Приветик, мамочки! Поделитесь секретом, после родов поправилась на 6-7 кг. доченьке 4 мес., как можно похудеть во время лактации? Животик хотелось бы убрать(((((
Алма-Ата (Алматы)
Как похудеть во время лактации? :((
Алма-Ата (Алматы)
Зарядка утром если нет возможности в зал ходить)
Да и пейте воды больше,за пол часа до приема пищи стакан воды и в течении дня)
0
28.08.2014
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
ок))) спс большое!А в течении дня скок литров примерно нужно выпить? зарядкие вы имеете ввиду пресс наклоны итд?
0
28.08.2014
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
да, обычная зарядка 20-30 мин, ну уменя правда деть ручной поэтому и выходила 10-15.
Пресс качать,попу,приседания, в сновном,веловипед обязательно и махи руками ногами,обруч покрутить если есть если нету имитировать,наклоны вниз особенно хороши для живота,только аккуратно)
какой у вас вес и рост?
0
28.08.2014
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
вес сейчас после родов утром 57-58, потом 60-61)))) а вообще была 54, рост 160 может чуть меньше.
0
28.08.2014
Ответить