Летний забег "Прощай, жирок!" Отчёт за 11 августа
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет!
Снова я ))
Вода -300 мл
08:00 вода
08:30 завтрак - творожная запеканка, вода
09:00 вода/детралекс
10:00 перекус - 2 нектарина, вода
13:00 обед - капуста тушеная с курицей, арбуз
15:00 вода/витрум
17:30 перекус - творожная запеканка, вода
18:30 вода
20:00 ужин - капуста тушеная с курицей, вода
20:30 вода/артра
21:30 вода/детралекс
Без физнагрузки.
#Сон с 22 до 6 утра лучший помощник в деле похудения. Не успеваю правда по хозяйству пошуршать и хобби месяц-два как заброшено и книгу читаю уже вторую неделю по 15 минут перед сном, но после десяти вечера я глаз не могу открыть.
Ирина
Вот на даче у меня получается сон с 22, т.к. днем много времени на себя, а дома проблематично. Я тоже понимаю, что сон мой главный помощник в здоровье и похудении, но за неделю так и не смогла (: главное, что соц.сети на ночь не оставлять в моем случае, а то почитаешь одно, другое...болото, короче....вот на работу выйду после отпуска надо совсем исключить, а то частенько в депрессию вгоняют...плохо выгляжу, мало выездов, плохая мать и прочее...надо заходить только в хорошем настроении
Мы вчера пол дня ехали на дачу, пол дня собирались😆погода потрясна, пошла греться на 🌞
12.08.2017
Ответить