Еще две недели ,добью лишних 2 кг и можно будет заслуженно щеголять в купальнике, только где?)
Я довольна. Еще немного силы воли и не смотреть на диван и круассаны.
Вот что было утром в понедельник. Разожралась за июль- август до 60. Теперь работать до осени
Москва
Наташ, это марафон у бьюти лиша (могу ошибиться в названии) который? Я не успела зарегистрироваться ((
Тяжело там вообще? ПроДержаться реально? Хочу в следующий марафон попробовать тоже.
Москва
По физ.упражнениям норм, по диете - мне не нравится. Насколько я человек с силой воли и любовью к пп - мне тяжело
Москва
Мне тоже тяжело на 1000 ккал при моей активности питаться(
Москва
1000 кк это очень мало конечно. Совсем видимо ничего кушать нельзя (
Москва
Не так уж это и мало. Я беременная считала кк, когда жрать не могла, мне надо было съедать не меньше 1000 в день, да ещё и длинных углеводов. Это вполне нормально, только не вкусно, это да.
Москва
Ну вот да, не вкусно это. Шоколадка например это уже 500 кк. Если конечно есть овощи и кусок мяса наверное можно легко уложиться в 1000. Эх надо на ПП садиться.
Москва
У вас не получится. Хотя бы потому, что вы ещё не сели, а уже шоколадки считаете))) я могла только в беременном состоянии, и то потому, что жрать было не вкусно. Я принудительно ела. Мерзотное состояние. Когда вкусно - гораздо приятнее)) муж мой смог перейти на пп только, когда язва желудка замучила. Это сильный стимул - боль.
Москва
Знаю что не получится, поэтому и не пытаюсь )) сижу на попе ровно и лопаю все подряд )) но внутри сидит такой червячок и грызёт, что НАДО бы ))
Москва
Потом что люблю жареное мясо, например. Бутербродик люблю, творог деревенский. Просто люблю жить и жрать))
Краснодар
1000?! Что за издевательство. Убей свой метаболизм и пухни потом от воды. Нафиг-нафиг
Москва
С этой недели пошло расширение до 1600, как я поняла
Рига
Не переживайте, на 1000 никого питаться не заставляют. Все участницы поделены на весовые категории, для каждой были даны формулы как рассчитать свой коллораж, в зависимости от которого не обходимо Добвлять те или иные продукты. С весом 58кг питаться необходимо точно не на 1000, там идёт 1300-1400 😉👌🏻
Краснодар
А почему тогда так получается? Ваши специалисты не объясняют, что Наталья так мало кушает? Даже интересно стало)
Рига
Посты пишутся для всех, они в постоянном доступе, диетолог так же постоянно на связи и отвечает на все вопросы, выходит в прямой эфир и там общается с участницами.
Рига
Наталья, если Вам не совсем понятно как правильно считать калории, напишите в direct диетологу и она Вам расскажет.
Потому что 1000 это очень мало, даже мне с весом 48кг нужно питаться на 1100! ☝🏻А у вас на 10кг больше.
Екатеринбург
Наташа, сходите к хирургу чтобы исключить грыжу. Иначе не только живот не уберёте, но ещё хуже сделаете
Москва
Я исключила в апреле-мае. Протрузия запущенная. Лечила у массажиста. Ттт, не болит до сих пор
Екатеринбург
Ну это отлично, если так
Но вы в группе риска по всем признакам. А расхождения небольшого нет? На первой фотографии очень в глаза бросается
Только без обид, очень на мою ситуацию похоже
Москва
Вроде нет, врач ничего не говорил. Наоборот приятно, что переживает кто-то)))
Москва
Девушка имеет ввиду грыжу и расхождение прямых мышц живота. А не грыжу спины.
Москва
Не, диастаза нет) кстати, мы завтра с утра в лукоморье)
Санкт-Петербург
за первые дни сливается вода, и, простите, какашки лишние уходят. Поэтому живот опадает и кг уходят.
Сергиев Посад
Поделитесь пожалуйста вашем секретом....что за диета и какие упражнения???
Москва
Вот это результат) так за пару недель еще 6 кг уйдет и 12 см. Хороший марафон, надо брать)
Москва
Сама не ожидала. Думаю , что да, запросто, еще 2 недели. Но...не знаю как быть после марафона. Я терпеть не могу физ.упры, все эти приседания, отжимания и т.д. Я люблю труд , к примеру, могу часа полтора в бассейне без остановки носиться. Да диета жестковата даже для меня - любителя брокколи на пару без соли
Москва
Ну я с тобой теперь точно гулять не пойду. Или одену балахон какой-нибудь)))
Санкт-Петербург
Так на Кипр срочно!)) Молодчина, мне б тоже круассаны исключить
Москва
Да, для этого и вступила в марафон, так ноги,руки, спина все ок. Живот дряблый
Приветики🕺🏻