Войти
Яна
35 лет Бугуруслан, Россия
На сайте с 03.10.2014, последнее посещение — 9 лет назад
Добавить заметку
136
записей
23
друга
2
подписчика
Не проходите мимо, пожалуйста!!!

Девочки, знающие, помогите правильно разложить информацию в моей голове. Скинуть нужно еще минимум 5, в идеале 7-8, мышцы напрочь отсутствуют, хочется хоть немного их приобрести и подтянуть тело. Кардио я не люблю, делаю через день. в другие дни через день делаю силовый с гантелями дома, комплекс взяла с сайта твой тренер, круговым методом, хочу пойти в зал, вроде появилась возможность. Так вот вопросы:

1 смогу ли я похудеть с силовыми?

2 Что дадут мне силовые (веса минимальные)?

3 мое самое проблемное место - это руки, они полные, знаю что надо худеть целиком. короче не сделаю ли я их еще больше силовыми? хотя знаю, что чтоб "накачаться" нужен профицит, отсюда вытекает предыдущий вопрос

4 Вообщем что мне делать или не делать с моими руками? кожа тоже дряблая, висит, спорт с этим тоже поможет или нужен специальный уход?(мажусь увляжняющими маслами)

5 И стоит ли мне вообще сейчас идти в зал, или сначала дома худеть, а потом идти за рельефом?

Буду оооочень признательна за ответы

Яна
макар, 12 лет 2 месяца Бугуруслан
дарина
Тегусигальпа
Колбаса куриная

Я вот вам такой вариант покажу, с маслинами, ветчиной и вялеными помидорами, вы можете делать без добавок, просто куриную, а можете добавить что то своё - любимое (специи, чеснок, каперсы....)

Очень лёгкий рецепт, почему бы не сварить себе такую на новогодний стол?

 

Яна
макар, 12 лет 2 месяца Бугуруслан
дарина
Тегусигальпа
Клёцки, кнедлики, гночи....

из картофеля, курицы, сыра.

Вот делаю такие и в морозилку, а потом хоп-хоп, сварили и завтрак/ обед/ ужин (нужное пподчеркнуть) готов.

Можно со сметаной, можно с сырным соусом, можно посыпать тёртым сыром или сырком с плесенью.

У меня тут и соус и пармезан и сыр с плесенью. У Ивара был обед по барски.

Хотите такой? Велкам к нам на кухню:


Тут прям фоторепортаж получился:)

Яна
макар, 12 лет 2 месяца Бугуруслан
дарина
Тегусигальпа
Пирог с сырами и курицей

Вообще я ещё отдыхаю....и душой и телом...лень вселенская:)

Трудней всего после отпуска рано просыпаться, ходить в обуви и....понимать, что никто тебе ничего не приготовит. 3 недели по общепитам - это что то немыслемое для нашей семьи. Но зато как сейчас ценится домашний супчик, паровые котлетки и ароматная выпечка. Так вот вам ленивый рецепт от моего ещё отдыхающего сознания:)

Если захочется и вам такой испечь ни в коем случае ничем не заменяйте сыр с плесенью! Тут вся "изюминка" в нём.

..... на завтрак, обед или как закуску....ээээ...к пиву, на пример. Эх, пивоооо, сто лет не пила и ещё столько же пить не буду:)


Яна
макар, 12 лет 2 месяца Бугуруслан
дарина
Тегусигальпа
Сыр из йогурта

Обещала, обещала показать. Вот, руки таки дошли:)

Очень хочется поделиться и очень хочется что бы вы такой приготовили.

А приготовить сможет каждая из вас!!!

Ничего не надо будет варить, кипятить, колдовать, контролировать. Всего лишь надо: йогурт, марлю и соль.



И всё!!!

Получится, нежный, вкусный, сочный и мягкий сыр, который можно намазывать на хлеб, использовать как начинку для мясных и овощных рулетов, добавлять в салат, в бульон, в пиццу, есть просто с помидорами, намазывать на огурцы....или просто без ничего:)

В общем - куда вас ваша фантазия заведёт:)

За рецептом срочно все под кат:)

Яна
макар, 12 лет 2 месяца Бугуруслан
дарина
Тегусигальпа
творожная запеканка с овсяными хлопьями, сухофруктами и орехами

Такой вот гутенморген Сначала как всегда каша а на десерт

творожная запеканка с овсяными хлопьями, сухофруктами и орехами

* творог 9% 1 кг взбить с белками 300 гр, овсянкой 160 гр, добавить смесь сухофруктов и орехов 300 гр, щепотку разрыхлителя. Цедру апельсина и сахар/ сахзам по вкусу.

Печь при 180 гр минут 70.

Когда испечётся: Сверху мёд и орехи) .


Яна
макар, 12 лет 2 месяца Бугуруслан
дарина
Тегусигальпа
самый вкусный блин

В масленичную неделю у нас на работе был конкурс на самый вкусный блин. Угадайте, кому первое место досталось

image 

Наверное потому, что это было в обеденное время и все были голодными:) Хотелось поесть нормально, а не забивать желудок оладушками:):):)

Яна
макар, 12 лет 2 месяца Бугуруслан
дарина
Тегусигальпа
самый вкусный блин

В масленичную неделю у нас на работе был конкурс на самый вкусный блин. Угадайте, кому первое место досталось

image 

Наверное потому, что это было в обеденное время и все были голодными:) Хотелось поесть нормально, а не забивать желудок оладушками:):):)

макар
12 лет 2 месяца