Если с ребенком трудно. Л.Петрановская. Выдержки. 5

"В случае разгерметизации салона СНАЧАЛА наденьте маску на себя, затем на ребенка".

Потому что если вы не сможете нормально дышать, ребенку уж точно никто и ничто не поможет.

У родителя тоже есть лимбическая система. Именно там - второй конец привязанности, именно ее состояние важно ребенку больше, чем родительские слова. Эмоциональный мозг ребенка находится с эмоциональным мозгом родителя в почти телепатической связи, он считывает состояние "своего" взрослого бессознательно, минуя разум, и мгновенно заряжается теми же чувствами.

Каждый родитель (да и каждый человек, если честно) должен знать, что существует такое малоприятное явление, как нервное истощение. Возникает оно в результате длительного, непрерывного стресса - дистресса, особенно связанного с другими людьми и их проблемами, прежде всего с теми, кто от нас зависит. Нервное истощение вызывается грузом ответственности, необходимостью постоянно сопереживать, вникать, помогать, искать общий язык, бесконечно "вынимать из себя" душевные силы и отдавать их, иногда подолгу не получая в ответ. Грустно, но в этом состоянии живет большая часть современных горожан.

Истощенного родителя ребенок "просто бесит", кажется,что в нем нет ничего хорошего, "он просто издевается". Именно в этом состоянии родители срываются и начинают бить, оскорблять, орать, даже если прежде не думали никогда, что будут. Верхний мозг совсем теряет управление, мало ли что мы считаем правильным и допустимым, верх берут те модели, которые мы видели в собственном детстве, впечатанные в нашу бессознательную память. А они у кого какие, у некоторых совсем не веселые.

Как вы понимаете, в таком состоянии общаться с ребенком очень трудно, не то что "правильно", но и вообще как угодно. Да и сами дети в ужасе от того, что они улавливают от эмоционального мозга родителя, напуганные его неадекватным поведением, становятся очень непростыми в общении. Бессмысленно в подобной ситуации что-то делать с ребенком,водить его к психологам, воспитывать, поучать. Нужно срочно надевать кислородную маску на себя.

Что делать?

Заниматься собой по остаточному принципу (если останется время/силы) можно, когда вы в форме, когда нагрузки посильны и хватает обычного отдыха вечерами, по выходным, в отпуске. Если дело зашло далеко и вы видите у себя признаки нервного истощения,систему приоритетов надо срочно перевернуть. Пусть весь мир подождет!

Никакие деньги, развивалки, никакое образование - ничто не заменит вашему ребенку вас. Пока вам плохо, он будет несчастен и не будет нормально развиваться.

Отдайте себе отчет, что сейчас вы - самое слабое и самое при этом ценное звено. Все,что вы сейчас вложите в себя - время, деньги, силы, - все пройдет в прок вашим детям.

Подумайте, какие занятия вас восстанавливают?Все,что лично вам помогает отдохнуть и расслабиться, должно присутствовать в вашей жизни регулярно. Не по остаточному принципу, "когда получится", а совершенно обязательно, "как штык".

Устраивайте себе "тайм-ауты", маленькие перерывы до того, как придет невыносимая усталость. Поставьте детям мультик т спокойно выпейте кофе или примите душ. Забудьте про грозные предупреждения врачей, что телевизор дольше 15 минут в день - это очень вредно.Поверьте, мама в состоянии нервного истощения - ГОРАЗДО ВРЕДНЕЕ, чем телевизор.

Важное условия - нормальный сон. Если продолжать недосыпать, истощение никуда не денется.

Можете начать пить витаминные комплексы, содержащие витамины группы В и магний, это подпитка истощенной нервной системы.

Помните, что дети всегда ведут себя не так, как мы им велим, атак, как мы сами себя ведем.