Позе Медитации
Когда мы практикуем медитацию, мы должны иметь удобные сиденья и хорошая осанка.
Когда мы практикуем медитацию, мы должны иметь удобные сиденья и хорошая осанка. Наиболее важной особенностью осанку держать прямой спиной. Чтобы помочь нам сделать это, если мы сидим на подушке мы уверены, что задней подушке чуть выше, чем передние, наклоняя таз немного вперед. Это не надо в первую очередь сесть скрестив ноги, но это хорошая идея, чтобы привыкнуть к сидящим в позе Будды Вайрочаной. Если мы не можем удерживать эту позу мы должны сидеть в один, который является как близко к этому, как это возможно, оставаясь при этом комфортным.
Семь особенностей Вайрочаной осанки являются:
(1) ноги скрещены в ваджрной позе. Это помогает снизить мыслями и чувствами, желая вложений.
(2) правая рука лежит в левой, ладонями вверх, кончиками пальцев слегка приподняты и слегка касаясь. Руки держали около четырех пальцев' width ниже пупка. Это помогает нам развиваться в хорошей концентрации. Правая рука символизирует метод, а левая рука символизирует мудрость - два вместе, символизируют Союз метода и мудрости. Две большие пальцы на уровне пупка символизируют пылающий внутренний огонь.
(3) спина прямая, но не напряженная. Это помогает нам развивать и поддерживать ясный ум, и это позволяет тонкой энергии ветра течь свободно.
(4) губы и зубы проходят как обычно, но язык прикасается против задней части верхних зубов. Это предотвращает чрезмерное слюноотделение, а также предотвращение рот слишком пересох.
(5) голову наклонил немного вперед, подбородок слегка втянут, так что глаза будут повержены. Это помогает предотвратить психическое возбуждение.
(6) глаза не широко открыты, ни закрыты полностью, но остаются полуоткрытыми, и взгляд вниз, вдоль линии носа. Если глаза широко открыты, скорее всего, мы будем развивать психическое возбуждение и, если они будут закрыты, мы, вероятно, в развитии умственных тонуть.
(7) плечи находятся на одном уровне и локти держатся несколько на расстоянии от стенок, чтобы позволить воздуху циркулировать.
Если мы хотим, чтобы цвет нашего ума с добродетельную мотивацию мы должны убрать все негативные мысли и отвлекающих факторов.
Еще особенность Вайрочаной, осанка-это предварительные практики дыхания, который подготавливает наш ум для формирования положительной мотивации. Когда мы садимся медитировать наш ум, как правило, полную тревожных мыслей, и мы не сразу преобразовать такое состояние ума, в добродетельный тот, кто нам нужен в качестве нашей мотивации. Отрицательное, нарушается состояние ума, как смоль черной тканью. Мы не можем краситель черный как смоль ткани любого другого цвета, если сначала удалить все черные краски и сделать ткань-белый. Таким же образом, если мы хотим, чтобы цвет нашего ума с добродетельную мотивацию мы должны убрать все негативные мысли и отвлекающих факторов. Мы можем сделать это временно практикуя дыхательные медитации.
Дыхательная Медитация
Когда мы расположились на удобных сиденье для медитации мы начинаем осознавать мысли и отвлекающих факторов, которые возникают в нашем уме. Затем мы аккуратно перевернуть наше внимание на свое дыхание, давая ее ритм остаются в пределах нормы. Как мы выдыхаем мы представим, что мы вдыхаем, прочь все тревожные мысли и отвлекающих факторов в виде черного дыма и исчезает в пространстве. Как мы дышим, мы представляем себе, что мы вдыхаем, В все благословения и вдохновения святого существа в виде белого света, что попадает в наш организм и проникает в наши сердца. Мы поддерживаем эту визуализацию одного демонстративно с каждым вдохом и выдохом в течение двадцати одного раундов, или до тех пор, пока наш ум становятся спокойными и внимательными. Если мы сконцентрируемся на наше дыхание таким образом, негативные мысли и отвлекающих будет временно исчезают, потому что мы не можем сосредоточиться на более чем один объект за раз. В заключение наши дыхательные медитации, мы должны думать, " вот, я получила благословение и вдохновение всех святых существ.' На данном этапе наш ум подобен чистой белой ткани, которые мы можем сейчас цвета с добродетельную мотивацию таких как сострадание или бодхичиттой.
Когда мы практикуем медитацию, мы должны иметь удобные сиденья и хорошая осанка.
Когда мы практикуем медитацию, мы должны иметь удобные сиденья и хорошая осанка. Наиболее важной особенностью осанку держать прямой спиной. Чтобы помочь нам сделать это, если мы сидим на подушке мы уверены, что задней подушке чуть выше, чем передние, наклоняя таз немного вперед. Это не надо в первую очередь сесть скрестив ноги, но это хорошая идея, чтобы привыкнуть к сидящим в позе Будды Вайрочаной. Если мы не можем удерживать эту позу мы должны сидеть в один, который является как близко к этому, как это возможно, оставаясь при этом комфортным.
Семь особенностей Вайрочаной осанки являются:
(1) ноги скрещены в ваджрной позе. Это помогает снизить мыслями и чувствами, желая вложений.
(2) правая рука лежит в левой, ладонями вверх, кончиками пальцев слегка приподняты и слегка касаясь. Руки держали около четырех пальцев' width ниже пупка. Это помогает нам развиваться в хорошей концентрации. Правая рука символизирует метод, а левая рука символизирует мудрость - два вместе, символизируют Союз метода и мудрости. Две большие пальцы на уровне пупка символизируют пылающий внутренний огонь.
(3) спина прямая, но не напряженная. Это помогает нам развивать и поддерживать ясный ум, и это позволяет тонкой энергии ветра течь свободно.
(4) губы и зубы проходят как обычно, но язык прикасается против задней части верхних зубов. Это предотвращает чрезмерное слюноотделение, а также предотвращение рот слишком пересох.
(5) голову наклонил немного вперед, подбородок слегка втянут, так что глаза будут повержены. Это помогает предотвратить психическое возбуждение.
(6) глаза не широко открыты, ни закрыты полностью, но остаются полуоткрытыми, и взгляд вниз, вдоль линии носа. Если глаза широко открыты, скорее всего, мы будем развивать психическое возбуждение и, если они будут закрыты, мы, вероятно, в развитии умственных тонуть.
(7) плечи находятся на одном уровне и локти держатся несколько на расстоянии от стенок, чтобы позволить воздуху циркулировать.
Если мы хотим, чтобы цвет нашего ума с добродетельную мотивацию мы должны убрать все негативные мысли и отвлекающих факторов.
Еще особенность Вайрочаной, осанка-это предварительные практики дыхания, который подготавливает наш ум для формирования положительной мотивации. Когда мы садимся медитировать наш ум, как правило, полную тревожных мыслей, и мы не сразу преобразовать такое состояние ума, в добродетельный тот, кто нам нужен в качестве нашей мотивации. Отрицательное, нарушается состояние ума, как смоль черной тканью. Мы не можем краситель черный как смоль ткани любого другого цвета, если сначала удалить все черные краски и сделать ткань-белый. Таким же образом, если мы хотим, чтобы цвет нашего ума с добродетельную мотивацию мы должны убрать все негативные мысли и отвлекающих факторов. Мы можем сделать это временно практикуя дыхательные медитации.
Дыхательная Медитация
Когда мы расположились на удобных сиденье для медитации мы начинаем осознавать мысли и отвлекающих факторов, которые возникают в нашем уме. Затем мы аккуратно перевернуть наше внимание на свое дыхание, давая ее ритм остаются в пределах нормы. Как мы выдыхаем мы представим, что мы вдыхаем, прочь все тревожные мысли и отвлекающих факторов в виде черного дыма и исчезает в пространстве. Как мы дышим, мы представляем себе, что мы вдыхаем, В все благословения и вдохновения святого существа в виде белого света, что попадает в наш организм и проникает в наши сердца. Мы поддерживаем эту визуализацию одного демонстративно с каждым вдохом и выдохом в течение двадцати одного раундов, или до тех пор, пока наш ум становятся спокойными и внимательными. Если мы сконцентрируемся на наше дыхание таким образом, негативные мысли и отвлекающих будет временно исчезают, потому что мы не можем сосредоточиться на более чем один объект за раз. В заключение наши дыхательные медитации, мы должны думать, " вот, я получила благословение и вдохновение всех святых существ.' На данном этапе наш ум подобен чистой белой ткани, которые мы можем сейчас цвета с добродетельную мотивацию таких как сострадание или бодхичиттой.