Витамины и минералы
В прошлую беременность я пила мультивитамины для беременных из health store. Но меня от них выворачивало каждый раз и я бросила пить их, примерно, на 15-16 неделе. Все, больше ничего не пила. Сын родился на 41 неделе с весом 2,980. Говорят, что малыши набирают вес именно из-за витаминов. Не знаю повлияло это или нет на вес малыша, но был ещё один неприятный фактор: жуткая анемия, которая выражалась в том, чтобы понюхать бензин, порошок, хлорку и очень хотелось есть песок. Учитывая все прошлые ошибки, в эту беременность я решила пить витамины и пищевые добавки, но только не мульти, а именно отдельно минералы, максимально приближённые к натуральным. Моя знакомая имеет дело с производителями добавок и витаминов в Канаде, и она мне посоветовала что пить. Плюс она вегетарианка и сама беременна. Поэтому за месяц до беременности я начала пить фолиевую кислоту, а когда узнала о своём положении, то купила:
1. dha - Docosahexaenoic acid(докозагексаеновая кислота - полиненасыщеная жирная кислота); ДГК по-русски. ДГК не только предотвращает накопление жира в организме, но и важна для формирования мозга и зрения ребёнка, полезна для мозгового кровообращения. В период активного роста мозга плода и младенца - в третьем триместре беременности и в период грудного вскармливания - ДГК является условно незаменимой; пьём с Аполлошей на пару по ложке в день. Она в виде масла с апельсиновым вкусом, ребёнку очень нравится.
2. Schinoussa sea vegetables (морские водоросли). В составе более 9 водорослей, таких как ламинария, спирулина, хлорелла плюс перетертое семя льна. В этой пищевой добавке очень много калия, йода, фосфора, никотиновой и фолиевой кислоты. Идёт в виде порошка. Добавляю чайную ложку с свежевыжатый апельсиновый сок с утра, либо в салат, после чего овощи становятся ярко синими, на вкусе не отражается. Едим всей семьёй.
3. Коралловый кальций + магний.
4. Живое (сырое) железо.
Моя акушерка одобрила список и посоветовала ещё купить натуральный пробиотик. Все это употребляю каждый день, кроме дней когда очень плохо и никакая еда не лезет. Посмотрим как будет моё самочувствие на последних сроках беременности и каким родится малыш. А ещё мне на курсах для беременных, наша учительница посоветовала для предотвращения инфекции мочеполового тракта (которая меня очень любит), пить натуральный сок клюквы из магазина здорового питания, он продаётся там без сахара, более натуральный чем в обычных магазинах. А для вкуса добавлять капельку стевии (натуральный подсластитель; трава, сладкая на вкус, но не содержащая сахара; можно приобрести как жидкую так и порошок). Так же пью обычный отвар клюквы из ягод, которые покупаю в русском магазине. А для повышения моего низкого давления посоветовали пить гибискус или красный чай каркаде. Второй день уже самочувствие получше, настроение сразу пришло в норму. Пропила антибиотики, пью отвары и минералы и стараюсь гулять каждый день хотя бы по пол часа. Самочувствие улучшается!!!
