Пока есть десять минут - напишу , как обещала, пост о своей еде. Посты с упражнениями я обещаю написать уже полгода) пора исправляться
Я ем максимально простую пищу. Требующую минимальных временных затрат для ее приготовления. Если картошка - то отварная. Если рыба - то запеченная. Мясо - отварное или запеченное в фольге. Овощи - отварные.
Ананас фаршированный авокадо, авокадо фаршированное кальмарами, кальмары фаршированные креветками - это все не про меня. И даже жаренная картошка не про меня. Все, что требует более 30 минут приготовления, а еще , где надо стоять у плиты и что - то помешивать , переворачивать, следить за корочкой - для меня бестолковое убийство моего времени. И желудка в том числе. Всю еду, которую жарят, можно запечь и отварить. Это и менее затратно по времени и полезнее и вкуснее. Мне.
Я ем мясо (только индейки или курицы). Не ем свинину, баранину, конину, оленину, телятину и прочих парнокопытных. Индейку и курицу - да. Хотела отказаться и от них - но не могу на сегодняшний день, к своему стыду. Рыба. Кисломолочка. Без вкусовых добавок. Не ем крупы. Фактически никогда. На завтрак , если не ем в кафе, ем "запеканку" - пачка творога, яйцо, 100 грамм кефира1 %, отруби. Самый лучший мой завтрак. До завтрака фолио плюс рыбий жир.
Ем пять раз в день. Стараюсь точно. Не всегда получается. Но стараюсь. Ем овощи по-максимуму, рыбу, мясо, орехи, немного фруктов (1-2 в день),сыр, кисломолочка, орехи (без соли и обжарки) и хлеб. Хороший бездрожжевой хлеб. Обожаю хлеб и не собираюсь от него отказываться. Хлеб - мое все) Никакой соли при готовке. Ее и так много в тех продуктах, которые я покупаю уже готовыми к употреблению (сыр, хлеб, хлебцы и т.д.).
Пью много воды. Постоянно. 2 литра в день точно
Люблю чай, кофе в турке с молоком. Мой любимый Паулинг. Чай - зеленый или травяной. Без сахара уже лет 12 точно. Без соли всего 5-6
Ем ли я сладкое? да, ем. Горький шоколад . Только риттер спорт или победа 72 %. Самые любимые вкусы. И если я в кафе - могу позволить что-то сладкое. Это не потому что я ужас как хочу наполеончика , а просто мне нравится сидеть с чаем или кофе в кафе и пробовать какой-нибудь новый десерт. Это мое маленькое удовольствие. Сидеть у окна в красивом месте, пить кофе, писать что-нибудь на бб и есть какой-нибудь чизкейк. А так - я могу и обойтись, если не хожу никуда
Что точно я не ем и есть не хочу (или ем под дулом пистолета гостеприимной хозяйки дома, куда нас пригласили))))))) Решительное "Нет" - колбасе, чипсам, сухарикам. орешкам, соленой рыбе (и соли вообще), соленьям всем (огурчики, помидорчики и т.д.), всякой вяленой и соленой рыбе, пельменям, сок!!! (максимум компот или морс только домашнего приготовления), белым батонам, тортам с кремом маслянным (такие бисквитные дурацкие торты), сладким шоколадкам и всяким марсам, сникерсам,
перечислять можно долго. но принцип в целом понятен
Вопрос - люблю ли я то, что ем? да, очень люблю. Это самая лучшая для меня еда на свете и на шведских столах я придерживаюсь своей линии, а в гостях у хозяйки с другими пищевыми предпочтениями и попросту страдаю
Вопрос второй - навязываю ли я свои вкусовые предпочтения своей семье. Да, навязываю. Еще как. Но для них всегда делаю исключения. Во-первых, я готовлю всегда суп мужу и детям. Муж может досолить суп или добавить майонеза для вкуса.Во-вторых,я позволяю детям сладости. Тут муж как хочет сам. Но сладости должны быть правильными - без всяких Е и глупых кремов. Готовлю ли я жаренную картошку с жаренной рыбой, если муж этого попросит - нет. Ест ли он это за пределами дома - не знаю))))))))))))))))) Не сознается)
Питаюсь ли я так потому что хочу быть стройной?
отчасти да, отчасти нет. Быть стройной не самый главный приоритет в жизни, хотя безусловно приятный бонус правильного питания.
как - то так)Посты о моем похудении в марафоне тут
мои фото "тот день , когда я решила похудеть"
мои фото сегодня)
