делать интенсивные силовые (круговые, суперсеты...), ну и как заминка кардио минут 20. скинуть надо около 5 кг. кардио ненавижу прям всеми фибрами души... 
после силовой еще могу, но в отдельные дни час точно не вынесу...опыт силовых тренировок около 1 года. плюс имею супер-плоскую попу и боюсь с попрыгушками последнее уйдет((( можно ли так? по питанию наконец-то чистое ПП с подсчетом КБЖУ-без косяков.
Миасс
можно ли похудеть без кардио?
Рязань
может что-то подобрать, видео?бег не любишь или интервалки тоже не охота?
0
07.07.2015
Ответить
Москва
Оль какое кардио делаешь ? Я полюбила его ! Дорожку под угол 14 скорость 4,5-5, идеально получается! Спокойно могу 40 минут проходить, потом еще на горизонтальный велотренажёр сажусь, минут на 15. Ну и музыка очень помогает
0
07.07.2015
Ответить
Москва
сходи побегай на улице. Ходьба с лесли сансон
Честно вот всю весну не было кардио. ПП почти чистое. за весом я не гонюсь,но заметила что жир без кардио хуже уходит чем с ним
0
07.07.2015
Ответить
Киров
Можно, я без кардио практически скинула ненужные объёмы. Это при том, что лишнего у меня немного было,а в таких случаях всегда труднее.
0
07.07.2015
Ответить
