Вы можете предложить ребёнку следующий рацион:
8.00 (завтрак) - 150 мл молока, булочка; вместо булочки можно дать чёрный хлеб со сливочным маслом или белый хлеб с вареньем (с мёдом); витаминный препатат (Д);
10.00 (второй завтрак) - пюре из фруктов или овощей или полстакана сока (яблочный, апельсиновый, томатный); если аппетит не страдает, можно дать ребёнку хлеб с маслом;
12.00 (обед) - первое блюдо: суп (жидкое обязательном порядке) овощной или мясной бульон - 60-100 мл.; второе блюдо: если был мясной суп или бульон, второе блюдо дайте без мяса - каша, пудинг, картофель, лапща с творогом т.д.; если суп был вегетарианский, второе блюдо может быть мясное или рыбное с гарниром из овощей или круп; общий объём порции - 150-200 г.; компот, ча или кисель - от 100 до 150 мл.;
15.00 (полдник) - молоко или кефир - 150-200 мл.;
18.00 (ужин) - салат, каша, пудинг, творог, простокваша, сыр, хлеб с маслом, молоко и т.д. (всего от 250 ддо 350 г.); компот, чай или кисель (60-80 г.).
Можно попробовать и другой рацион (обратите внимание, время приёма пищи несколько иное):
8.00 (завтрак) - овощное пюре или одна из молочных каш, мясное или рыбное блюдо - всего 250-260 г.; молоко или слабенький кофейный напиток (чай, какао) - 120- 150 мл.;
12.00 (обед) - овощной салат 40-50 г.; овощной суп или мясной бульон - 60-100 мл.; мясное или рыбное блюдо с гарниром (овощное пюре, каша) - общий объём 150-200 г.; фруктовый сок - 120-150 мл.;
16.00 (полдник) - молоко или кефир - 150-200 мл.; булочка или коржик, или печенье - 20-40 г.; свежие фрукты 120-150 г.;
20.00 (ужин) каша или какое-нибудь овощное блюдо 150-200 мл.; молоко или кефир 120-150 мл.; фрукты - 50-70 г.
Челябинск