше 10-15% и держаться этого коридора :)

0
01.05.2016
Анна
Лука, 11 лет 6 месяцев Москва

Круто!!!!! Что делали? Я тоже сейчас 70, а хочу 50(((((

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! Считаю калории и на глаз слежу на белками и жирами, чтоб хватало.

0
26.04.2016
Анна
Лука, 11 лет 6 месяцев Москва

Для подсчёта калорий вы используете какую-нибудь программу?

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Тетрадка, ручка, калькулятор. Информация о КБЖУ с упаковки продукта или Калоризатора, если не написано.

0
27.04.2016
Анна
Лука, 11 лет 6 месяцев Москва

Круто в двойне))

0
27.04.2016
Svetlana
Иринка, 17 лет 10 месяцевАлинка, 12 лет 7 месяцевСынуля, 10 лет 10 месяцев Мытищи

На второй фотке фефочка инопланетная))) молодец.

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Ваще, из тётки-пампушки в девчонку ) спасибо!

0
26.04.2016
Svetlana
Иринка, 17 лет 10 месяцевАлинка, 12 лет 7 месяцевСынуля, 10 лет 10 месяцев Мытищи

Тоже хочу 50 кг. Но грустила, что нет спорта. И где-то, в глубине души, думала, что из за отсутствия спорта, этуцифру не скоро увижу. А твой пост меня успокоил. ))

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Не, у спорта вспомогательная функция. Без нагрузок сбросить жир можно, а вот даже с самым интенсивным спортом, но не следя за питанием и перебирая при коридор -- нет.

0
26.04.2016
Svetlana
Иринка, 17 лет 10 месяцевАлинка, 12 лет 7 месяцевСынуля, 10 лет 10 месяцев Мытищи

Это да. Но тело он делает красивее. Очень хочу спорт добавить)))) Надеюсь сын с дочкой подрастут и время появиться для спорта.). Ждем твой пост с подробностями;-)

0
26.04.2016
Юла
Кря, 13 лет 11 месяцевЕва, 11 лет 3 месяца Балашиха

На верхней фотке точно ты? Не признала бы никогда!
Круто у тебя вес скачет конечно, почему так? Знаю, что ты можешь все обосновать
У тебя спорта же нет сейчас, или я путаю? Живот и попа-бедра интересуют.. моя проблема, четкости не хватает две беременности подряд даром не прошли, после первой только подтянулось все отлично,, как снова пока-пока)..У меня в 20 лет при сильной худобе было 54, в норме опять же в 20-22- 56, сейчас 58. Пресс надо качать и не только, счас здоровье поправится чуть, займусь

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Точно.

Потому что я обжора и делаю из еды культ. У меня нарушено пищевое поведение.

Спорта нет. Для ног каждый день приседания + пружинящие плие. Общим качеством тела довольна, всё спортивно и подтянуто, жилисто, видно мышцы.

0
27.04.2016
Татьяна
Екатерина, 12 лет 10 месяцевАнастасия, 11 лет 6 месяцев Архангельск

Обалдеть! Расскажите, как похудели так?))

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! Подсчёт калорий, плюс слежу за жирами и белками, т. к. хронически недоедаю их.

0
26.04.2016
Маришка
Оленька, 16 летДимулька, 14 лет 11 месяцевПланирую Полевской

в день сколько калорий? по процентному соотношению ж/б/у в день, если не секрет? стала вот подсчитывать тоже калории за 1,5 мес - 5 кг ушло, думаю что мало, хочется больше

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

С 70 до 60 кг на 1800, с 60 до 53 кг на 1700, с 53 и меньше на 1600. Вам быстрее не нужно, 5 кг за полтора месяца это ого-го. Не стоит заставлять тело стрессовать, быстрее 1 кг в неделю оно жир всё равно не отдаст.

Жиров 50-60, белков 80-90, остальное угли.

0
26.04.2016
Маришка
Оленька, 16 летДимулька, 14 лет 11 месяцевПланирую Полевской

спасибо)

0
26.04.2016
Анна
Лука, 11 лет 6 месяцев Москва

А с помощью чего считали каллории?

0
26.04.2016
Ольга
Марк (Морковкин), 13 лет 11 месяцевАришка(Кнопочка), 11 лет Краснодар

привет

Ждем-ждем
Ух, молодец, у тебя все под контролем
0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо!

Впереди два читинговых дня :) тоже огромное личное достижение -- весь Великий пост ни разу не нарушить систему питания и не устроить ни одного читинга. Без поста 1-2 раза в месяц стабильно делала загрузочный день.

0
26.04.2016
Ольга
Марк (Морковкин), 13 лет 11 месяцевАришка(Кнопочка), 11 лет Краснодар

ох целых два дня...ммммм

0
27.04.2016
Ляля+
Алексей, 20 лет 6 месяцев Краснодар

Какая молодец! За пол года 20 кг!!!! Эх 😂 когда я уже свой жир стрясу...

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! Думаю, когда хорошенько замотивируетесь.

0
26.04.2016
Ляля+
Алексей, 20 лет 6 месяцев Краснодар

За первый месяц сбросила 7 кг. Щас второй заканчивается- по себе вижу что не уходит. мало видимо встряски 😂

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Ой, это слишком быстрая потеря веса, я против такого.

0
26.04.2016
KatiaK
Данюша, 21 год 7 месяцевКирюша, 17 лет 6 месяцевАлиса, 11 лет 2 месяца Висагинас

Женька, ну ты молодец! А я все на 57 топчусь:) и это со спортом:) срывов тоже нет, но вот стала по выходным себе позволять то сырку, то маленький кусочек, но пироженка :) а сейчас еще и Пасха!!!

0
28.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! 57 не 97, тоже очень стройная фигура :) до аллергии у Гриши каждый день ела сладкое, это никак не помешало общему результату. А в Пасху буду заслуженно отрываться по полной два дня подряд. Потом опять в колею.

0
28.04.2016
KatiaK
Данюша, 21 год 7 месяцевКирюша, 17 лет 6 месяцевАлиса, 11 лет 2 месяца Висагинас

Ну да, муж говорит у тебя рудь по кг каждая. Но у меня пока остались претензии только к ногам :) и кожу подтянуть. Грудь кроме пластики ничего не вернет ;) ну я для себя 52-55 поставила, а там посмотрим как выглядеть будет. И попа!!!!

0
28.04.2016
Теона
Алина , 14 летАнна, 12 лет 3 месяцаМалыш Александр , 2 месяца 22 дня Омск

Вы заранее меню составляли? На следующий день? Подсчитывали всё строго? И овощи и фрукты? Взвешивали строго? Чем добиралли ккал? Я не всегда могу набрать 1500... на какие продукты было строгое табу и было ли? Вы высокая? Не помню ваш рост, вы писали. Я сейчас 49,8 но жираааааааа, рост 158, представить даже не могу сколько буду весить, если буду худышкой как вы. Мне ваша фигура нравится очень!! Тоненькая! Но никакой не дрыщ! Ножки отличные! Но я сужу по последним фото в дневнике.

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо за вопросы, отвечу в следующем посте. С последних открытых фото в дневнике сбросила ещё 5 кг. Близкие все говорят, что передрищавила. Наверное, и сама это вижу, но ещё думаю, что с этим всем делать.

0
26.04.2016
Теона
Алина , 14 летАнна, 12 лет 3 месяцаМалыш Александр , 2 месяца 22 дня Омск

Капец!!! Шея, конечно, жесть в сравнении, да на первой фото и нос будто толстый!! Вы молодец!!!! Очень жду вашего подробного фотоотчета!!

0
26.04.2016
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

Кстати нос да, толстеет. По себе заметила. Когда была на 20 кг больше-нос прям картошка. А еще стопы. После похудения минус 1 размер обуви.

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо, обязательно!

0
26.04.2016
Женя
Эмре, 16 лет 1 месяцЭрай, 16 лет 1 месяцАйлиночка, 11 лет 2 месяца Гамбург

молодец, вообще шикарно.

Посмотрела сегодня на свою физию - ндаа ты права

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибище! )

0
27.04.2016
Алена
Анюта, 14 лет 1 месяцНикуся, 11 лет 9 месяцев Москва

Красота!

Жду пост) я 2 кг сбросила - так вы меня вдохновили) осталось еще 10)

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! Ой, здорово, рада за Вас! Большой успех состоит из маленьких побед, Вы молодец!

0
27.04.2016
Buka
Александра, 10 лет 11 месяцев Краснодар

Офигенно! Могу только порадоваться. Сладкого совсем небыло?

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо большое! До аллергии у ребёнка сладости каждый день любые. Особенно шоколадные вафли, шоколад с марципаном, сырки глазированные, всякие пироженки. И читинги мои все состоят в основном из простых углеводов в количестве 10 тысяч калорий 🙈

0
26.04.2016
Buka
Александра, 10 лет 11 месяцев Краснодар

Ох ничего себе ))

0
26.04.2016

На обеих фотографиях вижу молодую девушку, вес не портит Ваше лицо (мое мнение ) , но на втором фото чувствуется бодрость, внутренняя энергия. На первой общая (внутренняя и внешняя) пастозность

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо Вам!

0
27.04.2016

Отличный результат. И я сейчас на таком же пути, похудении с ГВ. Скинула приблизительно 18кг, но еще нужно похудеть минимум 10 кг. Стою на распутье, просто придерживаться пп или считать калории и кбжу.

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! У Вас невероятные результаты, уж представляю, как оно даётся. Я за подсчёт. Самая, на мой взгляд, гибкая и зарекомендовавшая себя система. Особенно для добивания последнего жира, когда легко войти в плато, буквально немного перебрав даже "правильными" продуктами.

0
26.04.2016

Ты мне открой вот какую тайну: КАК можно так свежо выглядеть при таком сне малыша, как ты у меня в посте описывала???? Я как смерть, с черными кругами под глазами

1
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

У меня тоже чёрные круги. И впалые красные глаза. Кофе пью, чай крепкий, стараюсь бодриться.

0
27.04.2016
Анна
Сыночек, 20 лет 3 месяцаДоченька, 13 лет 6 месяцев Донецк

Вы так помолодели и похорошели!

2
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! )

0
27.04.2016
Юлишна:)
Милана, 11 лет 2 месяцаМишель, 7 лет 11 месяцев Ашкелон

Ой, красотка-красотка! Жду пост!

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо тебе! )

0
26.04.2016
Юлишна:)
Милана, 11 лет 2 месяцаМишель, 7 лет 11 месяцев Ашкелон

Не за что, ты правда умничка большая)

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Блин, йа в смущении :*

0
26.04.2016
Мария
Mr. Perfect, 12 лет 7 месяцевКрасотка, 28 лет 9 месяцев Берлин

Вам ещё 30 нет, наверно? Такая шея красивая получилась! Я на 18 кг похудела + спорт, тело вроде ок, а вот шея дряблая стала :-( Хоть на подтяжку иди..

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо Вам! Мне 24.

0
26.04.2016
Юлия
Павлодар

Отличный результ! Поздравляю! Рада за тебя!!! У меня цель не 50 )))) мне рост позволяет больше.

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо большое! )

0
26.04.2016
Ника
Симба, 11 лет 3 месяца Днепр (Днепропетровск)

Ну, ты просто hot, hot, hot! Умничка! Я буду тебя догонять, жду фотопост)

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибище тебе! ) Муж пофоткает в воскресенье!

0
26.04.2016
Ellio
1, 16 лет 6 месяцев2, 14 лет 7 месяцев3, 12 лет 9 месяцев4, 10 лет 11 месяцевДевочка, 3 года 11 месяцев Москва

На первой фотке -я ) но у меня и в 55 лицо толстое , конечно не такое как сейчас .

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Этот ракурс выдаёт все красоты пельменной шеи и складок на плечах :) то что надо для критического подхода!

0
26.04.2016
natasha
Милана, 19 лет 8 месяцевЮнна, 11 лет 3 месяцаАким, 5 лет 6 месяцев Гомель

Очень здорово!поздравляю!а какой рост у тебя?

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! Всю жизнь думала, что 165. Недавно перемерили на ночь и у кривой стенки книгой -- 163. Думаю, всё-таки 165.

0
26.04.2016
мамаДи
Птичка, 12 лет 1 месяцКарамелька, 7 лет 7 месяцев Стамбул

Это что за грустная булочка на первой фотке?)))) молодец,Жень,так держать 💪👌

1
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Ржуууу ))) спасибо тебе!

0
26.04.2016
Dasha
Мария, 15 лет 10 месяцевЯрослав, 9 лет 3 месяца Серпухов

Супер!мои поздравления)вот это сила воли я понимаю!как худели?

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! Подсчёт КБЖУ.

0
26.04.2016
Ольга
Анна, 27 лет 10 месяцевЕлена, 23 года 10 месяцевЛев Сергеевич, 11 лет 4 месяцаВладислав, 6 лет 1 месяц Коломна

Умница! Сила воли железная! Жду пост.

0
27.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! Просто ем много :)

0
27.04.2016
Ольга
Анна, 27 лет 10 месяцевЕлена, 23 года 10 месяцевЛев Сергеевич, 11 лет 4 месяцаВладислав, 6 лет 1 месяц Коломна

По тебе так и не скажешь))

0
29.04.2016
Елена
Лерочка, 15 лет 11 месяцев Краснодар

Супер! Я тоже так хочу!

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! Всё получится!

0
26.04.2016
Елена
Лерочка, 15 лет 11 месяцев Краснодар

Буду стремиться.

0
26.04.2016

А почему без спорта?

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Не хочу. Не нахожу в себе силы.

0
26.04.2016

Ясно

0
26.04.2016
Вера
Старший Сын, 23 года 3 месяцаМладший Сын, 14 летМоя маленькая Леди;), 12 лет 3 месяцаПланирую Москва

Это Круто! Держу пример!!!! Пытаюсь;)

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо Вам! У Вас всё получится!

0
26.04.2016
счастливая мамулька
Владушка, 12 лет 9 месяцев Днепр (Днепропетровск)

восторг!вы умница!

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! )

0
26.04.2016
An
my boy, 13 лет 5 месяцевmy little boy, 11 лет 3 месяцаmy baby boy, 8 лет 3 месяца Москва

Женькаааа, Кипр ждёт тебя😜 Конфетка 👌😍

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Вот спасибище! В Питере дожди со шквальным ветром зарядили, Кипр уже снится )

0
26.04.2016
Виктория
Елизавета, 13 лет 3 месяца Санкт-Петербург

Класс!!! Умничка, ждем фотопост!!!!!!!!

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! :)

0
26.04.2016

Два разных человека:)круто!!!!

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо! )

0
26.04.2016
Alenna
Лёнечка, 11 лет 3 месяцаДимуля, 8 лет 5 месяцевАнюточка, 8 лет 5 месяцев Троицк

Герой! Женька, ты для меня герой!

0
26.04.2016
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Спасибо, Алён! Очень приятно! ☺️

0
26.04.2016
Отчет -а Динамо бежит? - все бегут!

Похожие записи