10 лет

Перевоплощение с Михайлиной. БУЧ от Александры!

Можно с вами?
23.03.2016
Ксюш, привет, а фото еды надо в этом посте выкладывать или достаточно в своем дневнике просто расписывать что скушала? я в инстаграмме фото выкладываю с хэштегом #ПеревоплощениеСМихайлиной
23.03.2016
Александра можно ли еще попасть в вашу программу?
23.03.2016
Итак белковый день 1: ✔️Завтрак : творог и горсть орехов. ✔️Перекус 1: омлет 1 яйцо и 4 белка , салат из огурцов и шампиньонов. ✔️Обед: индейка отварная и стручковая фасоль. ✔️Перекус 2: творог . ✔️Ужин : отверное мясо говядины/курогрудка или омлет .
22.03.2016
Саша, добрый вечер, чем то можно заменить стручковую фасоль? Не переношу ее или просто убрать и ничем не заменять?
22.03.2016
Александра , порция какой должна быть, не больше 150-200 грамм, или не так?
23.03.2016
Итак , чем советую закупиться на #бучсалексой : ✔️Творог 0,5 % и настоящий деревенский 5%. ✔️Молоко 0,5%. ✔️Сыр адыгейский и брынза. ✔️Творог тар-тар. ✔️Лапша цз. ✔️Хлебцы вкус вилл . ✔️Сырники вкус вилл (состав:рисовая мука,творог,яйцо). ✔️Стручковая фасоль и смесь из овощей . ✔️Семга. ✔️Куриная грудка и грудка индейки. ✔️Фрукты. ✔️Овощи и зелень. ✔️Геркулес. ✔️Яйца. ✔️Оливковое масло. ✔️Миндаль и грецкий орех. ✔️Протеин (изолят). ✔Шампиньоны (замороженные или сырые ). ✔️Льняное масло , либо Омега-3, либо Омега 3-6-9. ✔️Желательно пить витамины . ✔️Крупы ( гречка , рис бурый , Булгур ). ✔️Броколли и цветная капуста ( замороженные ). ➖Не обязательно покупать все ! Продукты взаимозаменяемы . ➖Половину продуктов вы сможете заморозить , вам не придётся бегать каждый день в магазин . ➖Возможно что-то забыла ,но свои покупки буду всегда выкладывать для Вашего удобства . ➖Если есть вопросы на тему: продуктов питания , пишите в комментарии .
22.03.2016
а фрукты любые? морковь свёклу можно?
22.03.2016
Кроме винограда
22.03.2016
Овощи можно)
22.03.2016
и протеин где продаётся?))
22.03.2016
Магазин спортивного питания )
22.03.2016
спасибо
22.03.2016
Можно подробнее о макаронах, это из твердых сортов? И вот сырника и хлебцы, это название марки, не поняла ?
22.03.2016
Ага, это сеть магазинов в Москве - натурпродукт
22.03.2016
Александра вы будете выкладывать меню на каждый день или мы сами выбираем из перечня продуктов?
22.03.2016
Возьмете меня тоже попробовать??
22.03.2016
тоже жду). а то вес никуда не двигается вообще((
22.03.2016
Девчонки, когда начинаем?
22.03.2016
Начинаем завтра ,закупаем продукты !
22.03.2016
Ждем, с нетерпением!!! УРААААА!!! Все на БУЧ!!
20.03.2016
Итак я решила , берём всех кто сюда написал , завтра я подготовлю меню , всех изучу , все продумаю , скину всем информациб и со вторника на буч☺️
20.03.2016
😍😍😍😍спасибо, с прошедшим тебя день рождения 😘😘😘
20.03.2016
Спасибо )
22.03.2016
20.03.2016
Спасибо )
22.03.2016
Умничка! А все в курсе, что у Саши позавчера был ДеньРождения???))))
21.03.2016
С прошедшим Днем рождения! Ура!
21.03.2016
Спасибо )
22.03.2016
Ждем с нетерпением))
21.03.2016
А можно и мне еще к вам попасть на БУЧ?
21.03.2016
Привет, Ксюш, а уже известны десять человек, которые примут участие в БУЧ, когда он стартует?
18.03.2016
Да, Саша сегодня должнатвсем ответить!
18.03.2016
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Перевоплощение с Михайлиной. Мотивации пост. Перевоплощение с Михайлиной! Внимание, опрос для всех участниц!!!