@id1437533 (Мария) — дневник на Babyblog.ru

Мария

Санкт-Петербург, Россия

На сайте с 17.06.2014, последнее посещение — 12 лет назад

Добавить заметку

записи

друзей

подписчиков

Год

2014

Месяц

Июнь

Выбрать все Редактировать

Кто строил дом...или покупал каркас или сам дом?) Во сколько вам обошёлся дом?Сами строили?или покупали готовый?Расскажите)Из чего дом?Хотим начать строительство.Участок есть.Вот думаю как лучше,финансов много конечно пока нету. Кто сидел на МАГГИ? Там реально надо строго БЕЗ единого нарушения?Вечером стакан кефира нельзя?И вообщем то результаты были у вас девочки?похудели? Кто со мной( для тех кто хочет скинуть больше 20 кг!) Всем привет!Наконец взяла волю в кулак и решила начать активно приводить себя в порядок.После родов прошло 3 года,а я так и осталась заплывшей коровой .ДО беременности весила 48 кг.После набрала больше 20-ки .Если я не начну сейчас,то я не начну никогда.Цель:Скинуть больше 20 кг!Что собираюсь делать: КАК ДУМАЕТЕ ,ПОМОЖЕТ ТАКОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ!? 1-Й ДЕНЬ.ЗАВТРАК:чашка чая (любого) или кофе без сахара-молока,одно отварное яйцо.ОБЕД:отварной рис с куриным бульоном+чай.УЖИН:Любой фрукт,кроме банана и винограда+стакан классического йогурта или кефира...ряженки. 2-Й ДЕНЬ;ЗАВТРАК:чашка чая(любого) или кофе без сахара-молока,немного обезжиренного творога.ОБЕД:тушёные овощи(кабачок+морковь+помидоры+зелень)УЖИН: салат из огурцов с раст.маслом,стакана тёплой воды с лимоном. 3-Й ДЕНЬ;ЗАВТРАК:чашка чая(любого) или кофе без сахара-молока,кусочек чёрного хлеба с сыром твёрдых сортов.ОБЕД:отварная греча с кусочком филе куры и бульономУЖИН:салат из болгарского перца,помидор и зелени с раст.маслом,стакан кефира. 4-Й ДЕНЬ:ЗАВТРАК:чашка чая(любого) или кофе без сахара-молока,овсяная каша на воде (можно добавить тёртые фрукты+немного грецких орех)ОБЕД:суп овощной из цв.капусты,болгарского перца,помидоров,моркови и риса.УЖИН:салат огурцы-помидоры-зелень-раст.масло,стакан классического йогурта.И ТАК ЧЕРЕДОВАТЬ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ,ПОСЛЕ ПЕРЕЙТИ НА ПП! ОБЩИЕ ПРАВИЛА!1.ПИТЬ НЕ МЕНЬШЕ 2-Х ЛИТРОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ В ДЕНЬ!2. ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ НЕ ПОЗЖЕ 18-00!3. КУШАТЬ ТО,ЧТО НАПИСАНО ВЫШЕ,НИЧЕГО НЕ ДОБАВЛЯЯ И НЕ УБАВЛЯЯ!4. ПОЛНОСТЬЮ ИСЛЮЧЕНЫ:МУЧНОЕ ,ЖАРЕНОЕ,КОПЧЁНОЕ,СЛАДКОЕ И ПРОЧЕЕ НЕ НУЖНЫЕ НАШЕЙ ФИГУРЕ ВРЕДНОСТИ!5. МИНИМУМ СОЛИ!++++++++ ОБЯЗАТЕЛЬНО УПРАЖНЕНИЯ!Пока в раздумьях что именно.Может быть посоветуете?нужны комлексные упражнения на каждый день! КТО СО МНОЙ!Отписывайтесь в комментариях.+жду советов по поводу упражнений комплексных )

Милана

15 лет 4 месяца

Удалить 0 записей?