Не проходите мимо, пожалуйста!!!

Похудеть (в смысле, избавиться от жира) с силовыми можно.

С минимальными весами в силовых нет никакого смысла. Смысл есть тогда, когда вы прогрессируете с весами, тогда тело дает соответствующий отклик. Просто бодать многоповторку с минимальным весом до упячки мало что даст.

Самое самое главное - дефицит калорий. В интернете миллион вариантов подсчитать для себя то количество калорий, придерживаясь которого вы будете худеть. Но так как на режиме дефицита калорий организм ест не только жир, но и мышцы, силовые нагрузки обязательно подключайте. Чем больше мышц вы нарастите, тем сильнее будете худеть, так как мышцы жгут жир. Удачи!

я начинала с тридцатидневки, сейчас на революции тела и тридцатидневку взяла посложнее)делаю не по уровням,а как попало вторую)главное,вес уходит и объемы)советую тебе пп + Джилл)с мая(я еще не занималась и ела все) и по октябрь у меня ушло 8,5 кило)еще столько же надо

Ян,приветик)я уже почти 2 месяца на ПП)и Джиллиан Майклис,тело подтягивается,лучше все делается,жир уходит и вроде немного мышцы появляются.Считаю,что нужно обязательно кардио,попробуй дома начать,я втянулась и не прекращаю уже,разве что дни,когда страшная загруженность и форс мажоры

Ну если в зал, и похудеть и подтянуться, то как раз на сайте , с которого Вы и берете, есть тренировки суперсэтами, оч.хорошая кардионагрузка, помимо силовых.

Я наблюдалась с буллимией, еле вылечила. Так что диетами мне худеть нельзя, прописали Орсотен. С ним я могу есть много, не голодать и при этом худеть. Ну, или если совсем переедаю, просто не толстеть.