Снова тренировочки 💪 Крайние соревнования в Зеленограде показали, что мне ещё бегать и бегать, конечно. Да, есть отличный прогресс и я чувствую его по себе: впервые я начала бегать в 30,5 лет 10 марта этого года, пробежав без остановки целых 150 метров 😂15 мая я пробежала свой первый полумарафон (21 км100м), пусть чуть не скопытилась на трассе, но пробежала 💪 В воскресенье бежала семерку на скорость, но уже перед забегом понимала, что физически плохо готова... Скорость бега и темп я более менее наработала, а вот базу надо бегать и бегать. Теперь цель - бегать 6 дней в неделю в общей сложности 50 км на низком пульсе, для меня приблизительно этот темп ⬆️ Летом вряд ли где то буду ещё участвовать, разве что в ночном забеге, ибо завтра я заявляюсь на Московский марафон (42 км 200 м) и буду планомерно к нему готовиться, не убивая колени и голеностоп. Все хорошо в меру ❗️ После бега делаю ещё круговые на пресс и на орех через день, на выходных наконец то запишу свои видео и буду выкладывать. Техника ещё не идеальна, но я стараюсь 😉☺️ Записывать уже начала, но выложить пока не могу, надо все записать!
С попой у меня действительно проблемы, ибо сейчас объём бёдер всего 82 см, а хотелось бы хотя бы 85, что с моим строением тела крайне сложно добиться... Но я не ищу лёгких путей и вам не советую 😉💪 Never give up 🙏🏻
