Похудеть при ГВ

Да, по фото видно, что много жирка лишнего, и кожа в добавок не подтянутая((( Вам точно надо убирать углеводы + спорт обязательно, чтоб подтянуть тело. Не считайте КБЖУ! Просто это сильно отвлекает от наслаждения жизни, можно стать реально на этом тормознутым. Я успешно худею по такой системе (на правильном питании) - утро начинается со стакана воды и зарядки (летом бег, если удается) - завтрак каша из гречи, овсянки или пшенки (все остальные в топку пока), блюда из яиц. - до 10 утра позволяю себе съесть любую сладость, но в основном стараюсь заменить конфеты на горький шоколад более 75% (3 дольки в день) - Обед суп без картошки и хлеба, без макарон. На гарнир только овощи или гречка. Мясо. Рыба. (все, желательно, отварное). На десерт свежие фрукты (фрукты можно до 3 часов дня) - ужин состоит из творога, блюд из творога. Все без сахара. Отварные овощи. Рыба. Кисломолочка. - На перекусы можно орехи любые (кроме арахиса), семечки, сыр, сырые овощи (морковь, капуста и т.д.) Ну и все это обязательно под тренировки. Я выбрала Джиллиан Майклз, тренируюсь дома. Вес уходит медленно, но верно. При чем он не возвращается, даже если всю неделю.обжираешься (на праздниках, например)) Еще вот этот сайт изучите. Очень там хорошие статьи, понятные

Рецепт один -ПП и спорт, заниматься прекрасно можно дома, начните с Джилл. Вот Вам ссылка на хорошую группу ВК, там и про ПП, и про подсчет КБЖУ, и про тренировки. В альбомах такая мотивация! ссыль . Про ГВ вам уже написали, это не помеха похудению))

У меня была дистрофия при 8 размере груди,полной молока. Сколько бы и когда бы я не ела,молока всегда было много. Но я на диете не сидела,иногда просто могу забыть поесть. Проблем не должно быть.

Количество еды не влияет на лактацию. Даже в условиях сильнейшего дифицита питания женщина в состоянии производить нужное количество молока. Я как родила в первые 2 месяца скинула 10 кг. на диете я конечно не сидела' но ем не много без ущерба для гв. Правильное питание и спорт. И все будет ок:-)

Почитайте в моем дневнике рубрику "я в порядке". Сейчас у меня -10 кг, ем любые продукты и устраиваю читинги.

Я примерно за 3,5 месяца гв скинула 8 кг, вешу теперь меньше чем до беременности, но лишние кг ещё есть, вес стоит уже примерно месяц. Занятий спортом как таковых нет, просто зарядка-гимнастика, минимально ем всякие вредности типа сладкого и полуфабрикатов, фаст фуд не ем потому что никуда не хожу)) а раньше всего этого было вдоволь, вот и полнела, а сейчас из за ребёнка не позволяю себе вредности, вот и уменьшился дневной калораж. Если сильно обобщать, то мой рацион состоит из овощей, индейки и бутербродов с сыром))) Кстати, а вы пьёте воду? Два литра чистой (не чай, не кофе, не сок, не суп) воды в день.

Для вдохновения: http://zatelo.ru/tag/мамы-sekta/ Не пугайтесь слова sekta - это название клуба худеющих.

Есть хороший способ - правильное питание (ПП) и спорт. Сейчас на эту тему достаточно информации. На бб есть сообщество, где вам все расскажут про это, Клуб стройнеющих называется.

Иногда вообще в течение дня пью чай с печенькой и несусь дальше,на количество молока никак не влияет,с самого начала не ела много(для молока) в итоге за время гв -10 кг,калорий то больше расходуется даже лёжа на диване)ешьте овощи с мясом,творог,рыбку,крупы и все будет)

Я ем много овощей и фруктов, стараюсь меньше есть сладкого, не ем картошку практически и хлеб, бывает что в виду опоздания на работу не завтракаю. Кручу обруч, очень-очень много езжу на велосипеде, очень много хожу пешком, раньше еще бегала, а теперь у нас слякоть и не могу себя заставить. При таком раскладе похудела на 12 кг и вернулась в свой добеременный размер практически :) Хотя у меня было +24 кг за беременность ( 12 ушло в первый месяц где-то)